Trener Adrian Struzik

🧠📋 TACTICS OF THE WEEK (03–09.08) 🔥🤾

🎯 One opening – multiple solutions!
This week, I will focus on another variation based on a positional switch between the centre back and the side back.

🔄 Sequence of the action:
✅ The centre back switches positions with the side back. If there is no possibility of making a safe pass to the wing, the side back performs a feint and attacks vertically towards the third defender.
The attacking player then has the following options:
🔹 🥅 shot,
🔹 1 v 1,
🔹 🤝 pass to the left back,
🔹 🔄 reverse the ball back to the centre back, who is now positioned as the side back after the switch.

🔑 Key element – the pivot’s movement 🤾‍♀️⚠️
Throughout the entire action, special attention should be paid to the pivot’s positioning and movement. In this variation, the pivot should position herself on the opposite side to the positional switch.

Her tasks are to:
• create space for the backcourt players,
• react to the side back’s forward movement,
• maintain continuous cooperation with the player in possession of the ball

———
🧠📋 TAKTYKA TYGODNIA (03–09.08) 🔥🤾

🎯 Jedno otwarcie – wiele rozwiązań!
W tym tygodniu skupię się na kolejnej odmianie rozwiązania polegającym na zmianie pozycji pomiędzy środkiem rozegrania a boczną rozgrywającą

🔄 Przebieg akcji:
✅ Zmiana pozycji środka rozegrania z boczną rozgrywającą. Jeśli nie ma możliwości bezpiecznego podania do skrzydłowej boczna rozgrywająca po zamachu wykonuje atak prostopadły w kierunku III obrońcy. Atakująca ma następujące możliwości
🔹 🥅 rzut,
🔹 💥 gra 1️⃣ na 1️⃣,
🔹 🤝 podanie do lewego rozgrywającego,
🔹 🔄 odwrócenie piłki do środka, który po zmianie znajduje się już na pozycji rozgrywającej.

🔑 Kluczowy element – gra obrotowej 🤾‍♀️⚠️ Przez cały czas zwracamy szczególną uwagę na pracę obrotowej. W tym przypadku ustawienie po przeciwnej stronie do zmiany. Jej zadaniem jest tworzenie przestrzeni dla rozgrywających, reakcja na wyjście bocznej rozgrywającej, ciągła współpraca z zawodniczką posiadając

🚀 EXERCISE OF THE WEEK | 3–9 Aug

🎯 This comprehensive drill develops key game elements:

⚡ 3 : 2
🥅 Long and short goalkeeper distribution
🤝 2 : 2 in a small space (3-pass rule)
💥 Finishing with a shot from the opposite side

🧠 Drills like this help players improve decision-making, 🚀 fast-break passing, and 💪 develop physical abilities, while smoothly connecting different phases of the game.

———
🚀 ĆWICZENIE TYGODNIA | 03.08–09.08

🎯 To kompleksowe ćwiczenie rozwija kluczowe elementy gry:

⚡ 3 : 2
🥅 długie i krótkie podanie bramkarki
🤝 🤝 2 : 2 na małej przestrzeni (3 podania)
💥 skuteczne zakończenie akcji rzutem z przeciwnej strony

🧠 Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom zawodniczki doskonalą podejmowanie decyzji, 🚀 podania do kontrataku oraz 💪 rozwijają zdolności motoryczne.

🚀 TACTICS OF THE WEEK | 27 Jul – 2 Aug

🎯 Off-ball crossover and 2️⃣v2️⃣ with the pivot

This week we present an attacking solution based on an off-ball crossover between the centre back and the left (or right) back.

🔑 Key coaching points:
✅ Pivot positioned between the 2nd and 3rd defenders.
✅ Maintain wide attacking spacing and use the full width of the court.
✅ If the defence successfully stops the first option, continue the attack seamlessly and flow into the next offensive solution.

💡 The goal is not to memorize a single pattern, but to develop players’ ability to read the defence and make the best decision based on the defenders’ reactions.

———
🚀 TAKTYKA TYGODNIA | 27.07–02.08

🎯 Zmiana od piłki i gra 2️⃣ na 2️⃣ z obrotową

W tym tygodniu prezentujemy rozwiązanie oparte na zmianie od piłki pomiędzy środkową i lewą (lub prawą) rozgrywającą.

🔑 Kluczowe elementy:
✅ obrotowa ustawiona pomiędzy 2. i 3. obrońcą,
✅ szerokie ustawienie atakującej i wykorzystanie całej szerokości boiska,
✅ jeśli obrona skutecznie zneutralizuje pierwsze rozwiązanie – atak jest płynnie kontynuowany, a zespół przechodzi do kolejnych opcji rozegrania.

💡 Celem nie jest wyuczenie jednego schematu, ale rozwijanie umiejętności czytania gry i podejmowania właściwych decyzji w zależności od zachowania obrony.

🚀 EXERCISE OF THE WEEK | 27 Jul – 2 Aug

🔥 The warm-up is part of every training session—make the most of it!

