SheYoga Studio

Umysł jest nieustannym narratorem.

O przeszłości opowiada baśnie i legendy. Tworzy historie utkane z żalu, wstydu i poczucia winy.

O przyszłości tworzy science fiction. Najczęściej napędzane lękiem.

I choć te opowieści istnieją tylko w naszej głowie, potrafią wywoływać bardzo realne emocje.

Kiedy nie jesteśmy uważni, dajemy się im porwać. Płyniemy w przeszłość albo wybiegamy w przyszłość, utożsamiając się z każdym pojawiającym się scenariuszem.

Medytacja daje jedno z najbardziej fundamentalnych doświadczeń:

zauważenie, że nie jestem moimi myślami.

Myśli pojawiają się i znikają. Są procesem, który można obserwować.

A obserwowanie odbiera im część ich mocy.

Co ciekawe, pozostawiony sam sobie umysł rzadko spontanicznie tworzy dobre historie. Znacznie łatwiej wraca do dawnych zranień albo projektuje zagrożenia, które być może nigdy się nie wydarzą.

Dopiero świadomość pozwala świadomie kierować uwagą i tworzyć w umyśle przestrzeń dla spokoju, wdzięczności i możliwości.

Może więc warto od czasu do czasu zatrzymać się i zadać sobie pytanie:

Czy to jest rzeczywistość, czy tylko kolejna opowieść mojego umysłu?

✨

Świadomość pojawia się pomiędzy bodźcem a reakcją.W tej krótkiej chwili, w tej przestrzeni, mamy wybór.

Ale większość z nas żyje tak, jakby tej przestrzeni w ogóle nie było.Automatyczne reakcje.Wgrane schematy.Emocje, które przejmują stery szybciej niż pojawia się refleksja.

I wtedy nie reagujemy świadomie.Tylko odtwarzamy siebie.

Czym właściwie jest świadomość?Czy można ją „osiągnąć”?A może każda próba uchwycenia jej umysłem z góry jest skazana na niepowodzenie?

Może świadomość zaczyna się dokładnie tam, gdzie kończy się automatyzm.

💚

Jak by to było
narodzić się na nowo —
tym razem naprawdę świadomie?

Wiedząc, kim jesteś.
Czując siebie.
I żyjąc w zgodzie z tym, co w Tobie prawdziwe.

Spokojnych, dobrych Świąt 🌿

Małgorzata

Napięcie nie znika samo.

Jeśli przez długi czas działasz na wysokich obrotach,
układ nerwowy przyzwyczaja się do trybu „czuwania”.

Mięśnie pozostają lekko skrócone.
Powięź traci elastyczność.
Oddech staje się płytszy.
Zakres ruchu powoli się zmniejsza.

Ciało adaptuje się do stresu.
A potem zaczyna boleć.

Joga powięziowa to praca, która:
– przywraca ślizg warstw powięzi
– poprawia mobilność stawów
– reguluje napięcie poprzez oddech
– wycisza nadreaktywny układ nerwowy

To nie jest szybki stretching.
To proces przywracania ciału elastyczności i poczucia bezpieczeństwa.

Start 5 marca · 19:30
Zostało 9 miejsc.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje regulacji, a nie kolejnego wysiłku — napisz.

jogaRzeszów Rzeszów

Dzisiaj kobiety wzięły na siebie prawie wszystko.

Organizują,
Utrzymują,
Odpowiadają,
Ogarniają,
Decydują – dla innych i za innych.

Są w tym naprawdę świetne.

Ale koszt jest konkretny.

„Biorę za dużo” bardzo często kończy się napięciem, sztywnością, bólem, przewlekłym zmęczeniem.
Czasem frustracją. Czasem gniewem. Czasem smutkiem.

Brakuje przestrzeni na lekkość.
Na odpuszczenie.
Na zwykłe bycie.

Joga, którą proponuję, to połączenie pracy z powięzią i uważności.
To przestrzeń, w której można na chwilę przestać być silną.
I wrócić do czucia – zamiast ciągłego działania.

Od 5 marca rusza nowa, zamknięta grupa.
Czwartki 19:30.

Szczegóły w wydarzeniu.

ZAJĘCIA OPEN – JOGA POWIĘZIOWA & UWAŻNOŚĆ🌸

To spotkanie jest i dla osób, które już u mnie były i dla tych, które dopiero chcą sprawdzić.

Jeśli byłaś/eś wcześniej –możesz wrócić bez zobowiązań, poczuć ciało na nowo, spokojnie.

Jeśli jeszcze nie byłaś/eś –to idealny moment, żeby spróbować bez „zapisywania się na stałe”.

🌿 Czym będzie ta praktyka?
Łagodna praca z powięzią, uważny ruch, oddech i zatrzymanie w medytacji.
Uspokajamy umysł i ciało. Na chwilę zostawiamy to co zewnętrzne i patrzymy co w środku.

📅 termin: 12 luty 2026
🕰 godzina:19.30
📍 miejsce: Dom Kultury Włącznik, ul. Iwonicka 40, Rzeszów.
💰 cena: 50 zł

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej.

✨ Jedno spotkanie – realne doświadczenie.
Nie musisz wiedzieć, czy to „Twoja praktyka”. Wystarczy sprawdzić.

Małgosia