31/12/2023
Rok powoli ma się ku końcowi i muszę przyznać, że pod względem sportowym był bardzo przyjemny 🙂 Każda z imprez była naprawdę zróżnicowana!
Przyszły rok chyba szarpnę się na koronę półmaratonów 🙂
- marzec - 10km - Kibolska Dycha
- maj - 1/4 IM - Triathlon Sieraków
- czerwiec - półmaraton - Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym
- październik - maraton - Poznań Marathon
- listopad - 10km - Luboński Bieg Niepodległości
Trzymajcie za mnie kciuki!!!
26/03/2023
Pierwszy start w sezonie, Kibolska Dycha! 🥳
29/12/2021
DID YOU KNOW THAT...
The supplementation of nicotinamide mononucleotide, which is a a naturally occurring niacyn (vitamin B3) metabolite, boosts the use of oxygen in skeletal muscles. As a result, your aerobic capacity increases.
"Journal of the International Society of Sports Nutrition"
-------------------------
28/12/2021
CZY WIESZ, ŻE…
Suplementacja mononukleotydem nikotynamidu - naturalnie występującego metabolitu witaminy B3 - zwiększa wykorzystanie tlenu w mięśniach szkieletowych, co przekłada się na poprawę wydolności tlenowej.
„Journal of the International Society of Sports Nutrition”
-------------------------
11/12/2021
DID YOU KNOW THAT...
Eccentric hamstring training increases the elasticity of the muscles as well as impoves the strength ratio between the quads and the hamstrings, which reduces the incidence of injuries.
"Journal of Strength nad Conditioning Research"
-------------------------
05/12/2021
Idealne warunki na niedzielny spacer 😋
————————
19/11/2021
CZY WIESZ, ŻE…
Trening ekscentryczny mięśni kulszowo-goleniowych zwiększa ich elastyczność oraz poprawia stosunek do mięśni czworogłowych. Jego efektem jest również mniejsza podatność na kontuzje.
„Journal of Strength nad Conditioning Research”
-------------------------
05/12/2021
19/11/2021