Rodzic Małego Piłkarza

Dzisiaj z przymrużeniem oka 😉

Na platformie Netflix można znaleźć coś o nas .. o rodzicach małych piłkarzy 😎⚽

Tytuł: "Rodzice Kibice", miniserial produkcji holenderskiej 🇳🇱 inspirowany tym co się dzieje poza linią boiska 😀

Rodzice-kibice (hol. Voetbalouders) to komediowy serial, który w krzywym zwierciadle ukazuje świat dziecięcej piłki nożnej i zjawisko toksycznego, nadmiernego zaangażowania opiekunów

Można potraktować jako humorystyczne spędzenie wieczoru ale z pewnością po krótkiej chwili każdy zacznie dostrzegać w postaciach odzwierciedlenia rodziców od siebie z klubu a może i nawet samych siebie...

Ja polecam 😂

⚽️ Najlepszy zawodnik na treningu nie zawsze jest tym, który zrobił najwięcej.

Łatwo zauważyć tego, który strzelił kilka bramek, wygrał pojedynki albo cały czas był przy piłce. Ale czy to zawsze oznacza, że właśnie on zrobił największy krok do przodu?

A co z zawodnikiem, który po stracie od razu ruszył za przeciwnikiem? Tym, który kilka razy spróbował czegoś nowego, mimo że wcześniej mu nie wychodziło? Albo tym, który po błędzie nie schował się, tylko chwilę później znowu chciał dostać piłkę?

Tego często nie widać w statystykach.

Dlatego trener powinien patrzeć trochę szerzej niż tylko na gole, wygrane pojedynki czy efektowne zagrania.

Czasami dużo ważniejsze jest to, że zawodnik zaczął podejmować lepsze decyzje, odważniej próbuje, szybciej reaguje po stracie albo zaczyna zauważać rzeczy, których wcześniej nie widział.

I właśnie takie rzeczy warto zauważać i chwalić.

Bo jeśli cały czas nagradzamy tylko gole i efektowne zagrania, zawodnik może szybko dojść do wniosku, że tylko to ma znaczenie.

A przecież chcemy wychować piłkarza, który potrafi myśleć, podejmować decyzje, próbować i nie bać się błędów.

Czasami najlepszym zawodnikiem treningu jest ten, którego nie zauważyli wszyscy.

Ale zauważył go trener. 👊⚽️

Cytat za: Piłkarski Trening /FB

⚽ Sekretny sposób na rozwój młodego piłkarza? Zeszyt treningowy! 📝🔥

​Piłkarski Dziennik Treningowy: po każdym treningu zapisujmy najważniejsze chwile. Co ćwiczyliśmy? Co poszło super? Co było najtrudniejsze i nad czym trzeba popracować?

​Dlaczego to absolutny gamechanger? Oto najważniejsze korzyści, które zauważycie już po kilku tygodniach:

​🧠 1. Budowanie samoświadomości i nawyku refleksji

​Trening się kończy, emocje opadają, a w głowie zostaje mglag. Zapisanie wrażeń na świeżo uczy dziecko analizowania swojej gry. Młody piłkarz przestaje myśleć w kategoriach „było fajnie / było nudno”, a zaczyna dostrzegać konkretne elementy: „dziś dobrze mi wychodziło przyjęcie piłki, ale w obronie spóźniłem się do krycia”.

​📈 2. Czarno na białym widać postępy

​Porażki i gorsze dni bywają dołujące. Kiedy dziecko ma wrażenie, że „nic mu nie wychodzi”, wystarczy otworzyć zeszyt sprzed miesiąca czy dwóch. Widok tego, z czym kiedyś był problem, a co dzisiaj jest już opanowane, to potężna dawka motywacji i budowania pewności siebie.

​🤝 3. Lepsza komunikacja na linii Rodzic – Dziecko – Trener

​Zamiast rutynowego pytania w samochodzie: „Jak było?” i lakonicznego „Dobrze”, zeszyt staje się pretekstem do fajnych, głębokich rozmów o futbolu. Dziecko samo inicjuje temat tego, co sprawiło mu frajdę, a z czym się męczyło. To też świetny punkt wyjścia do rozmowy z trenerem o tym, na czym warto się skupić.

​🎯 4. Uczenie się odpowiedzialności i celowości

​To nie jest zwykłe pisanie – to branie odpowiedzialności za swój rozwój. Dziecko widzi, że piłka nożna to nie tylko bezmyślne kopanie, ale proces, na który ma realny wpływ. Zapisywanie celów (np. „do końca miesiąca opanuję zwód X”) uczy planowania i determinacji.

