Healing Yoga & Sound - Kinga Stempkowska

W praktyce somatycznej nie chodzi o to, żeby „zrobić” pozycję idealnie. Chodzi o czucie — zauważanie sygnałów płynących z ciała, własnych granic, oddechu i tego, czego potrzebujemy w danym momencie.

Taki sposób praktyki może wspierać regulację układu nerwowego, pomagając przejść z ciągłego pobudzenia i działania w stronę większego spokoju, uważności i kontaktu ze sobą.

W świecie pełnym działania Yin przypomina o drugiej stronie równowagi — o byciu zamiast robienia, słuchaniu zamiast reagowania, zwróceniu się do wewnątrz zamiast ciągłego podążania na zewnątrz.

Bo balans nie rodzi się z ciągłego ruchu, potrzebuje również zatrzymania. 🌿

Zapraszam na regularne zajęcia Somatycznej Yin Jogi w Gdańsku
📍
🕕 środy, 18:00

Zatrzymaj się i wróć do swojego balansu 🪷

Dźwięk mis tybetańskich nie „robi hałasu” — on rozchodzi się w ciele jak fala. Najpierw słyszysz go uszami, a potem czujesz w klatce piersiowej, brzuchu, w napięciach, o których nawet nie wiedziałaś/eś.

To wibracja, która nie narzuca się, tylko zaprasza do zatrzymania, do rozluźnienia, do powrotu do siebie.

Chodzi o przestrzeń, która się robi w środku, kiedy przestajesz trzymać wszystko tak mocno. Czasem wystarczy kilka minut, żeby ciało przypomniało sobie, jak to jest puścić.

Jeśli Twoje ciało jest zmęczone nadmiarem bodźców — dźwięk może być jednym z najprostszych sposobów powrotu do równowagi.

Jedną z najpiękniejszych rzeczy w Yin Jodze jest to, że potrafi zmieniać perspektywę.

To nie tylko praktyka dla ciała. To przestrzeń, w której na chwilę zwalniamy i zaczynamy patrzeć inaczej — na siebie, swoje ciało, codzienność, relacje i to, co dzieje się tu i teraz.

Dużą częścią tego doświadczenia jest sposób, w jaki prowadzona jest praktyka. Słowa, intencja, atmosfera i delikatne przypominanie, by wracać do oddechu, obecności i łagodności wobec siebie.

Z czasem Yin może stać się miejscem, które pomaga znów zauważyć to, co w codziennym biegu łatwo zgubić: wdzięczność za ciało, spokój chwili i piękno prostych momentów.

Bo czasem nie potrzebujemy robić więcej. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej 🤍

Weź głęboki wdech i długi miękki wydech.
Ponownie, spokojny wdech i miękki wydech.
Z każdym wdechem twoje ciało staje się coraz bardziej zrelaksowane. Wyobraź sobie, jakie to uczucie, kiedy twoje ciało staje się miękkie, luźne, delikatne i spokojne. Pozwól, aby to uczucie relaksu rosło cal po calu w całym twoim ciele.

Wdychaj cały spokój, wydychaj całe napięcie i stres.
Wdychaj relaks, wydychaj wszystkie zmartwienia i wszystko co Ci już nie służy.

Pozostań świadomy swojego oddechu i pozwól prowadzić się dźwiękom. 💆🏼‍♀️😊

Wracam po przerwie, zregenerowana i stęskniona za naszymi spotkaniami z sound healingiem 🌸

Kolejny Koncert Relaksacyjny z okazji Dnia Mamy 🌹 23 maja 2026 w Gdyni w . Niedługo więcej szczegółów 🌿