Centrum Improve

⭐⭐⭐⭐⭐"Wypadek na rowerze w górach - zwichnięcie stawu barkowego (mówiąc wprost wypadł mi bark). Miałem już do czynienia z Rafałem ok. 5 lat temu w ramach treningów personalnych.

Po kontuzji nawet się nie zastanawiałem do kogo pójść. Mimo, że przeprowadziłem się dalej od śląska, wolałem dojeżdżać do Centrum improve, bo wiedziałem, że to fachowcy.

Najpierw trafiłem do Tomasza Piętki na badanie stanu barku. Wykonał mi usg, mobilizacje, sprawdziliśmy zakresy ruchów, drenaż itp. Tomek pokazał mi kilka ćwiczeń do wykonywania w domu samemu i po 2 wizytach umówiłem się z Rafałem Chrząszczem na trening.

Podczas trwania zwolnienia lekarskiego dojeżdżałem do Rafała 3x w tyg i pod jego okiem wykonywałem trening na tyle, na ile wspólnie stwierdziliśmy, że bezpiecznie mogę ćwiczyć. Rafał sprawdzał ruchomość, zakresy ruchu, siłę w danych płaszczyznach, pytał mnie o moje odczucia i na podstawie m.in. tego układał mi plan treningowy.
Po L4 ćwiczyłem sam na siłowni planem od Rafała i po 4 tyg umówiłem się na ponowny trening pod okiem trenera.
Trafiłem na trening u Moniki Chrząszcz i sprawdziła ona postępy, zbadała mnie, przećwiczyliśmy jednostkę treningową i na podstawie progresu jaki zrobiłem, dostałem nowy plan treningowy do ćwiczenia samemu na siłowni.

Po 4 tyg umówiłem się na "weryfikację", Monika pochwaliła tempo poprawy, zrobiliśmy trening, dostałem nowy plan.

Treningi są fajne. Wymagające, ale do wykonania. Dopasowane do mojej kontuzji i możliwości pracy ręką.
U Chrząszczy nie ma miękkiej gry :) wykonuję pracę, ale efekty widać z tygodnia na tydzień.
Patrząc na to, że w grudniu jeszcze miałem unieruchomioną kończynę, a dziś w marcu wyciskam nad głowę już spore ciężary, to ja jestem mega zadowolony.

Monika wyłapała dużo słabych ogniw u mnie i przy okazji "rehabu" barku wzmacniamy m.in. core i kondycję.
Naprawdę jestem mega pozytywnie usatysfakcjonowany postępem prac i tym z jakim zaangażowaniem podeszli do mojego urazu. Trening jest idealnie dopasowany do moich potrzeb i możliwości.

Cieszę sie, że szybko zaczęliśmy współpracę i dochodzę do sprawności."

Dokładamy kolejną cenną cegiełkę do naszego zespołu! 💪
Po długich poszukiwaniach i ponad miesięcznym stażu w naszym Centrum - witamy na pokładzie Piotrka Misiaka.

Piotrek, oprócz tego że sam jest czynnym zawodnikiem piłki ręcznej, to także:
🔹Trener przygotowania motorycznego (AWF KATOWICE)
🔹W latach 2023-2024 Trener przygotowania motorycznego juniorów w piłce ręcznej SPR Grunwald Ruda Śląska.
🔹Uczestnik licznych szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego sportowców,
🔹Trener piłki ręcznej, trener osobisty.
__________________________
Na codzień aktywnie uczestniczy w badaniach naukowych, co pozwala mu poszerzać wiedzę o nowoczesnych metodach treningowych.

Jako zawodnik piłki ręcznej, doskonale rozumie potrzeby sportowców, ale jego pasją jest również wspieranie osób, które chcą wrócić do pełnej sprawności po kontuzjach, rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną czy poprawić swoje wyniki sportowe.

Jako trener stawia na zindywidualizowane podejście, jego celem jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również zwiększenie jakości życia i poczucia pewności siebie swoich podopiecznych.
________________________

📩Już teraz możecie umawiać się na konsultację lub treningi - zapraszamy do kontaktu przez wiadomość prywatną lub e-mail.

Rehabilitacja ACL – droga do pełnej sprawności 🏋️‍♂️⚽🎿

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to nie tylko kontuzja – to wyzwanie, które wymaga długiego, przemyślanego procesu rehabilitacji. Nie ma tu drogi na skróty. Aby wrócić na boisko, kort czy stok narciarski, trzeba przejść przez systematyczny program ćwiczeń, odbudować siłę, stabilizację i kontrolę nerwowo-mięśniową.

Jako specjaliści w rehabilitacji ACL i autorzy ebooka "Uszkodzenie ACL" doskonale wiemy, jak poprowadzić ten proces, by zakończył się sukcesem.

Nie zostawiaj swojego powrotu do aktywności przypadkowi – postaw na sprawdzoną wiedzę i odpowiednie podejście! 💪

📩 Masz pytania? Pisz śmiało!

Sami jesteśmy rodzicami i wiemy, jak ważny jest zrównoważony rozwój dziecka.

W określonych etapach życia ciało dziecka intensywnie rośnie i dostosowuje się do nowych wyzwań. Skoki rozwojowe następują zwykle :

👦 u chłopców: ok. 7., 10., 13.–15. i 17.–19. roku życia
👧 u dziewczynek: ok. 6.–8., 10.–12. i 14.–16. roku życia

To czas, gdy organizm walczy z różnymi kompensacjami, co może prowadzić do:
❗ Odstających łopatek – osłabione mięśnie pleców
❗ Pogłębionej lordozy lędźwiowej – nadmierne wygięcie kręgosłupa
❗ Skoliozy – bocznego skrzywienia kręgosłupa
❗ Koślawych stóp i płaskostopia – niewłaściwego ustawienia stóp

Co możesz zrobić? Trening korekcyjny to klucz do prawidłowego rozwoju! Dzięki niemu Twoje dziecko może uniknąć wad postawy i bólu w przyszłości.

📍 Zapraszamy na konsultację w Centrum Improve, Ruda Śląska
📩 [email protected]
📞 795 499 431

Zadbajmy o zdrową przyszłość naszych dzieci!