Fitness World

🏊‍♂️ WAŻNA INFORMACJA DLA KLUBOWICZÓW 🏊FITNESS WORLD 🏊‍♀️
W dniach 9–10 września 2026 r. nasz basen będzie nieczynny z powodu planowanego czyszczenia niecki basenowej oraz wymiany wody.
Regularne przeprowadzanie takich prac jest niezbędne, aby utrzymać najwyższe standardy higieny, bezpieczeństwa i jakości wody. Oprócz codziennego uzdatniania i filtracji, okresowe czyszczenie oraz wymiana wody pozwalają zapewnić komfortowe i bezpieczne warunki do korzystania z basenu.
✅ Czyszczenie niecki basenowej
✅ Wymiana wody
✅ Kontrola i konserwacja systemów uzdatniania
✅ Przygotowanie obiektu do dalszego bezpiecznego użytkowania
📅 Basen będzie ponownie dostępny od 11 września 2026 r.
Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy do korzystania z pozostałych stref Fitness World. 💙

AKTUALIZACJA – FITNESS WORLD PONOWNIE OTWARTY

Szanowni Państwo,

z przyjemnością informujemy, że Fitness World jest ponownie otwarty i funkcjonuje zgodnie z obowiązującymi godzinami otwarcia.

W związku z trwającymi pracami modernizacyjnymi prowadzonymi w hotelu Radisson Blu Szczecin, w najbliższym czasie mogą nadal występować niewielkie utrudnienia w strefie siłowni. Część przestrzeni siłowni została czasowo zamknięta oraz zabezpieczona, aby umożliwić bezpieczne prowadzenie prac.

🏊 Basen jest dostępny dla klubowiczów oraz gości od godziny 9:00. Aqua - aerobik odbywa się według aktualnego grafiku zajęć fitness.

Dokładamy wszelkich starań, aby prowadzone prace były jak najmniej uciążliwe i zakończyły się możliwie jak najszybciej.

O wszelkich zmianach oraz zakończeniu prac będziemy informować na bieżąco za pośrednictwem naszej strony internetowej oraz mediów społecznościowych.

Przepraszamy za wszelkie niedogodności oraz dziękujemy za Państwa cierpliwość, wyrozumiałość i zaufanie.

Zespół Fitness World

🚧 WAŻNA INFORMACJA 🚧

Drodzy Klubowicze,

w związku z pracami instalacyjnymi prowadzonymi w ramach modernizacji hotelu Radisson Blu Szczecin, informujemy, że w poniedziałek 20.07.2026 r. klub Fitness World będzie nieczynny.

✅ Dobra wiadomość jest taka, że po konsultacjach z wykonawcą udało się ograniczyć czas zamknięcia do jednego dnia.

Jeżeli wszystko przebiegnie zgodnie z planem, od wtorku 21.07.2026 r. wracamy do normalnego funkcjonowania. Przez kilka kolejnych dni mogą występować niewielkie utrudnienia techniczne, jednak klub pozostanie otwarty.

💙 Wszystkie aktywne karnety Fitness World zostaną automatycznie przedłużone o 1 dzień – nie musicie podejmować żadnych dodatkowych działań.

Dziękujemy za cierpliwość, wyrozumiałość i przepraszamy za wszelkie niedogodności. Do zobaczenia już we wtorek! 💪

🚶 Czy naprawdę trzeba robić 10 000 kroków dziennie?

Większość z nas słyszała, że każdego dnia powinniśmy zrobić 10 000 kroków. Ale czy to naprawdę magiczna liczba? 🤔

✅ To dobry cel, ale nie obowiązek.

Badania pokazują, że już zwiększenie codziennej aktywności przynosi korzyści dla zdrowia. Dla wielu osób znaczącą poprawę obserwuje się już przy 6–8 tysiącach kroków dziennie, szczególnie jeśli wcześniej prowadziły siedzący tryb życia.

💡 Najważniejsze nie jest to, czy Twój licznik pokaże dokładnie 10 000. Najważniejsze jest to, aby ruszać się regularnie.

Małe zmiany mają znaczenie:
🚶 Zaparkuj trochę dalej.
🪜 Wybierz schody zamiast windy.
🌳 Wyjdź na 20–30 minut spaceru.
🏊 Połącz spacer z wizytą na basenie lub treningiem.

❤️ Zdrowie buduje się małymi krokami – dosłownie.

👇 A ile kroków Tobie najczęściej udaje się zrobić w ciągu dnia? Napisz w komentarzu!

🏊‍♂️ WAŻNA INFORMACJA DLA KLUBOWICZÓW 🏊FITNESS WORLD 🏊‍♀️

W dniach 16–18 czerwca 2026 r. nasz basen będzie nieczynny z powodu planowanego czyszczenia niecki basenowej oraz wymiany wody.

Regularne przeprowadzanie takich prac jest niezbędne, aby utrzymać najwyższe standardy higieny, bezpieczeństwa i jakości wody. Oprócz codziennego uzdatniania i filtracji, okresowe czyszczenie oraz wymiana wody pozwalają zapewnić komfortowe i bezpieczne warunki do korzystania z basenu.

