Art of Balance

Art of Balance

Udostępnij

Zajecia jogi grupowe, dla firm, joga on-line, porady i diagnozy dietetyczne wg TCM, terapia TCM
WYJAZDY I WARSZTATY Z JOGĄ
www.art-of-balance.pl/aktualnosci

ART OF BALANCE to połączenie dwóch pasji: jogi i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To proste przepisy na świadomy ruch i odżywianie wspierające zdrowie.

- Porady i diagnozy w oparciu o Dietetykę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Kuracje oczyszczające/detoxy
- Dieta 3xB (BEZ GLUTENU, BEZ LAKTOZY, BEZ MIĘSA)
- Warsztaty jogi
- Zajęcia jogi dla firm



ART OF BALANCE
ALEKSANDRA OGRODOWCZYK
INSTUKTOR VI

Medytacja - PRZESTRZEŃ MOŻLIWOŚCI inspirowana metodą Dr. Joe Dispenza 08/08/2026

✨ 8.08 – Przestrzeń Możliwości ♾️

Dzisiaj jest 8 sierpnia – dzień, który w astrologii i numerologii symbolicznie nazywany jest Portalem Lwa (Lion’s Gate).

To czas, który według tej tradycji ma być szczególnym momentem otwierania się na nowe możliwości, odważniejsze wizje i świadome kreowanie tego, czego pragniemy w swoim życiu.

Ósemka ♾️ przypomina symbol nieskończoności.

I może właśnie to jest najpiękniejsza metafora na dzisiejszy dzień:

nie wszystko jest już przesądzone.
Nie musimy ograniczać przyszłości do tego, co znamy z przeszłości.
Istnieje więcej możliwości, niż jesteśmy w stanie zobaczyć z miejsca, w którym znajdujemy się dzisiaj.

Energia tego okresu jest symbolicznie odczuwana już od kilku dni i pozostaje obecna jeszcze do około 12 sierpnia, a 8/8 traktowany jest jako jej kulminacyjny moment.

Niezależnie od tego, czy patrzysz na ten czas przez pryzmat astrologii, symboliki czy po prostu traktujesz go jako piękny pretekst do zatrzymania się – możesz wykorzystać go dla siebie.

🌌 Dlatego właśnie dzisiaj udostępniam Wam moją nową „Medytację – Przestrzeń Możliwości”, inspirowaną metodą dr. Joe Dispenzy.

To medytacja o wyjściu na chwilę poza to, co już znamy.

Poza codzienne myśli.
Poza ograniczenia.
Poza pytanie: „Jak to się wydarzy?”

I wejściu w przestrzeń pytania:

„A co, jeśli jest możliwe więcej?”

Podczas medytacji możesz pozwolić sobie zobaczyć życie, którego pragniesz – nie zastanawiając się jeszcze, w jaki sposób miałoby się ono wydarzyć.

Poczuć emocje związane z tą wizją.
Dać swojemu umysłowi możliwość zobaczenia nowych scenariuszy.
A przede wszystkim – stworzyć w sobie przestrzeń na coś, czego być może jeszcze nie potrafisz sobie w pełni wyobrazić.

Z psychologicznego punktu widzenia możemy potraktować taką praktykę jako pracę z uwagą, wyobraźnią i emocjami. Kiedy kierujemy uwagę na pożądany kierunek zamiast nieustannie koncentrować się na tym, czego nam brakuje, zaczynamy inaczej dostrzegać możliwości, podejmować decyzje i działać.

A jeśli lubisz patrzeć na życie bardziej symbolicznie…
możesz potraktować dzisiejszą ósemkę jako przypomnienie:

Twoja przyszłość nie musi być kopią Twojej przeszłości. ♾️

Może właśnie dziś jest dobry moment, żeby zadać sobie kilka pytań:

✨ Gdybym nie bał/a się, że to niemożliwe – czego naprawdę bym pragnął/a?

✨ Jak wyglądałoby moje życie, gdybym pozwolił/a sobie myśleć szerzej?

✨ Jak chciałabym/chciałbym się czuć, kiedy to życie stanie się moją rzeczywistością?

✨ Na jaką nową możliwość jestem dziś gotowa/gotowy się otworzyć?

A potem…

zamknij oczy i pozwól sobie przez chwilę być w tej przestrzeni.

Nie po to, żeby zmuszać rzeczywistość do spełnienia marzeń.

