Citygym

💪 Jak siłownia, to i masaż!

Masaż sportowy to nie tylko chwila relaksu — to ważny element całego procesu treningowego. Odpowiednio zaplanowana regeneracja pomaga osiągać lepsze wyniki, utrzymać wysoką formę i zmniejszyć ryzyko przeciążeń oraz kontuzji.

W zależności od potrzeb masaż sportowy może działać:

⚡ pobudzająco — przygotowując mięśnie do wysiłku,
🧘 rozluźniająco — po ciężkim treningu lub intensywnej aktywności fizycznej.

Regularny masaż może wspierać:

✅ szybszą regenerację,
✅ zmniejszenie napięcia i bólu mięśni,
✅ poprawę wydajności,
✅ profilaktykę przeciążeń i kontuzji,
✅ utrzymanie wysokiej formy na dłużej.

Nie czekaj, aż pojawi się ból. Potraktuj regenerację jako stałą część swojego planu treningowego.

📅 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: https://tiny.pl/125fqfws

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia
Fabryka Zdrowia Oleksiak

💪 Aktywna Rumia z CITYGYM! ☀️

Kolejne wydarzenie za nami! ❤️

Dziś, 9 sierpnia, w Parku Starowiejskim odbyły się darmowe zajęcia dla wszystkich. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Każdy chętny mógł również wykonać analizę składu ciała, aby lepiej poznać swój organizm i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszego stylu życia. 🙌

Dziękujemy wszystkim za obecność, wspólną aktywność i świetną energię! ❤️

Do zobaczenia podczas kolejnych edycji! 🔥

📅 30 sierpnia
📅 13 września

Bądźcie z nami! 💪☀️

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia

🩷Cieszymy się, że możemy być częścią projektu „Po zdrowie i sprawność +55”!
W City Gym w Rumi wspólnie pokazujemy, że na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Dziękujemy za zaufanie oraz
Zapraszamy wszystkich uczestników – do zobaczenia na treningach!

💜 W Fundacji Boomerang aktywność nie ma wieku!

Na co dzień wspieramy najmłodsze pokolenia i rozwój naszych zawodniczek, ale wiemy, że ruch, zdrowie i dobra kondycja są ważne na każdym etapie życia. Dlatego z ogromną radością informujemy, że rozpoczęliśmy realizację projektu skierowanego do mieszkańców w wieku 55+!

🏃‍♀️ „Po zdrowie i sprawność +55” to zajęcia sportowo-rekreacyjne, których celem jest poprawa kondycji, sprawności oraz samopoczucia uczestników. To również doskonała okazja, aby aktywnie spędzić czas, zadbać o siebie i spotkać się w przyjaznym gronie.

📍 Miejsce: City Gym, ul. Starowiejska 9 w Rumi
📅 Termin realizacji projektu: lipiec–październik 2026
👥 Uczestnicy: osoby w wieku 55+

Wszelkie informacje dotyczące projektu, terminów zajęć oraz zapisów można uzyskać bezpośrednio w Citygym w Rumi.

Serdecznie zapraszamy - bo na aktywność, zdrowie i dobrą energię nigdy nie jest za późno! 💪💜

Projekt „Po zdrowie i sprawność +55” jest realizowany w ramach programu „𝐀𝐤𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲 𝐒𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔”, finansowanego ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej.

✨Zajęcia Body&Mind
- we wtorki o godzinie 17:00 ✨

Zachęcamy do robienia rezerwacji na bieżąco w recepcji, lub telefonicznie:
📞 882 607 733

📍CityGym Rumia,
ul. Starowiejska 9 (centrum Abraham)

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia

🧡 Cellulit – co to jest i jak można zmniejszyć jego widoczność?
Cellulit, potocznie nazywany „skórką pomarańczową”, to nierówności i zmiany w strukturze tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach, biodrach i brzuchu. Na jego powstawanie mogą wpływać m.in. genetyka, hormony, krążenie, zatrzymywanie wody w organizmie oraz styl życia.
💆‍♀️ Czy masaż pomaga w walce z cellulitem?
Masaż nie usuwa cellulitu całkowicie, ale może znacząco poprawić wygląd skóry i zmniejszyć jego widoczność. Regularne zabiegi mogą wspierać:
✅ poprawę krążenia krwi i limfy,
✅ redukcję obrzęków i uczucia ciężkości,
✅ wygładzenie i ujędrnienie skóry,
✅ poprawę napięcia tkanek,
✅ wymodelowanie sylwetki.
W terapii cellulitu wykorzystujemy m.in.:
💙 masaż antycellulitowy,
💙 bańki chińskie,
💙 drenaż limfatyczny,
💙 masaż bambusami,
💙 zabiegi ujędrniające i modelujące.
Najlepsze efekty przynosi regularność oraz połączenie zabiegów z aktywnością fizyczną, odpowiednim nawodnieniem i zdrowym stylem życia.
💙 Pamiętaj – cellulit jest naturalnym i bardzo powszechnym zjawiskiem. Jeśli jednak chcesz zadbać o jędrność i wygląd swojej skóry, odpowiednio dobrana terapia masażem może być świetnym wsparciem.
✨ Zadbaj o swoje ciało i poczuj różnicę!
📲 Umów swoją wizytę:
https://tiny.pl/125fqfws
www.zdrowieoleksiak.pl

💪 Aktywna Rumia z CITYGYM ! ☀️

19 lipca odbyły się darmowe zajęcia na świeżym powietrzu w Parku Starowiejskim.

Dodatkowo każdy chętny mógł wykonać ANALIZĘ SKŁADU CIAŁA, aby lepiej poznać swój organizm i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszego stylu życia 🙌

O zdrowe przekąski zadbały również Diety od Brokuła 🥦

Bardzo dziękujemy za przybycie i zapraszamy na kolejne edycje ! ❤️
9 sierpnia
30 sierpnia
oraz 13 września

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia