Nidrownia

Medytuj, abyś mógł zrozumieć, kim naprawdę jesteś pod wszystkimi warstwami tego, kim nie jesteś.

Wpływ jogi nidry na ośrodkowy układ nerwowy jest obiektywnie mierzalny, co potwierdzają badania z wykorzystaniem technik neuroobrazowania.
Praktyka może być niedrogim i łatwo dostępnym narzędziem do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.
Joga nidra jest coraz częściej wykorzystywana nie tylko w praktykach relaksacyjnych, ale także jako narzędzie terapeutyczne, co potwierdzają badania kliniczne.

Przyjdź na jogę nidrę. Praktykujemy na leżąco.
Zapisy ✨603-812-511 lub DM
Zaobserwuj

🤍📩🔄
Joga•nidra•sen•odpoczynek

Naucz się odprężać
i obserwować.
..
Nie wszystko wymaga reakcji.

Joga to zawsze szukanie równowagi między bardzo Logicznym Umysłem i Szalonym Sercem. Sadguru

Badania naukowe wskazują, że joga nidra może poprawić jakość snu, redukować stres, lęk i objawy depresji. Badania neuroobrazowe wykazały, że podczas praktyki zachodzą mierzalne zmiany w mózgu, takie jak zmiana przepływu krwi i wydzielania dopaminy, a także stymulacja aktywności mózgu w stanie głębokiego relaksu. Wśród innych korzyści wymienia się poprawę funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja.
Joga nidra wpływa na mózg i ciało:
•Redukcja stresu: Joga nidra aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu).
•Poprawa jakości snu: Badania sugerują, że joga nidra może być skuteczna w leczeniu bezsenności i kompensowaniu niedoboru snu.
•Zmiany w mózgu: Badania neuroobrazowe pokazują, że praktyka wpływa na przepływ krwi w mózgu i wydzielanie dopaminy, a także może wpływać na świadomość na poziomie synaptycznym.
•Wspomaganie funkcji poznawczych: Regularna praktyka poprawia jakość snu oraz może prowadzić do lepszej uwagi i pamięci.
•Wpływ na zdrowie psychiczne: Udokumentowano, że joga nidra pomaga w redukcji lęku i łagodnej depresji.
•Poprawa ogólnego samopoczucia: Praktyka prowadzi do uczucia odświeżenia i regeneracji na poziomie fizycznym i psychicznym.

Nauczę Cię jak odpocząć. Praktyka jest na leżąco.
Zapraszam
🤍📩🔄
Chcesz odpocząć, napisz DM

joga•nidra•toruń•spokój•medytacja•leżymy•savasana

Pomagam odpocząć.
Buduję przestrzeń, w której możesz skontaktować się ze sobą.

Pamiętaj,
że odpowiedzialność jest tym,
co równoważy Moc.
Pomóż tym, z którymi pracujesz,
wziąć odpowiedzialność
za swoje uzdrowienie,
a wtedy otrzymają swoją
prawdziwą moc.
Steve Rother

Zapraszam do
🤍📩🔄

Badania naukowe wskazują, że joga nidra może poprawić jakość snu, redukować stres, lęk i objawy depresji. Badania neuroobrazowe wykazały, że podczas praktyki zachodzą mierzalne zmiany w mózgu, takie jak zmiana przepływu krwi i wydzielania dopaminy, a także stymulacja aktywności mózgu w stanie głębokiego relaksu. Wśród innych korzyści wymienia się poprawę funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja.

Jak joga nidra wpływa na mózg i ciało?
Redukcja stresu: Joga nidra aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu).
Poprawa jakości snu: Badania sugerują, że joga nidra może być skuteczna w leczeniu bezsenności i kompensowaniu niedoboru snu.
Zmiany w mózgu: Badania neuroobrazowe pokazują, że praktyka wpływa na przepływ krwi w mózgu i wydzielanie dopaminy, a także może wpływać na świadomość na poziomie synaptycznym.
Wspomaganie funkcji poznawczych: Regularna praktyka poprawia jakość snu oraz może prowadzić do lepszej uwagi i pamięci.
Wpływ na zdrowie psychiczne: Udokumentowano, że joga nidra pomaga w redukcji lęku.
Poprawa ogólnego samopoczucia: Praktyka prowadzi do uczucia odświeżenia i regeneracji na poziomie fizycznym i psychicznym.

energia na weekend

zacznij od małych rzeczy
wyjdź na zewnątrz
pozwól sobie na przerwę
słuchaj swoich potrzeb
zatrzymaj się w łagodnych chwilach
skup się na tym, co możesz kontrolować
pozwól, by wewnętrzny spokój był twoim przewodnikiem
zrób coś, co sprawi, że poczujesz się żywy
słuchaj, spaceruj, czytaj, twórz lub po prostu bądź
pamiętaj, że dbanie o siebie jest produktywne
odpocznij

Zaobserwuj
💙🔄📩

Odpocznij w Toruniu... I nie tylko 📍
Zapytaj gdzie i jak możesz praktykować spokój