Przestrzeń dla Ciała

Nie musisz czekać na idealny moment, żeby zacząć🧡

Na moment, kiedy będziesz bardziej wypoczęta, w lepszej
,,formie”, będziesz miała więcej czasu albo spokojniejszy dzień.

I nie musisz też mieć wszystkiego ,, ogarniętego”, zanim pojawisz się na macie.

Możesz mieć obawy. Możesz nie wiedzieć czy joga jest dla Ciebie. Możesz zastanawiać się, jak pogodzić zajęcia z maluchem.

Właśnie dlatego te zajęcia nie wymagają od Ciebie idealnych warunków.

To indywidualna joga po ciąży, podczas której spotykamy się 1:1 i dopasowujemy praktykę do Ciebie- Twojego ciała, samopoczucia, możliwości i tego, jak wygląda Twój dzień.

Maluch może być obok.
Możemy zrobić przerwę.
Nie musisz mieć doświadczenia ani być ,, w formie”.

Chodzi o to, żeby znaleźć chwilę na oddech, ruch i kontakt ze swoim ciałem- takim, jakie jest dzisiaj✨

Przeczytaj post i zobacz, ile swoich wątpliwości możesz już odhaczyć!

A jeśli czujesz, że chciałabyś spróbować- kliknij link w bio, aby dowiedzieć się więcej. Opowiem Ci, jak wyglądają zajęcia i wspólnie sprawdzimy, czy to coś dla Ciebie🤍

Te 5 rytuałów stało się moją codziennością✨
Każdego dnia znajduję na nie tyle przestrzeni, ile akurat potrzebuję, ale wracam do nich regularnie, bo po prostu dobrze się po nich czuję.

To kilka chwil, w których świadomie wybieram zadbanie o siebie- zanim na dobre zacznie się dzień, pojawią się obowiązki i wszystko dookoła zacznie przyspieszać.

Dla mnie dbanie o zdrowie to nie tylko to, co robię od czasu do czasu, ale przede wszystkim te małe wybory, które powtarzam każdego dnia🧡

Joga od początku jest dla mnie czymś więcej niż tylko praktyką na macie🧘🏼‍♀️

To, czego uczę się podczas praktyki, staram się zabierać ze sobą do codziennego życia- do relacji, trudnych sytuacji, podejmowania decyzji i momentów, w których łatwo zgubić kontakt ze sobą.

Ostatnio szczególnie mocno wracam do tych trzech lekcji:
🌿 patrzenia na rzeczy z innej perspektywy
🌿 słuchania siebie i swoich potrzeb
🌿 rozróżniania tego, co jest moje, od tego, za co nie muszę brać odpowiedzialności

I chyba właśnie to najbardziej lubię w jodze- że jej największe lekcje zaczynają się wtedy, kiedy schodzę z maty.

A czego Ciebie uczy joga?🧡

Indywidualny kurs jogi online💛
Kliknij link, aby dowiedzieć się więcej i zarezerwować swoje miejsce!👇

Indywidualny program jogi online💛 Cześć, cieszę się, że tu jesteś! Mam na imię Ania i jestem założycielką Przestrzeni dla Ciała. Zanim zapiszesz się do programu, chciałabym upewnić się, że jest on dla Ciebie odpowiedni. Odpowiedz na poniższe pytania, a skontaktuję się z Tobą!

Szukam kobiet, które chcą wrócić do siebie i zadbać o swoje ciało po ciąży🤍

Jeśli przez ostatni czas z czułością troszczyłaś się o wszystkich wokół, może to właśnie dobry moment, aby choć na chwilę zaopiekować się również sobą.

Zapraszam Cię na indywidualne zajęcia jogi online dla kobiet po ciąży, podczas których bezpiecznie wrócisz do ruchu, wzmocnisz ciało i znajdziesz chwilę tylko dla siebie- bez wychodzenia z domu. To 40 minut w tygodniu, w pełni dopasowane do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości.

