Daniel Tomaszewski Trener Personalny

Nie powinieneś czuć się zagubiony, próbując zadbać o swoje ciało i zdrowie.

Z drugiej strony wiem, jak trudno dziś rozpocząć swoją przemianę, kiedy z każdej strony docierają do nas sprzeczne informacje o tym, które metody są najlepsze 😵

Jeśli jednak masz już dość czekania na odpowiedni moment i ciągłego zgadywania, czy kolejna metoda w końcu zadziała to po prostu napisz do mnie „Przemiana”

Razem stworzymy plan dopasowany do Ciebie, Twojego życia i Twojego celu, żebyś w końcu miał realne efekty i krok po kroku odzyskał kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem 🔥

„Siłownia? To nie dla mnie.”

Pierwsze słowa mojego podopiecznego Mateusza.

50 lat, spory brzuch i bark kwalifikujący się do operacji.

Po pierwszym treningu powiedział:
„Nie wiedziałem, że to może być takie fajne”.

3 miesiące później podciągał się i robił pompki z córką na plecach. Dziś nie wyobraża sobie tygodnia bez treningu.

Jeśli też myślisz, że siłownia nie jest dla Ciebie — daj sobie szansę to sprawdzić.

Napisz do mnie „PRZEMIANA” i umówimy się na konsultację 💪

❗️Well fitness Rumia, Dębogórska 132.

Prosty deser, który pomoże Ci zabić ochotę na słodkie i utrzymać formę 🔥
Napisz „SŁODKIE”, a wyślę Ci więcej tego typu przepisów 😋

🥣 Składniki:
• 2 banany
• 200 g masła orzechowego
• 2 jajka
• 200 g borówek
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

👨‍🍳 Przepis:
Rozgnieć banany, dodaj masło orzechowe, jajka i sodę. Wymieszaj na gładką masę, następnie delikatnie wmieszaj borówki, aby pozostały całe. Przełóż do foremek na muffinki i piecz 25–30 minut w 180°C (góra–dół), aż będą złociste. 🍌🫐

Zaobserwuj po więcej! 🔥

Spróbuj tych wysokobiałkowych nugettsów…
Łatwe do zrobienia, 370 kalorii i 50g białka, tylko uważaj bo uzależniają 😋

Składniki:
🐔 150g surowej piersi z kurczaka
🧀 45g sera cheddar
🥚 1 j***o
🌶️ 1 łyżeczka papryki
🧂 1 łyżeczka soli
🧄 1 łyżeczka czosnku

🔥 pieczone w piekarniku w 200 stopniach przez 20 minut.