​💡 Co warto wpisywać do takiego zeszytu?

​📅 Data i rodzaj zajęć (trening klubowy, indywidualny, mecz)

​⚽ Główny temat treningu (np. gra 1 na 1, uderzenia na bramkę)

​⭐ Co wyszło najlepiej? (chwila dumy)

​🧗 Co było najtrudniejsze? (nad czym popracować)

​🎯 Wniosek na następny raz (jedno zdanie – nad czym się skupię)

​A jak u Was? Czy Wasze dzieci prowadzą swoje piłkarskie zapisków, czy raczej zdajecie się na pamięć? Dajcie znać w komentarzu! 👇⚽

​

CHOROBA OSGOODA-SCHLATTERA. PRZECIWDZIAŁANIE.

Choroba Osgooda-Schlattera czyli jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej jest bardzo częsta u aktywnych dzieci i młodzieży, szczególnie między 10. a 15. rokiem życia, gdy ich fizyczny wzrost jest najszybszy. Nie da się jej całkowicie zapobiec, ale można znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia lub nasilenia objawów poprzez odpowiednie prowadzenie treningu.

✅ Najważniejsze działania profilaktyczne:

1. Kontrola. Największym czynnikiem ryzyka są gwałtowne wzrosty obciążeń, dlatego:
• zwiększaj liczbę treningów stopniowo,
• unikaj nagłych skoków objętości i intensywności,
• monitoruj zmęczenie zawodników,

2. Obserwacja okresów szybkiego wzrostu w czasie skoku pokwitaniowego:
• mięśnie nie nadążają za szybciej rosnącymi kośćmi,
• wzrasta napięcie mięśnia czworogłowego uda.

W tych okresach warto:

• zmniejszyć objętość skoków i sprintów,
• częściej monitorować dolegliwości bólowe kolan.

3. Regularna praca nad mobilnością ze szczególnym uwzględnieniem:
• mięsień czworogłowy uda,
• zginacze biodra,
• grupę kulszowo-goleniową,
• łydkę

Ważne jest systematyczne rozciąganie i utrzymywanie prawidłowego zakresu ruchu.

4. Wzmacnianie kończyn dolnych, w szczególności:
• pośladki,
• mięśnie tylnej części uda,
• mięśnie tułowia (core),
• ćwiczenia ekscentryczne i izometryczne dla czworogłowego.

Dobre przygotowanie siłowe zmniejsza przeciążenia działające na przyczep więzadła rzepki.

5. Nauka prawidłowych lądowań i hamowania
• ćwiczyć technikę lądowania,
• kontrolę kolana podczas zmiany kierunku,
• kontrolę osi kończyny dolnej.

6. Wczesna reakcja na objawy, którymi mogą być:
• ból pod rzepką,
• tkliwość guzowatości piszczeli,
• ból po treningu lub przy klękaniu.

Należy wtedy:

• nie ignorować bólu,
• zmniejszyć obciążenia skokowe i sprintowe,
• wprowadzić modyfikacje treningowe.

✅ Reasumując:
✔️ Unikaj przeciążania kolan
✔️ Regularnie rozciągaj mięśnie
✔️ Wzmacniaj mięśnie nóg i tułowia
✔️ Dbaj o regenerację
✔️ Odpowiednie obuwie

Jeżeli chcemy by nasi zawodnicy bezinwazyjnie przechodzili przez okres dojrzewania i nie odnosili kontuzji, kontrola, profilaktyka, wzmacnianie mięśni i ich rozciąganie są niezbędną częścią procesu szkolenia.

🖌️ M. Libich Łączy nas trening

🚨🧠 KONIEC Z GŁÓWKAMI U NAJMŁODSZYCH!

🇮🇹 COMO WPROWADZA REWOLUCYJNE ZASADY W AKADEMII! ⚽

Como 1907 zostało jednym z pierwszych klubów na świecie, które zakazały gry głową w swojej akademii piłkarskiej. Za inicjatywą stoi Raphaël Varane – mistrz świata z 2018 roku i obecny członek Rady Edukacyjnej włoskiego klubu. 🇫🇷

Celem zmian jest ochrona rozwijającego się mózgu młodych piłkarzy. 🧠

🗣️ „Ta metodologia ogranicza niepotrzebne uderzenia głową w najmłodszych kategoriach wiekowych, gdy mózg wciąż intensywnie się rozwija” – wyjaśnił Varane.

