Santosha Yoga Studio

🧘‍♀️ „Im bardziej boli, tym lepiej działa” — NIE.

W jodze ból nie jest wyznacznikiem dobrej praktyki.

Czasem ciało potrzebuje delikatnego rozciągnięcia, czasem wzmocnienia, a czasem… po prostu odpuszczenia.

Dyskomfort ≠ ból.
Możesz czuć pracę mięśni, napięcie czy lekkie rozciąganie, ale ostry, kłujący albo narastający ból to sygnał, żeby się zatrzymać.

Joga nie jest konkursem na to, kto wytrzyma więcej tylko praktyką, w której uczysz się słuchać swojego ciała, zamiast je przekraczać.

Nie musisz wyjść z maty obolała, żeby praktyka miała sens. 💚

Mniej „jeszcze wytrzymam”, więcej „czego potrzebuje moje ciało?”

Halo, zwolnij trochę! :) weź wdech - tylko pełny, głęboki. Rozluźnij brzuch. Zauważ, jakie to uczucie, kiedy nie tylko umysł zwalnia, ale zwalnia też całe ciało.

Twoje myśli i pośpiech nie muszą nad Tobą panować. Nie musisz się w nie zagłębiać, iść za kolejnym mało prawdopodobnym scenariuszem, który wydarzy się tylko w Twojej głowie. Pozwól sobie zatrzymać się na chwilę i odetchnąć od pędu.

Wiesz, zasłużyłaś na więcej niż ta krótka chwila przerwy. Nie zapominaj o tym w ciągu dnia. Zrób sobie herbatę albo kawę i tylko na tym bądź skupiona. Weź oddech i obserwuj jak wypełnia płuca, jak wędruje dalej i rozpuszcza napięcia w brzuchu.

Takie krótkie momenty w ciągu dnia pozwalają nam zauważyć, jak spięte jest nasze ciało, jak goni za tym, co dyktują mu myśli. To trudne całkowicie nad nimi zapanować. Ale możesz zacząć od tych małych kroczków, które pomagają odetchnąć chociaż na krótką chwilę.

Spróbujesz? 🤍🌿

Karolina.

Babie lato i jesienna atmosfera, joga, rozmowy i dźwięki - czujesz ten vibe?

3 dni blisko natury, z jogą, relaksem i przestrzenią tylko dla Ciebie. 🤍

🧘‍♀️ Joga hormonalna, Face Yoga, Vinyasa, Yin i Joga Nidra
🔔 Wieczorny koncert gongów
🌿 Natura, spacery i odpoczynek
🥗 Pyszna wegetariańska kuchnia
✨ Kameralna, kobieca atmosfera

To będzie czas łagodnego przejścia z energii lata w spokojniejszy rytm jesieni.

Early Birds: 1250 zł do 30.08.2026
Później: 1380 zł.

Liczba miejsc ograniczona.
Zarezerwuj swoje miejsce i podaruj sobie ten weekend. 🍂🤎

🌿 NOWOŚĆ W SANTOSHА YOGA STUDIO 🌿
Do naszej oferty dołącza coś, o co wiele z Was pytało — masaże! 💆‍♀️✨

Od teraz możecie umówić się u nas na wyjątkowy masaż z Elą, która zadba o Wasze ciało, rozluźnienie i chwilę prawdziwego odpoczynku.

W ofercie znajdziecie m.in.:

✨ Kobido – japoński masaż twarzy, który działa nie tylko na skórę, ale również na napięcia i głębokie rozluźnienie. To miękki, przyjemny lifting twarzy, podczas którego także odpoczniesz.

✨ Masaż powięziowy – dla tych, którzy czują, że ciało jest spięte, sztywne i potrzebuje trochę więcej przestrzeni.

✨ Lomi Lomi – płynny, relaksacyjny masaż całego ciała, który pozwala naprawdę zwolnić i odpuścić.
I jeszcze kilka innych propozycji, które pomogą Wam zadbać o ciało dokładnie tak, jak tego potrzebuje. 🤍
Możecie więc przyjść do Santoshy na jogę, medytację… albo po prostu położyć się i pozwolić, żeby ktoś zadbał o Was. 😉

📩 Chcesz umówić masaż? Napisz do nas w wiadomości prywatnej.
Santoshy Yoga Studio | Poznań

Odpocznij choćby przez chwilę🌿

Szukasz pomysłu na mały reset po wakacjach? 🌿

Lato powoli będzie się kończyć, dni zrobią się trochę spokojniejsze, a my… może wcale nie musimy od razu wracać na pełne obroty. 😉

To dobry moment, żeby na chwilę zwolnić, odetchnąć i zrobić coś tylko dla siebie.