Ale po to, żeby najpierw wewnętrznie stworzyć przestrzeń dla tego, co jeszcze nie istnieje.

A potem zobaczyć, jakie możliwości pojawią się na Twojej drodze. 🌌♾️

Zapraszam Cię do mojej „Medytacji – Przestrzeń Możliwości”.

🎧 https://youtu.be/OraZNpWVIuM?is=H6_aP4qF-1f1T7oJ

Niech dzisiejsza 8 przypomni Ci, że czasami największa zmiana zaczyna się od jednej rzeczy:

od pozwolenia sobie uwierzyć, że może być inaczej. ❤️

— Aleksandra
Art of Balance

Medytacja - PRZESTRZEŃ MOŻLIWOŚCI inspirowana metodą Dr. Joe Dispenza Medytacja PRZESTRZEŃ MOŻLIWOŚCI inspirowana metodą Dr. Joe Dispenza

05/07/2026

✨ Punkt, który w TCM od setek lat nazywany jest… punktem piękności. I masz go na swojej nodze! 👇

Czy minuta dziennie może stać się Twoim małym rytuałem dla zdrowia i urody?

Punkt Śledziona 6 (SP-6) to miejsce, w którym spotykają się trzy kanały Yin nogi. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej uważa się go za jeden z najważniejszych punktów wspierających organizm.

Regularna akupresura tego punktu jest tradycyjnie stosowana, aby wspierać:
✨ promienny wygląd skóry,
🌸 kobiecą gospodarkę hormonalną,
😌 redukcję napięcia i stresu,
💤 spokojniejszy sen,
🌿 trawienie i budowanie energii.

W tej rolce pokażę Ci dokładnie, jak go odnaleźć i prawidłowo uciskać. To zajmuje tylko minutę, a może stać się jedną z najcenniejszych minut Twojego dnia.

💚 Zapisz ten filmik, żeby łatwo do niego wrócić.
📤 Udostępnij go osobie, której też przyda się chwila równowagi.

NaturalnePiękno ZdrowieKobiet Hormony ZdrowaSkóra ArtOfBalance

25/06/2026

Poznaj jeden z najbardziej znanych punktów akupresurowych – Osierdzie 6 (PC6, Neiguan).

📍 Znajdziesz go, odkładając dwie szerokości własnego kciuka od zgięcia nadgarstka, pomiędzy dwoma wyraźnie wyczuwalnymi ścięgnami na środku wewnętrznej strony przedramienia.

Delikatnie uciskaj go kciukiem lub gładkim, metalowym (nieostrym) przedmiotem przez 1–3 minuty po obu stronach.

Ten punkt od wieków wykorzystywany jest do:
✨ wyciszenia i uspokojenia organizmu,
✨ zmniejszenia napięcia i stresu,
✨ wsparcia przy uczuciu niepokoju,
✨ łagodzenia nudności i choroby lokomocyjnej,
✨ wspierania harmonii pracy serca – w medycynie chińskiej stosowany jest również przy uczuciu kołatania serca.

To prosty sposób, który możesz wykorzystać w ciągu dnia, gdy potrzebujesz chwili zatrzymania i ukojenia.

⚠️ Akupresura jest metodą wspomagającą i nie zastępuje diagnostyki ani leczenia. Jeśli kołatania serca są silne, nawracające lub towarzyszą im ból w klatce piersiowej, duszność czy omdlenie – skontaktuj się z lekarzem.
#

17/06/2026

🌿 Minuta ulgi dla kobiecego brzucha 🌿

Zacznij od automasażu okolic wątroby. Wsuń delikatnie palce pod łuk żebrowy i ugniataj tkanki jak plastelinę. Jeśli natrafisz na miejsce napięte lub tkliwe, zatrzymaj się przy nim na dłużej. Tkanka powinna stopniowo poddawać się naciskowi. Jeśli tak się nie dzieje, wracaj do tego miejsca codziennie – nie tylko podczas kobiecych dni, ale aż do momentu, gdy ucisk nie będzie wywoływał dyskomfortu.

Następnie wykonaj taki sam masaż po lewej stronie żeber oraz w okolicy splotu słonecznego.

Po masażu poświęć chwilę na spokojny oddech przeponowy. Staraj się wydłużać wydech. Układając dłonie na dolnych żebrach, poczujesz ich miękki, rytmiczny ruch podczas każdego wdechu i wydechu.

