Keto Trener

Święta prawda 🥵

7 zasad kulturystycznych, których warto przestrzegać - w Men's Health Dawno temu, w kolorowych latach 90., mocno zbudowani kulturyści postrzegani byli jako ludzie wybitnie sprawni i zdrowi. I choć od tego radosnego czasu na świecie zdążył pojawić się CrossFit, ludzie zaczęli dostrzegać więcej korzyści w treningu funkcjonalnym, a masa mięśniowa przestała...

Na biznes zawsze można liczyć. Trafione w pukt no może poza tym glutenem 😁

Osiem "złych nawyków", które tak naprawdę są zdrowe Lubisz czasem zjeść coś kalorycznego, robić sobie drzemkę w ciągu dnia i raz na jakiś czas wypić lampkę wina? Z powodu takich pozornie niedobrych nawyków, wielu z nas ma wyrzuty sumienia. Tymczasem naukowcy przekonują, że wcale nie powinniśmy ich mieć. Wiele z tych ponoć złych nawyk....

Jedzcie jajka, to na pewno nie zaszkodzi. Warto pamiętać, że polska norma jest zaniżona 🐓

Czy cholesterol zawarty w jedzeniu podnosi poziom tego związku w organizmie - w Men's Health Przez długie lata doradzano nam unikanie pokarmów zawierających cholesterol, aby ograniczać ilość tego związku we krwi. Z czasem jednak pojawiły się badania, które podały w wątpliwość te zalecenia - właśnie ukazało się kolejne. Sprawdzamy więc, czy rzeczywiście możemy zupełnie ...

Co by nie wymyślili dla mnie sauna zawsze dobra na wszystko 🥵

Sauna a trening siłowy [Opinia eksperta] - w Men's Health Czy po intensywnym treningu siłowym wizyta w saunie to dobry pomysł? Pomoże czy przeszkodzi w regeneracji?

Do mnie szczególnie przemawia open water 💦

Poznaj 5 porad, które pomogą przełamać rutynę treningową Codziennie to samo? Ta sama trasa, to samo tempo, te same ćwiczenia? Pomożemy Ci przezwyciężyć treningową rutynę.

Całkiem zgrabnie napisany artykuł. Polecam dla początkujących 😀

Dieta ketogeniczna - sposób na zdrowie? 6 teorii i fakty o keto - w Men's Health Google ogłosił, że dieta keto była w 2018 roku najczęściej wyszukiwaną dietetyczną frazą. Lekarze przed nią ostrzegają, a zwolennicy tego sposobu żywienia przypisują mu właściwości zahaczające o magię. Sprawdzamy, kto ma rację.

Czułem że moja awersja do warzyw nie wzięła się z niczego. Ten neandertal jeszcze we mnie siedzi 😎

Ludzie z epoki kamienia byli hipermięsożercami. Przez 2 miliony lat Nasi przodkowie jedli głównie mięso aż do 80 tys. lat temu, gdy wymarły duże zwierzęta i praludzie musieli zacząć uzupełniać dietę większą ilością warzyw, twierdzą badacze.

Może trochę zbyt uproszczone ale trafione w punkt. To naprawdę działa. To nie musi być głodówka, IF 16/8 w zupełności wystarczy.

Jak okresowa głodówka wpływa na twoje ciało i mózg. Największa zmiana występuje po 18 godzinach Naukowcy sprawdzili, w jaki sposób na nasze organizmy wpływa okresowa głodówka. Wyniki są interesujące - pozwala ona zwiększyć ilość energii uzyskiwanej ze spalania tłuszczu oraz opóźniać negatywne dla ludzi procesy, jak choćby demencję.

Witaminek na wiosnę ciąg dalszy ...

Witamina D. Co się dzieje w organizmie, gdy jest jej za dużo lub za mało? - Wybieram Zdrowie Witamina D odpowiada za zdrowie kości, zębów i mięśni. Jej deficyt może doprowadzić do rozwoju depresji, cukrzycy, anemii i alergii.