Probodyfit

Uczestnicy przebyli trasę 🚴‍♂️🚴‍♂️ Rzeszów - Niechobrz (krzyż Milenijny) - Czudec - Boguchwała - Rzeszów. Zgodnie z sentencją „ w zdrowym ciele zdrowy duch” zachęcamy do wspólnego, aktywnego spędzania wolnego czasu. 💪👍

Nie powstrzymały ich mróz, zmrok i sobota.😎 Gratulujemy Wszystkim uczestnikom pierwszego nocnego biegu z Probodyfit i zapraszamy na kolejne 👏🏃🏃👊

Prezentujemy trzy ćwiczenia na zbudowanie objętości i siły mięśnia trójgłowego ramienia:

➡Prostowanie ramion nad głowę z wykorzystaniem gumy power band

➡Wyciskanie francuskie połączone z prostowaniem ramiom w wąskim chwycie ze sztangą

➡Prostowanie ramion w dół z gryfem w nachwycie

Ten zestaw pozwala na zaangażowanie wszystkich trzech głów (bocznej, długiej i przyśrodkowej), oraz zapewnia optymalne rozciągnięcie mięśnia.🔝💪💪💪

Prezentujemy ćwiczenia z taśmami wzmacniające mięsień prosty oraz skośne brzucha.
Zastosowane podwieszenie przy kontroli wykonywania ćwiczeń oraz dodatkowe pompki, sprawią, że wzmacniamy również klatkę piersiową, ramiona, a przy tym modelujemy sylwetkę. 👍🔝🙂

Prezentujemy trzy wersje przysiadu ze sztangą, od najprostszej do najbardziej zaawansowanej👉
👊back squat,
👊front squat,
👊over head squat.
Zastosowane w planie treningowym, wykonywane w pełnym zakresie i przy odpowiednio ustabilizowanych mięśniach korpusu przyniosą korzyści w postaci siły, zwiększenia obwodów mięśni ud, pośladków i dadzą impuls do rozwoju górnych partii ciała.
🏋💪👍🙄