Jeśli w czasie kobiecych dni pojawia się ból brzucha lub głowy, spróbuj pomasować punkt Liv-3 (Taichong) znajdujący się na stopie, między pierwszą a drugą kością śródstopia. Stymuluj go przez kilka minut po obu stronach. Często przynosi odczuwalną ulgę i pomaga rozluźnić napięcia w ciele.

✨ Czasem jedna minuta świadomego dotyku i oddechu potrafi przynieść więcej ulgi niż nam się wydaje.

wellbeing artofbalance kobiecedni naturalnewsparcie zdrowiekobiety

14/06/2026

Codzienna regulacja układu nerwowego przed snem 🌙

Dotykasz dwóch punktów symetrycznie po obu stronach twarzy — razem 4 punkty:
▫️ przy skrzydełkach nosa
▫️ przy nasadzie brwi

Każdy punkt dotykasz kciukiem i czekasz na jeden z odruchów ciała:
✨ ziewnięcie
✨ westchnienie
✨ przełknięcie śliny

Zacznij od bardzo delikatnego dotyku — tak lekkiego, jakbyś dotykał gałki oka.
Jeśli odruch się pojawi ➝ przejdź do kolejnego punktu.

Jeśli nie:
1️⃣ zwiększ nacisk do mięśnia i ponownie obserwuj ciało do 20 s
2️⃣ dalej brak odruchu? dociśnij punkt aż do kości i ponownie odczekaj około 20 s

Na każdy punkt poświęcasz od kilku sekund do maksymalnie 1 minuty.
Jeśli odruch się nie pojawi — nic się nie dzieje. Przejdź dalej i wykonaj całą procedurę na kolejnym punkcie.

Regularność jest najważniejsza 💤
Powtarzaj praktykę codziennie przed snem, a z czasem:
✨ odruchy zaczną się pojawiać
✨ będą pojawiały się szybciej
✨ możliwe, że sam zamiar dotknięcia punktu wywoła reakcję organizmu

Na koniec:
👂 delikatnie masuj środek ucha przy wejściu do kanału słuchowego przez około 30 s
👂 następnie złap małżowinę uszną i 20 razy pociągnij ją do góry i lekko do tyłu
👂 powtórz na obu uszach

…o ile wcześniej nie będziesz już głęboko spać 😴

relaks zdrowie balans wellbeing nervoussystem selfcare

11/06/2026
21/05/2026

🇯🇵 JAPONIA – podróż życia!
🗓 1–14 października 2026 (14 dni / 11 noclegów)

✨ PROGRAM – skrót najpiękniejszych momentów:

🏙 Tokio – tradycja & nowoczesność
• Asakusa i świątynia Senso-ji ⛩
• Tradycyjna uliczka Nakamise-dori
• Akihabara – świat anime, mangi i elektroniki 🎮
• Targ Tsukiji 🐟
• Świątynia Meiji Jingu i park
• Harajuku – hipsterskie Tokio
• Shibuya Crossing + piesek Hachiko 🐕
• Odaiba i Rainbow Bridge 🌈
• Kolacja sushi z taśmy 🍣 / bar sake

🗻 Góra Fuji & onseny
• Kawaguchiko
• Pagoda Chureito – kultowy widok na Fuji
• Spacer lub rowery
• Dla chętnych: kąpiel w onsenie ♨️

⛩ Kioto – perła Japonii
• Zamek Nijō
• Fushimi Inari – tysiące czerwonych bram torii
• Spacer w kimonach 👘
• Tradycyjna ceremonia parzenia herbaty 🍵
• Kiyomizu-dera (UNESCO)
• Złoty Pawilon – Kinkaku-ji ✨

🦌 Nara
• Świątynia Todaiji – Wielki Budda
• Park z oswojonymi jelonkami

🏯 Himeji
• Zamek Białej Czapli (UNESCO)

☮️ Hiroshima
• Park Pokoju
• Muzeum Pokoju

⛩ Miyajima
• Pływająca torii
• Świątynia Itsukushima (UNESCO)
• Wjazd kolejką na górę Misen

🍜 Osaka – kulinarna stolica Japonii
• Dotonbori nocą
• Zamek Osaka

🌃 Tokio – finał podróży
• Taras widokowy Tokyo Metropolitan Government Building
• Dzień wolny na zakupy i pamiątki
• Transfer na lotnisko ✈️



