Lufcik
/w poznańskiej gwarze małe dodatkowe okienko/
Autorskie połączenie ruchu, kreatywności i oddechu. Czym jest Lufcik? Swojsko i autentycznie.
Zrób sobie pauzę, okienko w grafiku pełnym ponagleń, napięć i wielozadaniowości. Lufcik
/w poznańskiej gwarze małe dodatkowe okienko/
Warsztaty z powolności, czyli autorskie połączenie ruchu, kreatywności i oddechu. To inicjatywa, w której łączymy łagodną praktykę jogi, medytację i intuicyjną twórczość. Każde spotkanie jest zaproszeniem do tego, by zwolnić, wsłuchać się w siebie i połączyć z tym,
12/06/2026
Jeśli potrzebujesz się zatrzymać i złapać oddech – dosłownie i w przenośni – zapraszamy. Będzie joga, sesja oddechowa nad stawem i wyciszenie w naturze. A na zakończenie zrobimy razem coś własnoręcznie – małą pamiątkę z lasu, którą zabierzesz ze sobą 🌳🌳🌳
📆poniedziałek, 15 czerwca,
godz. 10:00-12:00
📌zbiórka przy Domu Kultury AZK
Warsztat jest bezpłatny
Prosimy o zabranie ze sobą maty
Dopiero co startowałyśmy w nowy tydzień (a jakże to był przyyyyjemny start) a już koniec tygodnia😅 Czy Wam też czas tak umyka?
Bo nam bardzo! Dlatego warto się zatrzymać i złapać oddech.
Zapraszamy już 23 marca na kolejne spotkanie. Wspólnie złapiemy oddech i wkroczymy z kreatywnością w nowy tydzień 🌼 ́rczaprzestrzeń
Wiosna to dobry moment, żeby zacząć coś tylko dla siebie – szczególnie jeśli od dawna masz ochotę tworzyć, ale ciągle coś stoi na przeszkodzie 🌿
Zapraszamy na cykl Warsztatów Twórczych Lufcik Kreatywny: Od pierwszego śladu do obrazu🎨
Startujemy 5 marca o 17:00 w Dom Kultury AZK
✨Zapisy:
mailowo: [email protected]
sms: +48 691 052 112
́rczaprzestrzeń
26/02/2026
Zapraszamy na Warsztaty Twórcze
Lufcik Kreatywny: Od pierwszego śladu do obrazu 🎨
Twórczość nie jest darem dla wybranych lecz umiejętnością, którą można rozwijać. Nie musisz umieć, wystarczy że zaczniesz.
Czy od dawna nosisz w sobie potrzebę tworzenia, ale wciąż nie czujesz się „wystarczająco dobra / dobry”, żeby zacząć? A może brak Ci czasu lub przestrzeni by móc regularnie tworzyć?
💡Może myślisz:
– „Nie umiem rysować”
– „Często jestem niezadowolona/-y z efektu”
– „Chciałabym/chciałbym, ale nie wiem jak zacząć, brak mi pomysłu”
– „Chętnie spróbuję czegoś nowego i otworzę się na swój potencjał”
– „Twórcze działania są dla mnie wartościowym czasem dla siebie”
✨Ten cykl warsztatów powstał właśnie z myślą o takich osobach.
Nie jest to kurs technik malarskich.
Nie uczymy „jak zrobić ładny obraz”.
To proces twórczy, w którym:
• zaczynamy od bardzo prostych działań,
• stopniowo rozbrajamy napięcie, ocenę i perfekcjonizm,
• uczymy się ufać ręce, ruchowi i temu, co się pojawia,
• pozwalamy, żeby obraz wyrastał – zamiast być zaplanowany od początku
Warsztaty oparte są na naukowo opisanych technikach rozwijania twórczości, wykorzystywanych w psychologii kreatywności. To nie są przypadkowe ćwiczenia – program został zaprojektowany tak, aby stopniowo i bez presji uruchamiać proces twórczy, nawet u osób, które długo czuły blokadę, brak wiary w siebie lub uważały się za nietwórcze.
🖼️Pracujemy spokojnie, bez porównań i presji efektu.
Każdy proces jest inny – i każdy jest wystarczający.
Cykl kończy się stworzeniem własnego obrazu, powstałego z wielu wcześniejszych doświadczeń, prób i śladów.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
Wystarczy ciekawość i gotowość, by spróbować.
Terminy: 05.03, 19.03, 09.04, 30.04, 07.05, 28.05
17:00-19:00
Finał cyklu: 18.06
16:00-19:00
Gdzie: Sala Warsztatowa, Dom Kultury AZK, Chociebora 15, Poznań
Cena: 70 zł za spotkanie
✨Zapisy:
mailowo: [email protected]
sms: +48 691 052 112
Prowadzące
Magdalena Kowalska: arteterapeutka*, architektka wnętrz, miłośniczka sztuki w każdym wymiarze – przede wszystkim jako ekspresji własnej osobowości mającej wymiar terapeutyczny.
Aga Borowska: arteterapeutka*, graficzka. Pasjonatka twórczej medytacji, intuicyjnej ekspresji i leśnych spacerów kontemplacyjnych. Sztuka i natura to jej sposoby na powrót do równowagi i połączenie z wrażliwością.