Nowe przepisy są bardzo konkretne:

🚫 Dzieci do 10. roku życia nie mogą grać głową – ani na treningach, ani podczas meczów.

⚽ Od kategorii U-12 nauka gry głową będzie wprowadzana stopniowo – wyłącznie z użyciem gumowej piłki, podczas jednego treningu w miesiącu i z limitem maksymalnie pięciu uderzeń głową na zajęcia.

📌 W najmłodszych kategoriach rzuty rożne będą rozgrywane po ziemi, podobnie jak wrzuty z autu, co całkowicie wyeliminuje grę w powietrzu.

Nowe zasady opierają się na wynikach badań naukowych, które wskazują, że powtarzające się uderzenia w głowę mogą zwiększać ryzyko problemów poznawczych i neurologicznych w późniejszym życiu zawodowych piłkarzy. ☝️

🧠 z jakiego powodu jako rodzice zapisaliśmy dzieci do szkółek/akademii piłkarskich? Co było i co w dalszym ciągu jest najwazniejsze⁉️

⚽ Rozwój czy tabela? Co naprawdę zostaje z młodym zawodnikiem po sezonie?

Co tak naprawdę zostało z zawodnikiem po tych wszystkich miesiącach?

🤔 Czy jest lepszym piłkarzem niż był na początku sezonu?

🧠 Czy podejmuje lepsze decyzje na boisku?

💪 Czy stał się bardziej odporny po porażkach?

❤️ Czy nauczył się odpowiedzialności, pracy i szacunku do drużyny?

Bo prawda jest taka...

Za kilka lat mało kto będzie pamiętał, kto wygrał ligę młodzików, trampkarzy czy też turnieje w kategorii U10.

Ale zawodnik będzie pamiętał...

✔️ Trenera, który w niego uwierzył.

✔️ Lekcje, które wyniósł z porażek.

✔️ Nawyki, które budował każdego dnia.

To właśnie one zostaną z nim na całe życie.

💭 Dlatego wierzę, że największym sukcesem trenera nie jest miejsce w tabeli.

Największym sukcesem jest zawodnik, który po zakończonym sezonie jest lepszym piłkarzem...

i przede wszystkim lepszym człowiekiem.

🏆 Bo tabela zapisuje wyniki. Rozwój zapisuje przyszłość.

JAKI KLUB WYBRAĆ DLA DZIECKA?

Wakacyjna przerwa to często czas refleksji nad zmianą klubu lub zapisaniem dziecka do odpowiedniej szkółki. Często rodzice pytają, jaki klub wybrać? To bardzo ważna decyzja, bo może zbudować u dziecka pasję do piłki, sportu na całe życie albo je zniechęcić.

Odpowiedź jednak, teoretycznie jest bardzo prosta. Najlepszy… dla Twojego dziecka!

Co kryje się pod słowem najlepszy?

Marka, wielkość, wyniki, miejsce w tabeli?

Najgorzej, jeżeli głównym kryterium doboru klubu dla 6-10 latka przez rodziców jest tabela ligowa czy liczba wygranych turniejów. Prawda jest taka, że na tym etapie szkolenia wyniki zespołu nie mają żadnego znaczenie, a wręcz często zakłamują rzeczywistość w kontekście jakości szkolenia.

O wiele cenniejsze środowisko dla dziecka będzie tam, gdzie doświadcza różnych emocji, a nie tylko zwycięskiej euforii.

✅ Na co więc zwracać uwagę przy wyborze szkółki piłkarskiej:

1️⃣ Najlepszy klub to ten, w którym dziecko będzie regularnie i w dużym wymiarze grało w meczach. Siedzenie na ławce rezerwowych, nawet FC Barcelonie, nie da dziecku tyle co gra, choćby w małym klubie. Dzieci kochają grać w piłkę i trenują po to by grać, a nie tylko, żeby trenować.

2️⃣ Kolejny ważny czynnik w doborze klubu to jego historia, wartości, dokonania, reputacja i filozofia pracy z dziećmi. Warto zorientować się nieco więcej o działalności klubu i jakie są losy jego wychowanków.

