Kameralne studio pilates, fitness i treningu personalnego. Aktywnie dla zdrowego i sprawnego ciała. Celowane treningi personalne.
Jesteśmy bardzo kameralnym studio specjalizującym się w treningach PILATES, na macie jak i z wykorzystaniem pilatesowych reformerów i innych małych sprzętów. Prowadzimy również treningi fitness, ukierunkowane na poprawę formy, kształtowanie sylwetki. To co nas wyróżnia to małe grupy. Trening dostosowany zawsze do możliwości trenujących, umiejętnie progresowany. Oferujemy analizę składu ciała o
Systematyczność. Twoją drogą do sukcesu.
Trzymam kciuki.
Każdy trening to wybór SIEBIE
To wybór sprawniejszej i zdrowszej SIEBIE....
To kreowanie lepszej przyszłości .....
Szacun dla wszystkich, którzy mimo natłoku zadań.
....
Wiedzą, że trening to stały element tygodnia....
Jesteśmy stworzeni do ruchu,......
Dbajcie o siebie....
28/06/2026
Wakacje zaczęły się na dobre a wraz z nimi wakacyjny rozkład jazdy....
W studio również będzie wakacyjna przerwa...
Studio będzie nieczynne...
➡️ 12.07 do 16.07
Oraz dłuższa przerwa
➡️ 14.08. Do 02.09. 2026.
W związku, że w studio jest bardzo kameralnie, i grupy są niewielkie.... niektóre zajęcia będą odwołane... lub grupy będą łączone
O wszystkich zmianach będę informować na bieżąco..
Więcej szczegółów na zajęciach lub piszcie śmiało.
Jeżeli w tym wakacyjnym trybie chcecie skorzystać z zajęć pilates , spróbować pilatesu na maszynach a jeszcze Was tu nie było to zapraszam do kontaktu...
W wakacyjnym okresie jest więcej dostępnych miejsc....
Za nami dobrze przepracowane miesiące, brawo Wy 🙂🦵💪 piękna wakacyjna pogoda pozwala więcej czasu spędzać na aktywnościach w plenerze....
Korzystajmy .....☀️☀️☀️
Mimo wakacyjnego nieco luźniejszego czasu...
Uprzejmie przypominam....
że TRENING SAM się NIE ZROBI 😜...
🤔😁
Działamy.... trochę wakacyjnie.... Ale Działamy 👏🤸♀️
Pozdrawiam serdecznie,
Do zobaczenia na zajęciach.....
Iza
09/06/2026
Wakacje tuż.... tuż.....
..... a wraz z nimi pojawia się trochę więcej przestrzeni i wolnych miejsc na pilates na maszynach.....🥰
Jeżeli masz już za sobą kilka pilatesowych lekcji.... Znany jest Ci reformer, może wieża....
To zapraszam do kontaktu....
Na stałe do przygarnięcia jest po jednym miejscu w grupie
➡️ wtorek 20.00.
➡️ środa 7.00
➡️ piątek 8.00
A jeżeli chodzi o grupę poziom podstawowy
To 9.00 czwartek
I Czwartek 18.00
Pozdrawiam serdecznie....
Iza
Fit Weekend.
Powspominajmy troszkę....
Oj działo się, było mega aktywnie, było trochę wyzwań ale też chwil gdzie czas zwolnił.
Rolka trochę pokaże ale nie odda wyjątkowości tego wyjazdu.
Przepełnia mnie duma...
Bo mimo że jesteśmy tak różne, z różnym bagażem doświadczeń, spędziłyśmy fantastyczny weekend, dbając o swoje Ja.
Wyjazd ten wniósł nowe doświadczenia, nowe kontakty, miałyśmy okazję sprawdzić się w nowych zadaniach, pokazał, że jesteśmy mega sprawne, uważne , świadome i silne.
Hasło przewodnie
Consistency over intensity
Progres over Perfection.
Aktywniej znaczy zawsze pozytywniej.
Dziękuję za ten wspólny czas, za Waszą wspaniałą Energię.
Świat należy do Was😎
Pozdrawiam serdecznie
Pilates... jego pierwsza nazwa to Contrology.... Kontrologia....
Spotkaliście się z tym określeniem?
Dlaczego o tym piszę?
Pilates jest coraz bardziej powszechnie dostępny....
To cieszy.... bo jest to niesamowita metoda pracy z ciałem.
Natomiast należy zwrócić uwagę na to , że Pilates bądź lepiej Kontrologia, to metoda z nurtu Body and Mind.
Co to znaczy?
To znaczy integrację umysłu z ciałem.
Żeby wejść dobrze w ćwiczenie potrzeba koncentracji, pełnej kontroli, i przeprowadzenia w metodzie od podstaw. .....
Bez tego niestety, ćwiczenie nie będzie dobrze wykonane....
... tego typu koncentracja rozwija świadomość własnego ciała uwrażliwia na efekty poszczególnych ruchów mięśni...
