Dietetyka dla zapracowanych

1.Jeśli nie będziesz jadł odpowiedniej ilości białka i stopniowo wprowadzał ruchu to twoja twarz będzie wygląda na zapadniętą (ozempic face) a skóra będzie obwisła, same zastrzyki nie załatwią tego

2.Nie chce Ci się jeść? Spoko. Tylko pamiętaj że przy tak dużym deficycie kalorii i dawkach leku jest ryzyko że może pojawić się kamica żółciowa. Pamiętaj musisz też jeść!

3.Dzień brania leków to dzień w którym zaczną się twoje problemy z kupą! Zaparcia to bardzo powszechne zjawisko. Pij wodę nawet małymi łyczkami oraz dorzuć błonnik czy to w formie owocu czy nasion

4. Od wysokiego poziomu cukru do za niskiego! Jeśli chorujesz na cukrzycę i dodatkowo stosujesz insulinę lub niektóre leki przeciwcukrzycowe, musisz uważać na hipoglikemię. Objawy to m.in. drżenie rąk, poty, zawroty głowy i osłabienie.

5.Unikaj diety opartej głównie na tłuszczu! Dieta ketogeniczna może być zdrowia i skrojona pod Ciebie, ale na lekach musisz na nią uważać ! Spowolnione tempo opróżniania żołądka, może doprowadzić do nudności i biegunek. Jest to częstsze niż myślisz!

6.Zgagi i kwaśne odbijania! Jeśli nie ogarniesz odpowiedniego ułożenia posiłku to te uczucie będzie u Ciebie bardzo częste

Terapia otyłości lekami to nie tylko zastrzyki, to zmiana stylu życia, ale na innych zasadach 🏆

Źródła:

* He i wsp. (2022), JAMA Internal Medicine
* Gorgojo-Martínez i wsp. (2022), Journal of Clinical Medicine
* Jalleh i wsp. (2024), Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
* Kim i wsp. (2025), Diabetes & Metabolism Journal
* Sodhi i wsp. (2023), JAMA

Jeśli odchudzasz się za pomocą środków farmakologicznych lub masz zamiar, albo odchudzanej jest za Tobą nie możesz popełniać tych błędów!

Czy wiedziałeś o którymś z nich?