Dlatego zapraszamy Cię na kobiecy weekend w Antonówce – w pięknym miejscu nad rzeką, otoczonym lasem i ciszą. Kilka dni bez pośpiechu, za to z jogą, relaksem, dobrym jedzeniem i czasem na bycie tu i teraz.

W planie:
🧘‍♀️ joga hormonalna
🧘‍♀️ Vinyasa i Yin Joga
🧘‍♀️ Joga Nidra
🎶 wieczorny koncert gongów
🥗 3 wegetariańskie posiłki dziennie
🌿 spacery, natura i dużo przestrzeni na odpoczynek
☕ kameralna atmosfera i kobiece spotkania

Taki mały przystanek pomiędzy latem a jesienią. Bez napinki. Bez planu na „nową siebie”. Po prostu kilka dni, żeby trochę zwolnić, zregenerować siły i wrócić do codzienności z większą lekkością. 🤍

📍 Antonówka, Bucharzewo, 2-4 października
💰 1380 zł
✨ Early Birds: 1250 zł – do 30.08.2026

Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli czujesz, że po wakacjach przydałoby Ci się jeszcze trochę lata, spokoju i odpoczynku – może to jest właśnie ten weekend. 🌿

Do zobaczenia w Antonówce!

Są spotkania, które nie tylko osądzają w sobie, ale też pozwalają popracować z emocjami. Takie były warsztaty z Piotrem🍀🌬️ zeszliśmy głęboko w siebie, by spotkać się z tym, co trudne i piękne w oddechu, podczas praktyki soma breathe.

Wiemy, że oddech prowadzi do wewnątrz z uważnością, jakiej brakuje nam często w codziennym życiu. Pozwala przyjrzeć się z bliska temu, co utknęło i schowało się pod powierzchnią.

Dlatego z przyjemnością powtórzymy te warsztaty. A jak Wasze wrażenia? Chcielibyście je powtórzyć? 🌿🩵

Pół żartem, pół serio😂🤍 czym jest dla nas joga? A czym jest dla Ciebie?
Jeśli jeszcze nie miałaś okazji przekonać się jak działa i wpływa na życie - wpadnij do nas na zajęcia🍀🤸‍♂️ a już wkrótce szczegóły kursu od podstaw, który pojawi się już w sierpniu, żeby się w Nią wgryźć, zrozumieć i pokochać🩷

Dziś Międzynarodowy Dzień Jogi. Świętujesz na macie? ✨

Już za 4 dni spotykamy się w Sławicy, by wspólnie powitać lato. 🌿

Przed nami dzień pełen ruchu, oddechu i kontaktu z naturą. W otoczeniu lasu i jeziora zwolnimy tempo, odłożymy na chwilę codzienne obowiązki i stworzymy przestrzeń na regenerację.

W programie czeka na Was praktyka jogi hormonalnej z Mimi, Sunshine Vinyasa i medytacja z Karoliną, spacer po okolicy, wegetariański lunch oraz czas na rozmowy i odpoczynek.

Czeka na Ciebie:
🌸 joga hormonalna z Mimi
☀️ Sunshine Vinyasa i medytacja z Karoliną
🌲 spacer wśród lasów i nad jeziorem
🥗 wegetariański lunch
🍉 czas na rozmowy, odpoczynek i bycie tu i teraz

To będzie dzień, w którym zwolnimy tempo, złapiemy oddech i przywitamy lato w pięknym otoczeniu natury. 🌿

📅 20 czerwca 2026
⏰ 10:00–18:00
📍 Sławica k. Poznania

Zapisy:
📩 wiadomość prywatna
📞 692 482 203

Korekty w jodze: Łatwiej Wam poprawić asanę, gdy prowadząca lub prowadzący podejdzie i delikatnie skoryguje ustawienie ciała? A może wolicie wyłącznie wskazówki słowne i samodzielne odnajdywanie właściwej pozycji?😊

Dotyk w jodze dla jednych jest dużym wsparciem – pomaga lepiej poczuć pracę ciała, kierunek ruchu czy rozluźnienie napięć. Dla innych może być rozpraszający lub po prostu niekomfortowy.

Jestem ciekawa Waszych doświadczeń. 🧘‍♀️🧘‍♂️

👉 Lubicie korekty przez dotyk?
👉 W jakich sytuacjach są dla Was pomocne?
👉 A może zdecydowanie preferujecie instrukcje przekazywane wyłącznie głosem?

Podzielcie się swoimi odczuciami w komentarzach. 💬✨