Remplus RehaFitness

🔥 Sauna a regeneracja – co mówi fizjologia?

Sauna to nie tylko relaks. Ekspozycja na wysoką temperaturę uruchamia w organizmie szereg reakcji fizjologicznych, które mogą mieć znaczenie dla regeneracji.

🧠 Ciekawostka: podczas saunowania temperatura ciała wzrasta, a organizm zwiększa przepływ krwi przez skórę. Jednocześnie dochodzi do przyspieszenia pracy serca — reakcja układu krążenia przypomina pod pewnymi względami łagodny wysiłek fizyczny.

🩸 Większy przepływ krwi może wspierać transport tlenu i składników odżywczych oraz odprowadzanie produktów przemiany materii z pracujących tkanek.

💪 A co z mięśniami? Ciepło wpływa na napięcie mięśniowe i może zmniejszać subiektywne odczuwanie sztywności oraz bolesności po wysiłku.

😴 Regeneracja to również sen. Sauna może sprzyjać wyciszeniu i poprawie jakości snu, a właśnie odpowiednia ilość i jakość snu jest jednym z najważniejszych elementów powysiłkowej regeneracji.

🔥 Co ciekawe, regularna ekspozycja na ciepło może również wywoływać tzw. adaptacje do stresu cieplnego — m.in. zwiększenie objętości osocza i poprawę zdolności organizmu do radzenia sobie z wysoką temperaturą.

Warto jednak pamiętać: sauna nie jest magicznym „resetem” po treningu. Jej działanie najlepiej traktować jako element szerszej strategii regeneracyjnej, obejmującej sen, nawodnienie, odżywianie i odpowiednio zaplanowany trening.

Regeneracja to proces. Sauna może być jednym z jego elementów. 🧖‍♂️



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport.

Zanim dzieci wrócą do szkoły… zadbaj o siebie. 💛

Wakacje powoli dobiegają końca, a przed Tobą kolejny intensywny rok szkolny. Zanim wrócisz do codziennego rytmu, znajdź chwilę tylko dla siebie.

🏋️‍♀️ Wpadnij na trening i poczuj przypływ energii.
🧘‍♀️ Dołącz do zajęć grupowych – dla ruchu, dobrej atmosfery i chwili oddechu.
💆‍♀️ Umów się na masaż i pozwól sobie naprawdę się zrelaksować.
🔥 Zajrzyj do sauny i daj swojemu ciału chwilę regeneracji.

Nie czekaj na moment, kiedy „będzie więcej czasu”. Zacznij od siebie już teraz.

Bo kiedy mama ma energię, siłę i dobrze się czuje, łatwiej jej zadbać o całą resztę. ❤️

Zarezerwuj czas dla siebie, zanim szkolny dzwonek rozpocznie nowy sezon.
Do zobaczenia na treningu! 💪✨



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport.

Co daje regularny trening EMS? ⚡️

Regularne treningi EMS mogą wspierać Twoje ciało w codziennym funkcjonowaniu:

💪 mocniejsze mięśnie
🧘 lepsza postawa
🏃 większa sprawność
⚡ więcej energii
🚶 wsparcie codziennego ruchu

EMS to sposób na aktywność, którą możesz dopasować do swojego trybu życia.

Zadbaj o siłę, sprawność i dobre samopoczucie — krok po kroku. 💙



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport.

Zajęcia grupowe - razem raźniej!

Szukasz sposobu na aktywność, dobrą energię i motywację do działania? Dołącz do naszych zajęć grupowych! 💪

Wspólny trening to nie tylko ruch, ale także świetna atmosfera, nowe znajomości i dodatkowa dawka motywacji. Ćwicz w swoim tempie, rozwijaj swoje możliwości i przekonaj się, że aktywność może być przyjemnością.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć – wystarczy chęć! Przyjdź, spróbuj i zobacz, jak wiele możesz zyskać, ćwicząc razem z innymi. ❤️

Dołącz do nas i przekonaj się, że razem możemy więcej!

☀️

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport.

Czy warto ćwiczyć, gdy boli? 🤔

W treningu medycznym nie chodzi o to, żeby „przeboleć” trening. Chodzi o to, żeby znaleźć przyczynę bólu i odpowiednio dobrać ruch. 💪

Ból może być sygnałem, że organizm potrzebuje:
🔹 zmiany obciążenia,
🔹 poprawy techniki ruchu,
🔹 odpowiednich ćwiczeń,
🔹 albo po prostu regeneracji.

Trening medyczny to nie walka z bólem, ale mądre wykorzystanie ruchu, który wspiera powrót do sprawności. 🧠💚

Dlatego zamiast pytać: „Czy mogę ćwiczyć mimo bólu?”, warto zapytać:
👉 „Jaki ruch będzie dla mnie teraz właściwy?”

I właśnie tutaj zaczyna się świadomy trening.



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport

🌅 Dlaczego warto trenować rano?

Poranny trening to dobry sposób, żeby zacząć dzień aktywnie i zadbać o regularność. Zyskujesz m.in.:

💪 więcej energii na cały dzień
🧠 lepszą koncentrację i samopoczucie
⏰ trening zrobiony, zanim zacznie się natłok obowiązków
🎯 większą regularność i mniej wymówek

Dlatego mamy dla Was Karnet Poranny!

149 zł / miesiąc
🕒 korzystanie z centrum do godz. 15:00
📅 w weekendy ograniczenie godzinowe nie obowiązuje

Jeśli najlepiej trenuje Ci się rano - to może być opcja dla Ciebie. ☀️

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań

Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]

Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Light, Student, Senior, Kids), Fit Profit, Fit Sport, Medicover Sport, PZU Sport.