JUST Pilates Toruń. Więcej niż trening

Po wakacjach łatwo wpaść w pułapkę szybkiego nadrabiania formy. ⚡ Intensywne treningi od pierwszego dnia mogą jednak być zbyt dużym obciążeniem, szczególnie jeśli przez ostatnie tygodnie ruszałaś się mniej niż zwykle.

Pilates pozwala wrócić do regularnej aktywności spokojniej i bardziej świadomie 🧘‍♀️. Pomaga ponownie uruchomić mięśnie, poprawić zakres ruchu, wzmocnić centrum ciała i przygotować organizm do większego wysiłku. Regularne treningi mogą również wspierać lepszą postawę, kontrolę ruchu i większy komfort w codziennych czynnościach 💪

Wrzesień to dobry moment, aby nie zaczynać od presji na szybkie efekty, tylko od budowania regularności. Nawet niewielka, ale systematyczna aktywność może być początkiem trwałej zmiany ✨

Zapisz się na trening i wróć do ruchu w swoim tempie 🤍

Just Pilates
📍 Szosa Lubicka 164A, Toruń
📞 tel. 604 818 018

“Bez ciebie boli mnie ciało” 🩵
Tak pisze do mnie coraz więcej z Was po powrocie z wakacji 🌊☀️ I dokładnie wiem, o co chodzi.

Ten pierwszy tydzień bez ruchu jeszcze nie boli. Drugi – zaczyna ciążyć 😅 A po trzech tygodniach ciało samo się upomina: przygarbione plecy, sztywne biodra, brak tej lekkości, którą znamy z maty czy reformera.
To nie przypadek. Ruch, który regularnie dajemy ciału, staje się jego językiem. Kiedy przestajemy – ciało nie zapomina, ale zaczyna tęsknić na swój sposób. Bólem, napięciem, ociężałością.

Dobra wiadomość: wracać jest łatwiej, niż się wydaje ✨ Nie trzeba nadrabiać całych wakacji na pierwszych zajęciach – trzeba po prostu wrócić.
Koniec wakacji to nie koniec, tylko dobry moment na restart 🔄 Zanim zacznie się jesienny pęd, dajcie ciału to, czego mu brakowało.

📅 Jeszcze możesz się zapisać do nas na treningi personalne. Oto nasze wolne godziny:

Justyna:
Wtorek 16:00, 20:00
Środa 11:30, 16:00, 17:00
Czwartek 9:30, 10:30, 19:00, 20:00
Piątek 9:30, 11:30, 12:30

Mauricio:
poniedziałek 19:00, 20:00
Wtorek 13:00,14:00, 15:00, 16:00
Środa 16:00, 17:00, 20:00
Czwartek 10:00, 16:00, 17:00, 18:00
Piątek 11:30

Ada:
Wtorek 11:00, 16:00
Środa 14:00, 16:00
Czwartek 16:00, 17:00

Do zobaczenia na macie 🤍🧘‍♀️

Zostań Instruktorem Pilatesu — kurs intensywny w Toruniu ✨

Marzysz o tym, żeby zostać instruktorem pilates, ale zależy Ci na czasie? Mam dla Ciebie rozwiązanie 🤍

Zapraszam na intensywny kurs Mata I + Mata II — dwa poziomy szkolenia instruktorskiego w zaledwie dwóch weekendach, prowadzone przeze mnie, Justynę Krauze, twórczynię Just Pilates Toruń i instruktorkę pracującą metodą pilates od 2011 roku.

To kompleksowe przygotowanie do prowadzenia zajęć pilates: od fundamentów metody klasycznej (27 kluczowych ćwiczeń na macie, anatomia, oddech) po poziom zaawansowany (13 nowych ćwiczeń, praca z dysfunkcjami kręgosłupa, indywidualne dostosowanie do klienta).

📅 Terminy: 3-4 października i 24-25 października 2026
🕘 Godziny: 9:00-17:00
📜 Efekt: dwa certyfikaty — Mata I i Mata II
💰 Koszt: 2000 zł za oba poziomy (osobno: 3200 zł)

Intensywna forma oznacza więcej praktyki w krótszym czasie — idealne rozwiązanie, jeśli chcesz szybko zdobyć solidne fundamenty i zacząć pracować z klientami.

Zapisy przez wiadomość lub telefon 📩📞

Trzy klientki, jeden teaser, trzy zupełnie różne wykonania 🎥 I każde jest poprawne 💯

Bo każde ciało jest inne – inna budowa, inna postawa, inny etap drogi 🌱 Nie ma jednego “idealnego” teasera, tak samo jak nie ma jednego idealnego wykonania żadnego ćwiczenia w pilatesie.

Nie gonimy za perfekcją wymyśloną przez kogoś innego 🚫🏆 Każdy ma swój własny styl wykonania – i to właśnie ten styl jest dla niego odpowiedni ✨

To piękno pracy z ciałem: uczymy się nie po to, żeby wszyscy wyglądali tak samo, tylko po to, żeby każdy poczuł się najlepiej we własnym ruchu 🤍

justpilates everybodyisdifferent pilatesjourney mindbodyconnection

Pilates czy trening siłowy? 🧘‍♀️💪 Te dwie formy aktywności wcale nie muszą ze sobą konkurować. Wręcz przeciwnie, mogą bardzo dobrze się uzupełniać.

Pilates pomaga rozwijać mobilność, stabilizację, świadomość ciała i kontrolę ruchu ✨. To wszystko przydaje się także podczas treningu siłowego, ponieważ pozwala wykonywać ćwiczenia dokładniej, lepiej kontrolować pozycję ciała i bezpieczniej pracować z obciążeniem.

Jeśli dopiero zaczynasz regularnie ćwiczyć, pilates może być świetnym punktem wyjścia. 🌿 Pozwala najpierw zbudować dobre podstawy ruchowe, a później łatwiej wprowadzać kolejne formy aktywności.

Nie musisz więc wybierać jednej drogi. Najważniejsze jest to, aby trening był dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celu 🤍

Częściej wybierasz pilates czy trening siłowy? Daj znać w komentarzu! 💬

📍 Szosa Lubicka 164A, Toruń
📞 tel. 604 818 018