Ta Uważność i Precyzja wykonania ćwiczenia jest Esencją Metody,
Wówczas pilates jest pilatesem jest Kontrologią a nie tylko fitnessem na reformerach....
Dbajcie o Siebie...
Trenujcie Mądrze....
Pozdrawiam serdecznie.
Iza
15/04/2026
Często tutaj w postach wspominam, ...
...........że dla trwałej zmiany w ciele a przede wszystkim dla pełni zdrowia, oprócz regularnych treningów konieczne jest wprowadzenie zrównoważonego trybu żywienia..... wówczas to możemy liczyć na optymalne efekty... lepsze samopoczucie I witalność....💃🧘♀️🤸♀️
Chciałybyśmy, by nasza codzienna dieta była urozmaicona, bogata w białko, dostosowana do naszego trybu życia..... odżywcza nie tylko zapychająca...🫣
A co kiedy.... my to wszystko wiemy, mamy plan , ale jednak nam , te nasze starania nie wychodzą? Z różnych względów....
Trochę jak byśmy sabotowały własne cele....
I tu przychodzi z pomocą PSYCHODIETETYKA a czym jest ????...... to ......
naukowe podejście łączące wiedzę o żywieniu z psychologią , badające przyczyny nawyków żywieniowych, czyli szukamy 🧐rozwiązań.
Od niedawna w studio możecie skorzystać z takiego właśnie wsparcia.
Zapraszam , poznajcie Monikę.
Monika jest psychodietetykiem i coachem.....
Jeżeli interesuje Was ten, temat i czujecie, że to o Was, i to może właśnie takiego wsparcia potrzebujecie, to zapraszam do kontaktu.
Tym bardziej, że pierwsza konsultcja jest darmowa.
Numer telefonu
➡️➡️➡️Tel. 609 357 636
Dbajmy o Siebie....
Pozdrawiam serdecznie....
Do zobaczenia w studio
Iza
12/04/2026
Dzień dobry....
Nie lubię tego tematu....
Zasady.... regulamin....
Ale ich przestrzeganie pozwala wykorzystać przestrzeń w studio... jak najlepiej....
Dla optymalnego funkcjonowania zajęć w studio.... bardzo proszę i przypominam.... że,
Swoją nieobecność na zajęciach grupowych należy zgłosić jak najszybciej.... a najpóźniej na 8h przed zajęciami....
W innym wypadku niestety wejście z karnetu zostanie ściągnięte, bez wyjątków!!!
Grupy na pilates na maszynach są malutkie, gdy 2 osoby odwołają zajęcia w ostatniej chwili, zajęcia prawdopodobnie się nie odbędą, tzn . że ktoś kto czekał na swoje zajęcia nie bedzie ich mógł odbyć....
Ilość miejsc jest ograniczona.... nie chcę dopuścić do sytuacji w której będziesz zmuszona polować na miejsca🫣 stąd też nie mam otwartego systemu rezerwacji... jeszcze...
Dlatego też proszę o wyrozumiałość....
Stałe miejsce w grupie gwarantuje wykupienie karnetu, wpisanie się w daną grupę....
W przypadku indywidualnych zajęć, zasady są takie same...
Wyjątkowością tego miejsca jest jego kameralność....
Stałość w grupach...
Indywidualne podejście....
Usystematyzowany plan...
Poziom dopasowany do grupy....
Moje czujne oko....🥰
Tymczasem....
Bardzo dziękuję Wam za Waszą uwagę...
Za Waszą obecność....
Pozdrawiam serdecznie....
Działamy....
Do zobaczenia na zajęciach..
Najlepszy trening nie wyrówna złej diety, i nie stworzy deficytu kalorycznego.
Najlepsza kawa nie zastąpi prawidłowo przespanej nocy.
Dlatego Dbaj o Siebie.
Trenuj mądrze.
Wprowadź regularny ruch.
Śpij bo tylko wtedy zachodzi prawidłowa regeneracja.
Jedz różnorodnie.
Tylko tyle I aż tyle.
Niby wiemy.
Ale....
Zawsze coś....
Do zobaczenia na treningach.
Iza
16/03/2026
Fit Weekend.🤩🤩🤩
Oficjalnie potwierdzam.
Data:
29.05 do 31.05
Zakwaterowanie:
Piątek od 16.00
Wykwaterowanie:
Niedziela 11.00
Koszt 1100zl.
Wyżywienie.
Śniadanie
Kolacja 🤗
Czego możecie się spodziewać?
Różnorodnych zajęć, w tym pilates, treningi wzmacniajaco- wytrzymałościowe, oraz trochę o oddechu jak się regulować oddechem. Mega ciekawy temat.
Pomiar składu ciała, oraz omówienie wyników.
Wieczorne pogaduchy, basen, sauna.
Zdecydowane, wcześniej zgłoszone już uczestniczki, proszę o pierwsza wpłatę.
400zl.
Do czwartku. 19.03.2026.
W razie pytań piszcie śmiało PRIV, lub na zajęciach.
Pozdrawiam serdecznie,
Iza