Shangri-La Centrum jogi

Z wielką radością zapraszamy na niezwykłe spotkanie yin jogi z wibrującą muzyką handpana.

Połączenie miękkiej praktyki yin z brzmieniem tego niezwykłego instrumentu tworzy kojąca całość dla ciała i duszy. Koi umysł, wycisza zmysły, rozpręża napięte ciało .

Grać dla Was będzie Agnieszka Lasoń ( Agnieszka Lasoń ) - właścicielka studia jogi Arkaya .Absolwentka Akademii Muzycznej w Katowicach w klasie skrzypiec, specjalizując się w wykonawstwie muzyki współczesnej. Kilka lat temu Handpan stał jej odkryciem i wielką miłością.
Ogromna paleta barw, łagodnych przepięknych brzmień i niezwykłych wibracji tego instrumentu sprawiają, że czujesz wielkie ukojenie,które przenosi w inny piękny świat.

Yin jogę poprowadzi Asia Dwornik (Asia Dwornik ), właścicielka Centrum Jogi Shangrila. Praktykuje jogę od ponad 15 lat, nauczam od ponad 10.

📌 26 wrzesień 2026 ( sobota)
📌 godz. 19.00-20.30
📌 Koszt: 100 zł
📌zapisy- SMS o treści " Twoje imię i nazwisko- yin i handpan".

Do zobaczenia na macie !

Grafik 2026/27.

Do zobaczenia na macie !

Wkraczamy w nowy sezon 2026/27 , a wraz z nim wracają tematy tygodnia.

Oto , co będziemy praktykować w najbliższym kwartale 🧘 Gotowi na nowe?

Do zobaczenia na macie!

Lubię dzielić się jogą, pokazywać jejtransformująca siłę. Bo jestem przekonana,że nie ma drugiej tak kompaktowej praktyki, która pomaga nam holistyczne zadbać o siebie- o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Dlatego chciałam Cię zaprosić na Weekendowy Kurs Jogi, na którym pokaże Ci jak wygląda praktyka.

📌 Poznasz bazowe asany i dowiesz się,jak prawidłowo układać w nich ciało

📌 Przedstawię Ci kontekst filozoficzny jogi oraz zapoznam z podstawami sanskrytu,dzięki którym zrozumiesz niektóre pojęcia oraz nazwy asan

📌Pokażę Ci jak pracować z oddechem,by był dla Ciebie wspierającym narzędziem nie tylko na macie

📌Doświadczysz głębokiej relaksacji, która skutecznie regeneruje i wycisza

📌 Wspólnie spróbujemy praktyki mantr i medytacji

Joga w pigułce?
Niestety.... tak to nie działa..😉

Ale kurs jest doskonałym pierwszym krokiem w niezwykłej jogicznej podroży,która poprowadzi Cię do prawdziwego poznania samej siebie.

Kurs będzie trwał 3 dni i będzie podzielony na kilka bloków tematycznych:

📌PIĄTEK:
17.00-20.00 Wprowadzenie. Asany i Pranajama

📌SOBOTA:
10.00-13.00 Asany i Pranajama
17.00-20.00 Filozofia. Asany i Joga Nidra

📌NIEDZIELA:
10.00-14.00 Asany,Pranajama, Mantry, Medytacja

Kiedy: 18-20.09.2026
Gdzie: Centrum Jogi Shangrila, Racibórz
Koszt: 300 zł

Prowadząca:
Asia Dwornik- właścicielka Centrum Jogi Shangrila i konsultantka ajurwedyjska Praktykuję jogę od ponad 15 lat, a nauczam od 10. Nieustannie szlifuję swój warsztat na licznych kursach pod okiem najlepszych nauczycieli. Rozpoczynałam od jogi IYENGARA, która nadal jest bazą mojego nauczania, ale obecnie łączę różne style, opierając się na współczesnej wiedzy o ciele człowieka. Jestem głęboko zakorzeniona w rozumieniu jogi według tradycji Patanjaliego i taką też ścieżką dzielę się z moimi uczniami.

Pytania❓ 📞 535 997 928

Zapisy :
SMS o treści " Twoje imię i nazwisko - Weekendowy Kurs Jogi " na nr 535 997 928. Po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, wymagana jest bezzwrotny zadatek w wysokości 150 zł na nr konta ING Bank Śląski: 07 1050 1328 1000 0092 3652 2646 z dopiskiem " Twoje imię i nazwisko - Weekendowy Kurs Jogi "

Lubię dzielić się jogą. Pokazywać jej transformująca siłę. Bo jestem przekonana,że nie ma drugiej tak kompaktowej praktyki, która pomaga nam holistyczne zadbać o siebie- o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Dlatego chciałam Cię zaprosić na Intensywny Weekendowy Kurs Jogi, na którym pokaże Ci jak wygląda praktyka asan, wytłumaczę kontekst filozoficzny, wskaże kierunek pracy z oddechem i nauczę Cię skutecznej relaksacji. Pozwól sobie zanurzyć się w praktyce ,by pełniej zrozumieć jej działanie.

Joga w pigułce?
Niestety.... tak to nie działa....😁

Ale kurs jest doskonałym pierwszym krokiem w niezwykłej jogicznej podroży,która poprowadzi Cię do prawdziwego poznania samej siebie.