*w trakcie szkolenia
Stało się coś nieprawdopodobnego! Zdałyśmy sobie sprawę, że lubimy poniedziałki! Mało tego, poniedziałkowe poranki! Jaki to luksus! Ale jak tu ich nie lubić, skoro wchodzimy w nie jogowo-tanecznym krokiem i przy akompaniamencie muzyki, która zaskakuje, bawi, a nawet otwiera portale do przeszłości?
A potem siadamy z kubkiem herbaty lub kawy i rozmawiając zanurzamy się we wspólnie działania kreatywne. I wtedy niejednokrotnie dzieje się magia. Szczególnie doceniamy momenty gdy od „nie wiem czy potrafię”, „to trudne” przechodzimy do „ale to było ciekawe”, „bardzo zajmujące” i „jestem z siebie duma”🤍🤍🤍
Kolejny Lufcik już 23.02.2026✨ ́
❤️Zapraszamy na Lufcik: Lustereczko, powiedz przecie...
W najbliższy poniedziałek celebrujemy zbliżające się święto - i wcale nie chodzi o Walentynki! 13 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kochania Samego Siebie ❤️
Z tej okazji zapraszamy na warsztat, którego celem jest celebracja własnej wyjątkowości. W łagodnym ruchu połączonym z automasażem poszukamy przyjemności, poprzez relaks odnajdziemy drogę do samoopieki, a w części kreatywnej, podążymy za intuicją. Cały proces będzie okazją by spojrzeć na siebie z wdzięcznością i akceptacją.
❇️Informacje praktyczne
- Nie potrzebujesz artystycznych umiejętności ani doświadczenia w jodze – praktykę dostosowujemy do możliwości uczestników.
- Wszystkie artykuły plastyczne będą dostępne na miejscu.
- Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi i wygodnego ubioru.
❇️Szczegóły organizacyjne
Kiedy: 09.02.2026, godz. 10:00-12:15*
Gdzie: Sala Warsztatowa, Dom Kultury AZK, Chociebora 15, Poznań
Cena:
100 zł (bilet normalny)
70 zł (bilet ulgowy dla seniorów i studentów)
Zapisy:
SMS pod nr: +48 698 192 106
lub mailowo: [email protected]
*O 10:00 spotykamy się w parku, obok Domu Kultury na ćwiczeniach oddechowych wśród drzew.
❇️Czym jest Lufcik?
To inicjatywa, w której łączymy łagodną praktykę jogi, relaksację i intuicyjną twórczość. Każde spotkanie jest zaproszeniem do tego, by zwolnić, wsłuchać się w siebie i połączyć z tym, co tu i teraz. To także przestrzeń do budowania więzi – zarówno ze sobą, jak i z innymi, w kameralnej atmosferze. Swojsko i autentycznie.
Lufcik przykuł Twoją uwagę? Przyjdź, przewietrz głowę i pobądź z inną perspektywą.
Jeśli czujesz, że lufcik może wesprzeć Twój dobrostan, ale nie możesz aktualnie sobie pozwolić na udział płatny, napisz do nas maila. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie.
—————————————————
❇️Prowadzące
Ania Natkaniec: Instruktorka vinyasa jogi, jogi nidry i medytacji. Tworzy praktykę, w której ruch, oddech i świadomość ciała splatają się w płynną, uważną całość. Każda pozycja to zaproszenie do autentycznego doświadczania siebie – z łagodnością i obecnością. Natura i zwierzęta przypominają jej o prostocie, bezwarunkowej miłości i byciu tu i teraz.
Aga Borowska: Arteterapeutka (in spe), graficzka, edukatorka plastyczna. Pasjonatka twórczej medytacji, intuicyjnej ekspresji i leśnych spacerów kontemplacyjnych. Sztuka i natura to jej sposoby na powrót do równowagi i połączenie z wrażliwością.
Dzisiejszy Lufcik to była czysta energia w ruchu! 💫
Pląsy, piruety i taneczna joga. Dziś muzyka stała się językiem naszych emocji. Każda z nas stworzyła swój wyjątkowy akompaniament dla tańca w kręgu.
A potem... wybrzmiała pełnia kolorów. Intuicyjne rysunki przy wspólnej playliście domknęły nasz kameralny proces. Dziękujemy 🤗
Dawno, dawno temu… tak zaczynałaby się bajka. Ale krąg kobiet przy ogniu to nie fantazja – to rzeczywistość, która trwała tysiące lat🌳🧘♀️🔥🧘🏻♀️🌳
W sercu lasu, pod gwiazdami, kobiety gromadziły się, by dzielić to, co niosą. Wiedziały, że można oddać swoje troski ziemi, ogniowi, innym kobietom – i że to nie słabość, tylko mądrość.
Dzielimy się medytacją prowadzoną z naszego kobiecego spotkania, która jest właśnie o tym – o sile kręgu, która działa tu i teraz. To zaproszenie – dla Ciebie, dla nas wszystkich – by w codziennym zgiełku znaleźć chwilę, by wrócić do kręgu.
Dzięki Ania Natkaniec 🫶