Trener Personalny Karol Staniewicz

SERDECZNIE ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA NOWEGO WYWIADU

Tym razem rozmawiałem z Emilią i Dorotą, które od dłuższego czasu uczestniczą w zajęciach grupowych w Centrum MAST.

Poruszyliśmy temat ich początków, wyzwań, z jakimi mierzyły się na starcie, oraz tego, co pomogło im zachować regularność i konsekwencję w treningach.

To rozmowa o zmianach, które buduje się krok po kroku — bez drogi na skróty i bez efektów z dnia na dzień.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda taki proces z perspektywy osób, które przez niego przechodzą, ten materiał jest właśnie dla Ciebie.

Film znajdziesz już kanale YouTube Centrum MAST. Koniecznie obejrzyj i daj znać w komentarzu, który fragment rozmowy najbardziej Cię zainteresował.

Tak wygląda droga na szczyt | Wywiad z podopiecznymi - Emilia i Dorota #3 W tym materiale poznacie Emilię i Dorotę — uczestniczki zajęć grupo...

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA PODCASTU!

Kiedy moi podopieczni słyszą diagnozę Hashimoto lub niedoczynności tarczycy, często wpadają w panikę.

W najnowszym odcinku podcastu MAST razem z dietetyczką, mgr Angeliką Grzejdziak sprawdzamy, jak podejść do zdrowia tarczycy bez skrajności i mitów.

W tej rozmowie poruszamy kluczowe kwestie:

Czym różni się Hashimoto od niedoczynności? Czy chora tarczyca faktycznie blokuje metabolizm i uniemożliwia odchudzanie?

Pokazujemy jak wesprzeć organizm, mądrze zaplanować trening i odzyskać energię. Jeśli masz dość rad opartych wyłącznie na zakazach, ten odcinek jest dla Ciebie.

Chora tarczyca: co jeść, jak trenować i czego nie robić? | mgr Angelika Grzejdziak | Podcast MAST #4 Hashimoto, niedoczynność tarczycy, odchudzanie, gluten, nabiał, sup...

To się nazywa PARAPETÓWKA! ❤️‍🔥

Z okazji oficjalnej premiery naszego studia i tym samym projektu Centrum MAST, stwierdziliśmy, że trzeba uczcić ten niesamowity dzień…

Dlatego zorganizowaliśmy parapetówkę dla NASZYCH PODOPIECZNYCH, z którymi codziennie widzimy się na sali treningowej, którzy nam zaufali i bez których nie powstało by to miejsce!

Była to niesamowita noc - pełna śmiechu, radości i niespodziewanych momentów🥳

Niestety nie każdy mógł być tej nocy razem z nami - na zdjęciu znajduje się około połowy naszych podopiecznych, ale nic straconego! Integracja i impreza poszła tak rewelacyjnie, że ustaliliśmy, że będzie ona cykliczna o tej porze! Także za rok już obecność obowiązkowa 😎

Jesteśmy niesamowicie wdzięczni że każdego dnia mamy przyjemność pracować z takimi ludźmi jak Wy,

Dziękujemy za piękne chwile, piękne słowa w naszym kierunku, prezenty, pamiątki i to, że chcieliście poświęcić swój wieczór na integrację z nami…

Na codzień na naszych mediach widzicie treningi, metamorfozy, wzloty i upadki… Ale na koniec dnia przede wszystkim jesteśmy ludźmi - a my chcemy być kimś więcej niż trenerami…

Wierzymy że każda z tych wspaniałych relacji, która zaczęła się na siłowni ma też odzwierciedlenie w życiu prywatnym - co nasza integracja nam tylko udowodniła

Dziękujemy jeszcze raz każdemu podopiecznemu za świetnie spędzony czas i mam nadzieję, że w przyszłym roku będziemy świętować w jeszcze większym gronie!

Ps: trener obiecał, że wszystko na imprezie ma 0kcal 🤫🤣

❤️‍🔥

Zapraszam do obejrzenia pierwszego wykładu na youtube!

Na moim najnowszym wykładzie, przygotowanym dla seniorów, opowiadam o tym, dlaczego mięśnie są jednym z najważniejszych elementów zdrowego i samodzielnego życia.

Wyjaśniam:
✅ czym jest sarkopenia i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie,
✅ jak dobrać odpowiedni trening wzmacniający,
✅ dlaczego białko, nawodnienie i właściwe odżywianie mają tak duże znaczenie,
✅ oraz co można zrobić już dziś, aby dłużej cieszyć się sprawnością.

To pierwszy wykład z nowego cyklu edukacyjnego, dlatego serdecznie zapraszam do obejrzenia całego materiału.

Pełny odcinek już na kanale Centrum MAST!