3️⃣ Kluczowym aspektem jest osoba trenera. Podejrzyj trening drużyny zanim zapiszesz do niej dziecko. Jak się zachowuje trener, jaki ma kontakt z dziećmi, jak wyglądają zajęcia. Szkolenie nie znosi presji, barier, schematów, krzyku, stania. Łatwo poznasz jakie środowisko tworzy trener.

4️⃣ Warto też, zapytać jaki plan ma klub na dziecko, które „przerasta” inne dzieci albo odstaje od nich poziomem. To ważne w kontekście późniejszej gry i minut na boisku.

5️⃣ Sprawdź, jaka jest liczebność grupy. Jeżeli razem trenuje ponad 20 dzieciaków, to nawet przy 2 trenerach jakość treningu, nie mówiąc o relacjach, nie będzie optymalna.

6️⃣ Super jeżeli drużyna oprócz treningów piłkarskich oferuje też inne zajęcia ogólnorozwojowe. Jeżeli tak jest, świadczy to o tym, że dla klubu liczy się rozwój dziecka, a nie drużyny.

7️⃣ Zapytaj o liczbę treningów w tygodniu. Aby rozwój sportowy miał sens to 3 jednostki treningowe w tygodniu plus weekendowa rywalizacja to absolutne minimum.

8️⃣ Także odległość ma znaczenie. Szczególnie w dużych miastach. Nie jest wskazane, aby dojeżdżać na trening ponad 40 minut w jedną stronę. Ten czas można wykorzystać na wiele innych rozwijających rzeczy niż siedzenie w aucie i „przymulanie”.

Warto pamiętać, że dziecko nie musi być w najlepszym zespole, ale musi być w najlepszym dla siebie środowisku! Znalezienie go jest znacznie ważniejsze niż znalezienie zespołu na najwyższym poziomie. Na to przyjdzie czas.

🖌️ M. Libich ➡️ Łączy Nas Trening

⚽ Mały Piłkarz to nie mały zawodowiec! Dlaczego różnorodne sporty są lepsze niż wczesna specjalizacja?

​Często słyszymy zewsząd, że jeśli dziecko nie trenuje 4–5 razy w tygodniu od 7. roku życia, to „przegapi start” w dorosłą piłkę. Jako rodzice małych sportowców czujemy tę presję: sparingi, turnieje, kadry wojewódzkie już na etapie U10.

​Czas zatrzymać się i złapać oddech. Badania i doświadczenia wybitnych trenerów mówią coś zupełnie innego.

​🛑 Pułapka wczesnej profesjonalizacji (U10)

​W wieku 10 lat dzieci powinny przede wszystkim czerpać radość z ruchu i budować ogólną sprawność. Skupianie się wyłącznie na piłce nożnej w tym wieku przynosi więcej szkód niż pożytku:

​Wypalenie psychiczne: Ciągła presja na wynik i rygor treningowy sprawiają, że dzieci porzucają sport zanim na dobre zaczną dorosłą przygodę.

​Przeciążenia i kontuzje: Monotonny ruch obciąża wciąż rozwijający się układ kostno-stawowy.

​Brak wszechstronności: Dziecko zamknięte w jednej dyscyplinie traci szansę na rozwój koordynacji, którą dają inne sporty.

​🤸‍♂️ Dlaczego warto grać w różne sporty?

​Różnorodność to najlepsza inwestycja w przyszłość – niezależnie od tego, czy nasz podopieczny zostanie piłkarzem, czy po prostu aktywnym dorosłym:

​Szkoła koordynacji i równowagi: Gimnastyka uczy panowania nad własnym ciałem, koszykówka rozwija widzenie przestrzenne i timing, a pływanie dba o całościowy rozwój mięśni.

​Świeża głowa: Zmiana dyscypliny to odpoczynek psychiczny od piłkarskiej rutyny. Kiedy dziecko wraca na boisko, robi to z nową energią.

​Mniej kontuzji: Używanie innych grup mięśniowych pozwala uniknąć urazów przeciążeniowych typowych dla małych piłkarzy.

​Inteligencja ruchowa: Najlepszy piłkarz to taki, który potrafi dostosować się do sytuacji. Sportowiec wszechstronny szybciej reaguje na boisku, bo ma bogatszy „bank doświadczeń” ruchowych.

​💡 Pamiętajmy: Droga do mistrzostwa to maraton, a nie sprint. Pozwólmy naszym dzieciom być po prostu dziećmi – biegać po drzewach, jeździć na rowerze, grać w zbijaka i próbować różnych rzeczy.

​