Siłownia Dla Ciebie

Kochani! Mija 10 lat odkąd zaczęłam przygodę z siłownią. Syn mnie zabrał i tak już zostało:)8 lat mija odkąd zaczęłam trenowanać ludzi:) Chciałam z Wami podzielić się moimi obserwacjami i spostrzeżeniami najpierw jako ćwicząca. Jakie błędy popełniałam, jakie wyciągłam wnioski itd. Stopniowo będę Wam opisywać na co wg. mnie zwrócić uwagę żeby osiągnąć zamierzone efekty❤️ Później będę opisywać na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera personalnego, aby móc cieszyć się postępującymi efektami. Zaznaczam Kochani że wyszkoliłam mnóstwo ludzi i wielu doraźnie pomogłam w ciągu tych 8 lat. Cieszy mnie ogromnie, kiedy niejednokrotnie widuję moich podopiecznych, którzy samodzielnie trenują tak jak ich nauczyłam, z super efektami❤️ Wiecie dobrze,że możecie liczyć na mnie w każdej chwili❤️ Niech moc będzie z Wami 🏋❤️

Kochani! Dawno mnie tu nie było. Jestem i działam dalej w siłowni. Staram się być w formie chociaż czasami nie jest lekko. Przekazuję Wam pozytywna energię i pamiętajcie że każdy z nas może pozwolić sobie na odpoczynek i relaks. Pamiętajcie że musi być dobry balans między relaksem a pracą. Piszę głównie o treningach i odpoczynkiem od nich. Niech moc będzie z Wami i da Wam siłę do działania ❤️💪

Witajcie Kochani. Już 4 rok mija odkąd nie jem mięsa. Wniosek? Super:) Dobrze się czuję. Wagę mam na jednakowym poziomie, z mięśni nie spadam :)Skóra jest w lepszej kondycji niż miałam, mimo wieku. Kochani uważajcie na wyniszczające diety, które mogą Wam zrobić nieodwracalną krzywdę. Zwłaszcza kobiety ze względu na bardzo delikatny układ hormonalny, pamiętajcie, że organizm daje Wam sygnał, że ta dieta Wam niekoniecznie służy. Dla dobrego funkcjonowania układu trawiennego jelitowego potrzebujemy dużo błonnika naturalnego oraz witamin, soli mineralnych. Zbyt duże pH we krwi może spowodować szereg chorób, zapaleń i infekcji. Pamiętajcie że węglowodany to nie tylko cukier ale szereg zdrowych produktów które od wieków ludzie spożywają. Owoce to nie tylko fruktoza (dobrze przyswajalna)ale szereg witamin i soli mineralnych które doskonale organizm spożytkuje. Więc nie eliminujcie coś co dla nas jest zdrowe. A oto pyszne danie wegetariańskie:tofu wędzone w panierce z płatķów owsianych, ziemniaczki młode, sałata,ogórki, z jogurtem greckim. Mniam👌❤

Witajcie Kochani! Dawno mnie tu nie było. Chciałam Wam przypomnieć, że wszelkiego rodzaju ruch to przede wszystkim zdrowie. Szczupła sylwetka to ,,efekt uboczny". A bez zdrowia nic nas nie cieszy i nie motywuje. Kochani więc ruszajcie się i wzmacniajcie swoje ciało a reszta jest do ogarnięcia. Kto mnie zna, wie, że może liczyć na moją pomoc. Niech moc będzie z Wami❤💪 Ps.Też czasami ćwiczę😜

Kochane dziewczyny!W dniu naszego święta życzę Wam jak i sobie zdrówka, radości z każdego dnia, uśmiechu codziennego. Życzę Wam abyście każdego dnia czuły się piękne i doceniane za to co robicie. Pamiętajcie że w Nas kobietach, jest niewyobrażalna siła w pokonywaniu przeciwności losu💪❤😘