Slow Jogging Piła

😊 Z radością dzielę się faktem uzyskania kolejnego stopnia DAN w Stowarzyszenie Slow Jogging Polska.
💙 Jeśli nie przepadasz za bieganiem, a chcesz się nauczyć truchtania bez zadyszki - zapraszam na treningi indywidualne i grupowe, warsztaty i prelekcje.

Naukowcy ustalili, które formy ruchu łagodzą objawy bezsenności lepiej niż leki i psychoterapia Najskuteczniejszym rodzajem aktywności fizycznej w łagodzeniu objawów bezsenności jest tai chi, które znacząco wydłuża sen, poprawia jego jakość i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń. Tuż za nim plasuje się joga, a zaraz potem spacerowanie i jogging.

✨ Zapraszam do przeczytania artykułu Adam Bigos w czasopiśmie Harmonia. Twoje zdrowie, Twoja odpowiedzialność.
🌿 Dowiedz się, jak prostota i uważność mogą stać się Twoim kluczem do długowieczności.

Spacerujesz, a tu strefa slow... 🐌😃