Podczas naszych spotkań:
✨delikatnie wzmocnisz całe ciało
✨rozluźnisz napięte plecy, kark i biodra
✨nauczysz się świadomego oddechu, który pomoże Ci odzyskać spokój
✨zadbasz o siebie w atmosferze pełnej uważności

🎁 Dodatkowo poza naszymi spotkaniami otrzymasz materiały wspierające Twoją praktykę- nagrania wideo z prostymi technikami oddechowymi oraz krótkie materiały PDF, dzięki którym łatwiej zadbasz o swoje ciało, oddech i wyciszenie również między zajęciami.

🤍 To przestrzeń dla mam, dlatego jeśli podczas zajęć dziecko będzie Cię potrzebować- zrobimy przerwę. Nie musisz się tym stresować.

Jak wyglądają zajęcia?
🧘🏼‍♀️ Indywidualne spotkania online (1:1).
💻 Łączymy się na żywo przez Zoom.
🗓️ Termin i godzinę ustalamy wspólnie.
📅 Do wyboru dwa warianty:
▪️ 8 spotkań- raz w tygodniu
▪️ 8 spotkań- dwa razy w tygodniu.

Kliknij link w przypiętym poście, aby dowiedzieć się więcej i zarezerwować swoje miejsce

Do zobaczenia na macie,
Ania🧘🏼‍♀️

Czasami w jodze to nie duże zmiany robią największą różnicę.
To drobny ruch dłoni.
Świadomie ustawiona stopa.
Rozluźniona szczęka.
Oddech, o którym przypominasz sobie w danym momencie.
To właśnie w detalach często kryje się jakość praktyki.
I chyba podobnie jest poza matą- czasem jedna chwila zatrzymania, jeden głębszy oddech czy kilka minut dla siebie potrafią zmienić więcej, niż nam się wydaje.

Jaki mały detal dziś zrobił różnicę u Ciebie?🌿

To, jak zaczynasz poranek, buduje cały Twój dzień.
Pierwsza godzina po przebudzeniu wpływa na Twoją energię, koncentrację i nastawienie do świata. Może być chaotyczna… albo świadoma.

A gdyby tak zacząć dzień od ruchu, oddechu i chwili tylko dla siebie?☀️

Stworzyłam poranny kurs jogi, dzięki któremu:

✅ Nauczysz się podstaw jogi i zbudujesz zdrowy poranny nawyk.

✅ Delikatnie rozruszasz i wzmocnisz ciało.

✅ Poprawisz postawę i jakość oddechu.

✅ Zaczniesz dzień spokojniej i z większą energią.

Zależy mi, abyś realnie poczuła zmianę w swojej codzienności. Dlatego w trakcie kursu otrzymasz ode mnie dodatkowe nagrania z praktykami relaksacyjnymi oraz oddechowymi do wykonywania w domu🎁

❗️Ważne: Ilość miejsc ograniczona- decyduje kolejność zgłoszeń. Zależy mi na tym, aby każdej poświęcić odpowiednią uwagę i zadbać o indywidualny rozwój.

🗓️ Start kursu: 16.03.2026

🕰️ Czas i liczba zajęć: 8 spotkań po 60 minut.

⏰ Godzina: poniedziałki o 9:00

📍 Miejsce: Plac Bernardyński 1/1, Poznań

Kliknij link w bio, aby dowiedzieć się więcej i zarezerwować swoje miejsce👇

Do zobaczenia o poranku,
Ania 🧘🏼‍♀️

GRAFIK✨

Na ten moment w ofercie znajdują się:

🧘🏼‍♀️GRUPOWE ZAJĘCIA JOGI
We wtorki zapraszam na jogę od podstaw- spokojną praktykę, idealną dla osób początkujących oraz tych, którzy chcą wrócić do fundamentów.
To czas na zatrzymanie, oddech i świadomy ruch w kameralnej atmosferze.

🤎INDYWIDUALNE SESJE RELAKSACYJNE
Relaksacja dopasowana do Twoich potrzeb. Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują chwili wytchnienia- zapraszam!
Termin ustalamy indywidualnie- skontaktuj się, aby zarezerwować czas dla siebie.

Do zobaczenia na macie🤍