Nowy Ty

Ciekawostki o Idzie Świątek! 💜

Ciekawostki o Robercie Lewandowskim! 💜

Poznajcie Weronikę! 💜 Zwolnieni z Teorii

Poznajcie Zuzię! 💜 Zwolnieni z Teorii

Poznajcie Oliwię! 💜 Zwolnieni z Teorii

Poznajcie Jagodę! 💜 Zwolnieni z Teorii

Cześć!
Pamiętacie nas? 💜 Wracamy do Was z naszym projektem "Nowy Ty", który tworzymy w ramach Olimpiady Zwolnieni z Teorii . 💜 Jesteśmy piątką znajomych z Tomaszowa Mazowieckiego. Nasz zespół lekko się zmienił od poprzedniej edycji, więc będziecie mieć okazję już niebawem wszystkich nas bliżej poznać. 💜 Tak jak w tamtym roku - nasz projekt skupia się głównie na zdrowym stylu życia. Wspólnie będziemy was uświadamiać, że sport oraz prawidłowa dieta są bardzo ważne. 💪 Będziemy również poruszać temat samoakceptacji. Jest on często pomijany, a skutkiem tego są zaburzenia odżywiania, nieprawidłowa dieta lub zbyt rygorystyczne podejście do zmian. Nieważne ile masz lat, w jakim mieście mieszkasz, czy jesteś kobietą czy mężczyzną - Twoje zdrowie jest najważniejsze! 💜 Zostań z nami, a my pomożemy Ci wprowadzić kilka zdrowych zmian w Twoim życiu 💜

Hej! 💜
Dziś już ostatni, 30 dzień naszego wyzwania. Na tę okazję zostawiliśmy temat, o który pytaliscie nas w ankiecie na insta story. Jak nie podjadać? 💜
Czemu tak naprawdę podjadamy?
Może to być spowodowane stresem, jedzeniem w małych ilościach lub np. zwyczajnie się nudzimy.
Jak z tym walczyć i nie podjadać?
💜Jedz regularnie posiłki
💜Zacznij swój dzień od pożywnego śniadania
💜Pracuj nad swoją motywacją
💜Unikaj stresowych sytuacji
💜Nie kupuj przekąsek i słodyczy do domu
💜Możesz zacząć pić herbatę, która zapełni twój żołądek
✅ Zastanówcie się, czy ten temat was dotyczy i jeśli tak, to spróbujcie się pozbyć takiego zachowania dzięki naszym radom. Dziękujemy wam za te wszystkie 30 dni!💜

Dzisiaj bardzo przynajmniej temat- muzyka. Jak możecie pamiętać w naszej ostatniej ankiecie na ig story było pytanie „ Jaki wpływ ma na ciebie muzyka, którą słuchasz", większość z was odpowiedział, że wpływ ten jest bardzo duży. Muzyka towarzyszy nam od najmlodszych lat. Jest z nami w tych dobrych jak i tych złych momentach. Słuchamy jej podczas jazdy autem, drogi do szkoły, pracy. Naukowcy udowodnili, że muzyka nie tylko wpływa na nasze emocje, ale i to, jak odczuwamy ból. Badania przeprowadzone na pacjentach pooperacyjnych wykazały, że słuchanie muzyki relaksacyjnej lub – co dawało lepsze wyniki – swoich ulubionych piosenek, pozwalało chorym złagodzić odczucie bólu. Psychoterapeuci i naukowcy doceniają uzdrawiające właściwości muzyki, wykorzystując ją przy leczeniu nerwic, objawów agresji, zaburzeń osobowości oraz stanów depresyjnych.
✅ Dzisiejsze wyzwanie to słuchanie ulubionej muzyki, a może nawet i stworzenie swojej własnej playlisty. 💜

Dziś mamy dla Was propozycje zdrowsze zamienniki niektórych produktów.💜 Zachęcamy do przeczytania naszych propozycji:
💜Zamiast jogurtu owocowego o smaku owocowym – jogurt naturalny z dodatkiem świeżych lub mrożonych owoców
💜Zamiast wody niegazowanej o smaku truskawkowym – woda niegazowana
💜Zamiast cukru dodawanego do domowych wypieków – ksylitol
💜Zamiast pieczywa tostowego i kajzerek – chleb razowy na zakwasie
💜Zamiast ryżu białego – ryż brązowy, ryż czerwony lub ryż czarny
💜Zamiast orzeszków ziemnych solonych i prażonych – orzeszki ziemne bez soli
💜Zamiast rodzynek w czekoladzie – zwykłe rodzynki
💜Zamiast masła orzechowego z dodatkiem soli i cukru – masło orzechowe 100 % orzechów
💜Zamiast soku owocowego w kartonie – jednodniowy sok warzywny np. marchewkowy
💜Zamiast kakao rozpuszczalnego z cukrem – kakao naturalne ciemne
💜Zamiast sera żółtego na kanapki – klasyczny hummus
💜Zamiast chipsów – migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy makadamia, orzechy laskowe
💜Zamiast czekolady mlecznej – czekoladę gorzką z dużą zawartością kakao
💜Zamiast płatków śniadaniowych – płatki jaglane lub płatki owsiane
💜Zamiast ciasteczek i słodyczy – świeże owoce
💜Zamiast soli – świeże zioła
✅ Skorzystajcie z naszych propozycji. Miłego dnia!💜