✅ Czyszczenie niecki basenowej
✅ Wymiana wody
✅ Kontrola i konserwacja systemów uzdatniania
✅ Przygotowanie obiektu do dalszego bezpiecznego użytkowania

📅 Basen będzie ponownie dostępny od 19 czerwca 2026 r.

Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy do korzystania z pozostałych stref Fitness World. 💙

🌸⛪ BOŻE CIAŁO I DŁUGI WEEKEND W FITNESS WORLD ⛪🌸

Drodzy Klubowicze! 💪😊

Przedstawiamy godziny funkcjonowania klubu i basenu podczas długiego weekendu:

🏋️ KLUB FITNESS WORLD
🔹 Czwartek (04.06) – ⏰ 08:00–22:00
🔹 Piątek (05.06) – ⏰ 06:30–22:00
🔹 Sobota (06.06) – ⏰ 08:00–22:00
🔹 Niedziela (07.06) – ⏰ 08:00–22:00

🏊 BASEN
🔹 Czwartek (04.06) – ⏰ 08:00–21:30
🔹 Piątek (05.06) – ⏰ 06:30–21:30
🔹 Sobota (06.06) – ⏰ 08:00–21:30
🔹 Niedziela (07.06) – ⏰ 08:00–21:30

☀️ Wykorzystaj długi weekend na trening, relaks i regenerację! 💪🏋️‍♀️🏊‍♂️🔥

Zapraszamy serdecznie do Fitness World! 😊

🏋️‍♂️🏊‍♀️☀️🌸💪🔥

🌸🌞 MAJÓWKA w Fitness World 🌞🌸
Długi weekend = więcej czasu na trening 💪🔥
Działamy dla Was !
📅 1–3 maja
🕗 Klub czynny: 8:00 – 22:00
🏊‍♂️ Strefa basenowa:
🕗 8:00 – 21:30

🔥 Trenuj regularnie – nie przerywaj rytmu
🔥 Wykorzystaj majówkę aktywnie
🔥 Forma sama się nie zrobi 😉
Do zobaczenia w klubie! 💙💛

✨ YOGA FLY ✨
Środa | 20:00

Chcesz spróbować czegoś zupełnie innego niż klasyczny trening? 😍
Lekkość, rozciąganie, wzmocnienie i totalny reset głowy… w powietrzu!

🧘‍♀️ Yoga Fly to:
✔️ odciążenie kręgosłupa
✔️ poprawa mobilności i siły
✔️ relaks + świetna zabawa
✔️ zajęcia dla każdego – również od zera

👉 Tworzymy, budujemy grupę – idealny moment, żeby dołączyć i rozwijać się razem!

📅 Środa, godz. 20:00
📍 Fitness World

👉 Zajęcia Yoga Fly dostępne są wyłącznie z dedykowanym karnetem:
🎟 4 wejścia = 160 zł

📍 Zapisz się już dziś i odkryj jogę w nowym wymiarze!

👩‍🏫 Prowadząca:

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten leci 😉

🔥 SAUNA = ZDROWIE?
Sprawdź, co mówi nauka!

Nie tylko relaks… Regularne korzystanie z sauny może realnie wpływać na zdrowie 💡

👉 Najważniejsze wnioski z badań:

❤️ UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
✔️ niższe ryzyko chorób serca i zgonów
✔️ nawet -63% ryzyka nagłej śmierci sercowej przy 4–7 sesjach/tydz.
✔️ poprawa funkcji naczyń i spadek ciśnienia

🧠 MÓZG I FUNKCJE POZNAWCZE
✔️ niższe ryzyko demencji i chorób neurodegeneracyjnych

🫁 UKŁAD ODDECHOWY
✔️ mniejsze ryzyko chorób płuc
✔️ poprawa funkcji oddechowej

📉 UDAR I DŁUGOWIECZNOŚĆ
✔️ nawet ~60% niższe ryzyko udaru przy 4–7 sesjach/tydz.
✔️ niższa śmiertelność ogólna

💪 SPORT & REGENERACJA
✔️ efekt podobny do lekkiego wysiłku tlenowego
✔️ wsparcie regeneracji i układu krążenia

🧬 MECHANIZMY (dlaczego to działa?)
➡️ rozszerzenie naczyń (NO)
➡️ poprawa funkcji śródbłonka
➡️ redukcja stresu oksydacyjnego
➡️ aktywacja białek szoku cieplnego

⚠️ WAŻNE
❌ alkohol + sauna = ryzyko
❌ choroby serca → konsultacja
❌ starania o dziecko → ograniczyć

📊 JAK KORZYSTAĆ?
✔️ 2–3x tygodniowo na start
✔️ 5–20 min
✔️ 70–90°C
✔️ max ~45 min

💡 Wniosek trenerski:
Sauna to realne narzędzie wspierające zdrowie i regenerację. Stosuj w dni wolne od treningu. 🧠💪