Kurs będzie trwał 3 dni (15 godzin) i będzie podzielony na kilka bloków tematycznych:

📌PIĄTEK:

17.00-20.00 Wprowadzenie i praktyka asan

📌SOBOTA:

10.00-13.00 Asany i Pranajama

17.00-20.00 Asany i filozofia


📌NIEDZIELA:

10.00-13.00 Asany i Pranajama

16.00-19.00 Joga relaksacyjna

Kurs prowadzi Asia Dwornik- certyfikowana nauczycielką jogi i właścicielka Centrum Jogi Shangrila w Raciborzu.

Pytania❓ 📞 535 997 928

Zapisy :
SMS o treści " Twoje imię i nazwisko - Weekendowy Kurs Jogi " na nr 535 997 928. Po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, wymagana jest bezzwrotny zadatek w wysokości 150 zł na nr konta ING Bank Śląski: 07 1050 1328 1000 0092 3652 2646 z dopiskiem „ Twoje imię i nazwisko- Weekendowy Kurs Jogi”

Do zobaczenia na macie!

W tym tygodniu będziemy odpoczywać.
Po intensywnej praktyce niezbędna jest regeneracja,żeby ciało mogło przyswoić to,z czym się mierzyło ostatnimi tygodniami.

Zaczyna się sezon urlopowy,więc w tym tygodniu mamy drobne zmiany w grafiku i kilka zastępstw :

PONIEDZIAŁEK

✅ 17..15-18.45 VINYASA /Beata
✅ 19.00-20.30 JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH /Jagoda

WTOREK

✅ 9.00-10.30 JOGA OGÓLNA/Asia
✅ 17.15-18.45 NEUROJOGA/Natalia
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Beata

ŚRODA
✅ 17.15-18.45 VINYASA /Beata
✅ 19.00-20.30 JOGA OD PODSTAW WG IYENGARA /Natalia

CZWARTEK
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Beata

PIĄTEK
✅ 10.30-12.00 JOGA DLA SENIORÓW/Natalia

NIEDZIELA
✅ YIN JOGA/Natalia

Na zaproszenie Centrum MAST pierwszy raz wystąpiłam w podcaście :) O czym rozmawialiśmy? Oczywiście o jodze 🤩 Jeżeli masz czas i ochotę posłuchać o moim podejściu do praktyki, to serdecznie zapraszam :)

Czy joga to tylko nudne rozciąganie? | mgr. Asia Dwornik | Podcast MAST #3 Czy joga to tylko nudne rozciąganie, mruczenie i siedzenie w miejsc...

Jak co roku w okresie wakacyjnym ,zapraszamy na wspólną DARMOWĄ praktykę na plaży miejskiej w Parku Zamkowym! 🏖️

Bardzo lubimy te nasze spotkania, jogę na łonie natury i kontakt z Wami 🙂 W tym roku każde zajęcia poprowadzi inna z naszych nauczycielek, więc będziesz miał/a okazję poznać cały nasz Shangrilowy Team :)

Kiedy się spotykamy?

📌4.07 (sobota), godz. 10.00-11.00 /Jagoda
📌18.07 (sobota), godz. 10.00-11.00 /Natalia
📌01.08 (sobota), godz. 10.00-11.00 /Asia
📌29.08 (sobota), godz. 10.00-11.00 / Beata

Zabierz swoją matę!
(jej nie posiadasz, to będziemy miały kilka zapasowych ).

❗❗Zajęcia są uzależnione od pogody🌞❗❗

Jeżeli w dzień zajęć o godzinie 9.00 rano pada deszcz☔, to zajęcia automatycznie są odwoływane.

Do zobaczenia na...plaży!

W tym tygodniu- skręty!

Poczciwe, rozluźniające, pomagające rozprężyć bóle pleców 🤩

Dlaczego praktyka skrętów jest taka ważna?

🍀Poprawiają ruchomość kręgosłupa i pomagają utrzymać jego elastyczność.
🍀Rozluźniają napięcia w plecach, barkach i okolicy karku.
🍀Wzmacniają mięśnie głębokie tułowia, wspierając stabilizację kręgosłupa.
🍀Poprawiają postawę ciała i świadomość ustawienia kręgosłupa.
🍀Masują narządy jamy brzusznej, wspierając trawienie i pracę jelit.
🍀Ułatwiają głębszy oddech, zwiększając ruchomość żeber i klatki piersiowej.
🍀Wspomagają krążenie krwi i limfy.

Kiedy się widzimy?

PONIEDZIAŁEK
✅ 17..15-18.45 VINYASA /Beata
✅ 19.00-20.30 JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH /Jagoda

WTOREK
✅ 9.00-10.30 JOGA OGÓLNA/Asia
✅ 17.15-18.45 NEUROJOGA/Natalia
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Asia

ŚRODA
✅ 17.15-18.45 VINYASA /Beata
✅ 19.00-20.30 JOGA OD PODSTAW WG IYENGARA /Asia

CZWARTEK
✅ 17.15-18.45 STRECHING/Jagoda
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Jagoda

PIĄTEK
✅ 10.30-12.00 JOGA DLA SENIORÓW/Asia

NIEDZIELA
✅ YIN JOGA/Natalia