💰 Cena: 10 900 PLN + 400 EUR

✨ Cena zawiera:
✔️ realizację autorskiego programu przewodnika polskiego
✔️ noclegi (pokoje 2- os., 11 nocy)
✔️ wszystkie przejazdy: Tokio–Kioto–Nara–Osaka–Himeji–Hiroshima–Tokio 🚄
✔️ opiekę doświadczonego lidera z Polski 🇵🇱
✔️ podatki lokalne
✔️ bilety wstępu do obiektów z programu (oprócz SkyTree i onsenu)
✔️ ceremonię parzenia herbaty 🍵
✔️ wypożyczenie kimona 👘
✔️ składki TFG i TFP
✔️ ubezpieczenie:
– KL 50 000 EUR
– NNW 3 000 EUR
– bagaż 300 EUR
– OC 25 000 EUR
– sprzęt sportowy 500 EUR



❌ Cena nie zawiera:
✖️ biletu lotniczego (PLL LOT Warszawa–Tokio – cena zależna od terminu)
✖️ wyżywienia
✖️ atrakcji dodatkowych (np. SkyTree ok. 20$, onseny)

21/05/2026

✨ BALI ✨

📅 Termin wylotu: 11.11.2026 (na miejscu 12.11.2026)
Termin powrotu 21.11.2026 (na miejscu 22.11.2026)

To będzie podróż po najpiękniejszych zakątkach wyspy i jednocześnie w głąb siebie.

🌿 Ubud – serce Bali (5 dni)
Regeneracja, joga w jednej z najsłynniejszych szkół, masaże i zabiegi ajurwedyjskie, spacery, zakupy i pyszne jedzenie. Zatrzymamy się w kameralnym hotelu – doskonała lokalizacja, komfort i bliskość jogowego świata.

🌊 Seminyak – nad brzegiem oceanu Indyjskiego (5 dni)
Odpoczynek nad oceanem, pogłębianie praktyki jogi, kąpiele w ciepłych wodach i zachody słońca.
Ciąg dalszy zwiedzania i podróży. Zakwaterowanie w Luxusowym hotelu przy samej plaży.

💰 Cena: 1610 €

✔ Cena obejmuje:
– zakwaterowanie ze śniadaniami w dwóch luksusowych hotelach,
– wszystkie transfery i podróże po wyspie (m innymi tarasy ryżowe, świątynie, przepiękne punkty widokowe)
– masaże i zabieg ajurwedyjski,
– codzienną praktykę jogi.

❌ Cena nie obejmuje:
– lotów,
– wyżywienia poza śniadaniami.

✨ Grupa kameralna – liczba miejsc ograniczona.
👉 Aby zarezerwować swoje miejsce, napisz do mnie wiadomość prywatną

03/04/2026

Już jest! Pojawia się na tak krótko, że nie traćcie czasu i wcinajcie 😛

Czosnek niedźwiedzi to jedna z najcenniejszych dziko rosnących roślin wiosennych. Ma delikatniejszy smak niż zwykły czosnek, ale bardzo silne właściwości zdrowotne.



💚 Najważniejsze właściwości

1. Naturalny antybiotyk
• działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo
• wspiera odporność (idealny na wiosenne „przebudzenie” organizmu)

2. Oczyszczanie organizmu
• wspomaga detoksykację (wątroba, nerki)
• pomaga usuwać metale ciężkie i toksyny

3. Wsparcie dla serca i krążenia
• obniża ciśnienie krwi
• redukuje poziom „złego” cholesterolu
• działa przeciwzakrzepowo

4. Układ trawienny
• pobudza wydzielanie soków trawiennych
• wspiera pracę jelit i mikrobiomu
• może pomagać przy wzdęciach

5. Silne działanie antyoksydacyjne
• neutralizuje wolne rodniki
• spowalnia procesy starzenia



🌿 Co zawiera?
• związki siarki (podobne do allicyny)
• witamina C
• żelazo, magnez, mangan
• flawonoidy i chlorofil

03/04/2026

Moim wszystkim klientom, partnerom i wszystkim, z którymi mam przyjemność współpracować — życzę spokojnych, radosnych Świąt Wielkanocnych. Pełne dobrego jedzenia, towarzystwa i porządnego odpoczynku🌸

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Szczecin?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Kategoria

Telefon

Adres


Wojska Polskiego 90
Szczecin
71-431

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:45 - 09:45
Środa 08:30 - 09:30
Czwartek 08:45 - 09:45