O tym lekarze ci nie powiedzą... | Wykład MAST #1 Czy utrata sprawności z wiekiem jest nieunikniona?W tym wykładzie...

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA NOWEGO PODCASTU MAST!

Znasz te dni kiedy wracasz po ciężkim dniu z pracy, odpalasz Netflixa, nalewasz coś dobrego do kieliszka i myślisz, że odpoczywasz? Twój mózg właśnie przeżywa potężny atak bodźców, a Twoje ciało nadal tkwi w permanentnym stresie.

W najnowszym odcinku podcastu MAST poznasz temat, wokół którego narosło mnóstwo mitów. Razem z mgr Asią Dwornik sprawdzam, dlaczego współczesny człowiek cierpi na „narodowy beton” w kręgosłupie i dlaczego lekarze, zamiast nas leczyć, czasem robią z nas ruchowych kaleków.

Przygotowaliśmy materiał, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad wiecznym spięciem, bólem lędźwi i brakiem energii. Jeśli masz już dość rad typu „proszę odpoczywać i nic nie dźwigać”, ten odcinek jest dla Ciebie.

Czy joga to tylko nudne rozciąganie? | mgr. Asia Dwornik | Podcast MAST #3 Czy joga to tylko nudne rozciąganie, mruczenie i siedzenie w miejsc...

SERDECZNIE ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA NOWEGO WYWIADU!

Przez lata Sabina była przekonana, że żeby schudnąć, musi jeść coraz mniej.

Więcej wyrzeczeń. Więcej ograniczeń. Jeszcze mniej kalorii.

Problem w tym, że takie podejście nie tylko nie przynosiło oczekiwanych efektów, ale coraz bardziej oddalało ją od celu.

Podczas naszej współpracy musieliśmy całkowicie zmienić sposób myślenia i obrać inną drogę niż tę, którą wcześniej próbowała podążać.

W najnowszym wywiadzie Sabina opowiada o swojej przemianie, największych wyzwaniach, momentach zwątpienia i efektach, które udało nam się wspólnie wypracować.

To materiał dla każdej osoby, która ma wrażenie, że robi wszystko „jak trzeba”, a mimo to sylwetka nie zmienia się tak, jak powinna.

Jestem ciekaw, ile osób odnajdzie w tej historii kawałek siebie. 👇

Nowy wywiad już czeka na YouTube.

Całkowicie zmieniła swoje ciało! | Wywiad z podopiecznymi - Sabina #1 Droga do celu nie zawsze jest taka prosta.W dzisiejszym odcinku wy...

SERDECZNIE ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA NOWEGO ODCINKA NA KANALE CENTRUM MAST!

Nagraliśmy szkolenie, w którym pokazuję, dlaczego problem często nie leży w braku motywacji czy silnej woli. Bardzo często przyczyna jest znacznie bardziej złożona.

Poruszamy tematy związane m.in. z odżywianiem, snem, aktywnością, badaniami, hormonami i codziennymi nawykami, które mogą mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i efekty.

Jeżeli czujesz, że robisz wszystko dobrze, a Twoje ciało nadal nie reaguje tak, jak powinno, poświęć chwilę i obejrzyj ten materiał.

Jeśli nie możesz schudnąć, ten materiał jest dla Ciebie Masz wyniki „w normie”, ale nadal nie masz energii?Nie możesz schu...

Serdecznie zapraszam do obejrzenia nowego podcastu na kanale Centrum MAST!

W najnowszym odcinku podcastu ugoszczony został mgr. Łukasz Ostrowski gdzie rozmawiamy o bólu - jego źródłach, diagnostyce oraz skutecznych metodach postępowania.

Czy każdy ból pleców oznacza problem z kręgosłupem?
Czy rwa kulszowa zawsze jest tym, czym się wydaje?
I dlaczego tak często sięgamy po leki przeciwbólowe, zamiast szukać przyczyny problemu?

Poruszone zostały tematy w nim takie tematy jak między innymi: ból pozamiejscowy i jego mechanizmy, dyskopatię i najczęstsze mity z nią związane, rolę fizjoterapii w leczeniu ból i zagrożenia wynikające z nadużywania leków przeciwbólowych

Pełny odcinek znajdziecie na kanale YouTube Centrum MAST!

Czy fizjoterapia naprawdę pomaga? | mgr. Łukasz Ostrowski | Podcast MAST #2 Ból nie zawsze zaczyna się tam, gdzie go czujesz.W tym odcinku po...

Dziękujemy Urban Lab Racibórz !

ZWIASTUN: Centrum MAST Jeżeli chcesz wesprzeć nasz projekt i przyczynić się do rozwoju nas...