ELITE Personal Training Studio

Kamila zgłosiła się do nas, ponieważ od dawna chciała zmienić swój styl życia.
Nie chodziło jej tylko o zrzucenie kilku kilogramów na chwilę. Marzyła o osiągnięciu efektów na lata.

Redukcję zaczęła 11.05.2025r. z wagą 90,2 kg (w momencie rozpoczęcia treningów było 87 kg).
Dzisiaj waży 72,5 kg.

Zawsze daje z siebie wszystko. Regularnie przychodzi na treningi, rzetelnie realizuje cotygodniowe raporty i pomiary kontrolne. 🔥

Efekty widać nie tylko w pomiarach, ale też w progresie siłowym.
Kamila wypracowała już 110 kg w hip thrust i 65 kg w RDL, a z czasem także pełny zakres ruchu w przysiadzie.

Tak zmieniły się jej wymiary:
- talia 94 → 78 cm
- biodra 115 → 101 cm
- pas 103 → 91 cm
- udo 69 → 60 cm
- biceps 37 → 30 cm

Kamila jest świetnym przykładem tego, jak dużo można osiągnąć dzięki konsekwencji i regularności.💪🏼

Ogromne gratulacje za dotychczasowe efekty! 👏 Cieszymy się, że możemy być częścią tej drogi i trzymamy kciuki za kolejne progresy!

Nie myśl o budowaniu formy tylko pod kątem idealnej sylwetki na lato. Szczuplejsza sylwetka i tak będzie efektem konsekwentnych treningów.
Ale nie poprzestawaj na tym. Ważniejsze jest to, jak będziesz funkcjonować w przyszłości.
Wybierając się na kolejny trening pomyśl o swojej sprawności w kolejnych latach.

Napisz w komentarzu START
jeśli chcesz zadbać o swoją sprawność na lata. ⬇️

1️⃣Dzieci nie uczą się z tego, co mówimy tylko uczą się z tego, kim jesteśmy i jak się zachowujemy.

2️⃣Autorytet ojca buduje poczucie bezpieczeństwa

3️⃣Nawyki rodzica stają się nawykami dziecka

4️⃣Gdy tata dba o siebie, ma energię, jest aktywny i spokojny → dzieci mają wyższe poczucie własnej wartości, większą pewność siebie i lepiej radzą sobie emocjonalnie.

Gosia przyszła do nas z chęcią zadbania o siebie i wprowadzenia realnych zmian.

Przez 4 miesiące udało jej się zrzucić 10 kg 🔥🔥
Równie ważne było to, że Gosia odzyskała pewność siebie i większy komfort na co dzień.

Nasz trener poprowadził ją przez cały proces treningowy, dbając o dobrą atmosferę i odpowiednie tempo efektów, a dietetyk Dagmara pomogła wprowadzić proste, skuteczne zmiany w odżywianiu 🥗

Rezultaty mówią same za siebie 💪
Ta metamorfoza to efekt ogromnej konsekwencji i wiary w siebie Gosi
_ gratulujemy wspaniałej przemiany 🥳 i jesteśmy naprawdę dumni, że jesteś z Nami 💚

To wszystko są prawdziwe powody, przez które trudno jest zacząć ćwiczyć i dbać o zdrowe nawyki.

Wiemy to, bo pracujemy z wieloma osobami, które próbują ogarnąć dokładnie te same rzeczy.

Ale w tym wszystkim jest jedna, zaskakująca kwestia…

Dodanie „czegoś więcej” do życia
— ruchu, lepszego jedzenia, kilku zdrowych nawyków sprawia, że reszta staje się łatwiejsza do ogarnięcia.