💪 It is not only about preparing the body for exercise but also an excellent opportunity to develop your players’ physical abilities.

⚡ Well-designed warm-up drills can improve:
✅ Coordination 🤸
✅ Reaction speed ⚡
✅ Balance ⚖️
✅ Mobility 🤸‍♀️
✅ Stability 🛡️

⏱️ ...all without increasing the overall training time.

🎯 Don’t treat the warm-up as a routine. Instead, see it as the first step of the training process—one that can make a real difference in your players’ long-term development. 📈🏆

———
🚀 ĆWICZENIE TYGODNIA | 27.07–02.08

🔥 Rozgrzewka występuje w każdym treningu – wykorzystaj ją świadomie!

💪 To nie tylko przygotowanie organizmu do wysiłku, ale także doskonały moment na rozwijanie zdolności motorycznych Twoich zawodniczek.

⚡ Odpowiednio zaplanowane ćwiczenia mogą poprawić:
✅ Koordynację 🤸
✅ Szybkość reakcji ⚡
✅ Równowagę ⚖️
✅ Mobilność 🤸‍♀️
✅ Stabilizację 🛡️

⏱️ ...bez wydłużania czasu treningu.

🎯 Nie traktuj rozgrzewki jako obowiązku. Traktuj ją jako pierwszy element procesu treningowego, który realnie wpływa na rozwój Twoich zawodniczek. 📈🏆

Tactics of the Week 📊 | 20–26 July

Position Switch Between the Centre Back and Left/Right Back – Two Offensive Options
This week, we present a simple yet highly effective cooperation between the centre back and the backcourt player, with the pivot positioned on the opposite side of the switch between defenders #2 and #3.

🎯 Option 1
➡️ The backcourt player attacks the space created by the position switch, taking on the defender in a 1-on-1 situation to beat them.

🎯 Option 2
➡️ If the defense maintains its distance and does not step out to pressure the ball carrier, the backcourt player finishes the action with a long-range shot.
Remember—the best decision should always be based on reading the defense, not on following a predetermined pattern.

🎥 Which option would you choose more often—a 1-on-1 attack or a long-range shot? And why?

———
Taktyka Tygodnia tydzień 20-26.07

Zmiana pozycji ŚR z boczną rozgrywającą – dwa warianty rozegrania
W tym tygodniu prosty, ale bardzo skuteczny element współpracy pomiędzy środkową i boczną rozgrywającą. Z obrotową ustawioną po przeciwnej stronie zmiany ustawioną między III a II obrońcą.

🎯 Wariant 1
➡️ Boczna rozgrywająca wykorzystuje powstałą przestrzeń i atakuje 1×1, dążąc do minięcia obrońcy.

🎯 Wariant 2
➡️ Jeśli obrona utrzyma odpowiedni dystans i nie wyjdzie do zawodniczki z piłką, boczna rozgrywająca kończy akcję rzutem z drugiej linii.
Pamiętajmy – najlepsze rozwiązanie wynika z zachowania obrony, a nie z wcześniej zaplanowanego schematu.

🎥 Który wariant wybralibyście częściej – atak 1×1 czy rzut z drugiej linii i dlaczego?

📊 Pre-season is the time to train according to the demands of your sport. Plan. Monitor. Analyze. Let data, not guesswork, guide your decisions. 📈💪

———
📊 Okres przygotowawczy. Trenuj zgodnie z wymaganiami swojej dyscypliny. Planuj. Monitoruj. Analizuj. To liczby powinny wyznaczać kierunek pracy, a nie przypadek. 📈💪

🧠 EXERCISE OF THE WEEK | 20–26 July

This week’s Exercise of the Week is a comprehensive drill that combines several key attacking elements:

✅ cooperation between the left/right back and the wing,
✅ 1-on-1 situations,
✅ attacking around the pivot,
✅ decision-making based on the defender’s actions.

This is more than just a tactical pattern. The drill develops players’ game awareness, timing, and decision-making under game-like pressure.

💡 Remember! Every drill should be designed around your team’s game model. Adapt and modify it according to the objective you want to achieve. Change the defenders’ positioning, the direction of cooperation, the number of passes, or the finishing options to develop the specific behaviours you expect from your players.
———

🧠 ĆWICZENIE TYGODNIA | 20–26.07

Dzisiejsze Ćwiczenie Tygodnia to kompleksowa forma treningowa, która łączy kilka kluczowych elementów gry w ataku jak i w obronie:

✅ współpracę bocznego rozgrywającego ze skrzydłowym,
✅ grę 1 na 1,
✅ obchodzenie obrotowej,

💡 Pamiętaj! Każde ćwiczenie powinno wynikać z modelu gry Twojego zespołu. Modyfikuj je w zależności od celu, który chcesz osiągnąć. Zmieniaj ustawienie obrońców, kierunek współpracy, liczbę podań czy sposób zakończenia akcji, aby rozwijać dokładnie te zachowania, których oczekujesz od swoich zawodników.