Kurs na Ultra Trail du Mont Blanc - UTMB

Hej Wszystkim!
Dawno mnie tu nie bylo, ale to wcale nie znaczy że przestałem biegać. Jedyne co sie zmienilo to chyba cele biegowe... wiec może wystarczy zmienić nazwę fanpage... 🧐hmmm... zobaczę czy ktoś z Was wogole zareaguje na tego posta - wtedy zastanowię się co dalej 🤟
Jak można wyczytać z plakatu jutro zaczynam swoj biegowy projekt Świnoujście - Hel połączony z akcją charytatywna - Zbieram fundusze na leczenie Natalki zmagajacej się z SMA Szczegóły i możliwość dorzucenia paru zł na: https://zrzutka.pl/r5j3x5

Zaczynam już jutro ok 6 rano Mozna mnie sledzic na zywo: http://activeprogress.eu:8082/swinoujscie-hel/

Zapraszam również do wspólnych kilometrow na trasie! 👊 Na biezaco mozecie też śledzic co sie ze mną dzieje na trasie na https://www.instagram.com/mikejunior85

3 dni, 3 biegi, 56 km, 4300m w pionie - 06:48:24,9
W klasyfikacji Grand Prix (3 biegi) - miejsce 19 na 81 startujących. Wynik niby przyzwoity, ale zostaje niedosyt... za rok tu wrócę mocniejszy :)

Zakopiański weekend biegowy czas zacząć ;)

Cracovia Maraton - Miało być spokojnie... 3:30... taki trening w pierwszym i troche drugim zakresie... i w sumie plan sie udał... do 10 km :P Później to juz tylko przyspieszanie, wyprzedzonych ok 600 osób i nowa zyciowka 3:18:16 :) Pozytywnie :) Forma rośnie ;)

"Talentu i zaplecza to on raczej nie miał, ale uparty był jak osioł i w" BIEGANIU kochał się :)
Rok temu o tej porze, na tej samej trasie, totalna miazga, krańcowo wycieńczony z czasem 6:34:40 - mocne postanowienie że za rok tu wrócę i pokaże na co mnie stać :)
Dziś - bardzo dobrze przygotowany (chociaż gdyby nie kilka małych kontuzji - dałoby się jeszcze lepiej) 4:35:33 - czas poprawiony o prawie DWIE GODZINY!!! :) Takie dni, takie zawody, dają motywacje do dalszej - jeszcze cięższej pracy!
Szczególne podziękowania dla żony i syna za wsparcie:)
https://www.facebook.com/BiegiwSzczawnicy/ - widzimy się za rok!
CELE, NIE MARZENIA!

Dziś spacery, zwiedzanie i relaks - jutro pierwszy test sezonu :) Wielka Prehyba

Dawno mnie tu nie bylo, ale bynajmniej nie dlatego ze przestalem biegac! Wręcz przeciwnie! Ciężko trenuje i szlifuje formę do sezonu :) Dziś postanowilem przetestować stan formy - plan miałem dosyć prosty - złamać 40 minut na 10km :) w tym celu udałem się do Krakowa na Półmaraton Marzanny w ramach którego odbywał się bieg dla Malych serc na 10 km :)
Kraków przywitał mnie pełnymi parkingami i mnostweeeeem biegaczy ;) prawdziwe święto biegowe w Krakowie!
Szybki Odbiór pakietu, ubranie stroju docelowego i w droge.... na autobus który zabrał mnie i całą resztę stawki na miejsce startu (bieg na 10 km startowal w innym miejscu niz polmaraton). Mała rozgrzewka w drodze z przystanku na start, kilka przyspieszeń rozciaganie i czekamy :)
Pierwsze 2 km planowo po 4:04 - testowanie na co mnie stac :) pozniej systematycznie staralem się przyspieszać, chociaż zdarzyły sie kilometry w tempie 4:06 i 4:09, walka z wiatrem byla ciężka :/ Po 9 km mialem 6 sekund straty i sił na wyczerpaniu... Oczywiście nie poddalem się i wpadłem na metę z czasem 39:59 :) Plan wykonany!
Miejsce OPEN 47/822
Zdjęcie zapozyczone od: Jakub Pieprzyk Fotografia

Wszystkiego najlepszego drogie Panie! :)
P.S. Nie zapominajcie o dzisiejszym treningu ;)

Nowy Targ przywitał mnie zimą w pełni :) Mnóstwo świeżego śniegu, świetne widoki, znakomita trasa, czołówka biegaczy górskich na starcie :) Walczyłem jak mogłem i poprawiłem swój czas z zeszłego roku o prawie 40 minut (!) Miejsce 40/275 Oczywiście rok temu warunki były trochę gorsze, ale i takkkkk 40 minut :) Dziś 2:09:35 - rok temu 2:48:53 :) Wiem już nad czym muszę pracować, co chodzi jak powinno. Teraz 2 miesiące dalszych przygotowań do docelowej imprezy - Wielka Prehyba w Szczawnicy :)
Zdjecie "Start" - Ladislav Maras
Zdjęcie z trasy - Wartkie Kiyrpce