Pilates Studio Magdalena Michalak

🎂Happy Birthday to me 🥺
Zdrowia , bo w zdrowym ciele zdrowy duch ♥️

Jestem wdzięczna za swoje życie , tyle się zmieniło przez ostatnie 12 miesięcy, przez ostatnie 3 lata , więc ile to się jeszcze może wydarzyć przez co najmniej kolejnych 40 lat 😉

„Jak coś się dzieli, to tylko 40/40”🔥😊💃

📸 by the one and only Monika Kunicka-Różycka • sesja kobieca • pewność siebie • ŁÓDŹ

A Wy , co byście jeszcze do tego dodali❓😊

Sierpień to miesiąc moich urodzin ☺️

Prezent na który zawsze sobie pozwalam , to kontrola mojego stanu zdrowia , czyli badania profilaktyczne .
Czemu akurat z okazji urodzin ? Bo jest to łatwa data do zapamiętania, aby chociaż raz do roku skontrolować swoje zdrowie.

Podstawowe badania laboratoryjne: ( najlepiej wskazane przez lekarza )
Morfologia krwi
Poziom glukozy
Badanie ogólne moczu
Lipidogram
TSH

Profilaktyka dla kobiet:
Cytologia + HPV
USG piersi / Mammografia
Wizyta u ginekologa

Oprócz zdrowia fizycznego, w tym roku zadbałam również o zdrowie psychiczne .

Dlaczego mamy czasy, kiedy ludzie nie pytani o zdanie wypowiadają się jakby widzieli najlepiej ? Dlaczego oceniają ? Obgadują ? Szukają dram ?
Dlaczego tak łatwo komentuje się życie innych, ich decyzje, kolor włosów, z kim się zadają , jakie mają wartości w życiu czy jaki rozmiar ubrań noszą ?

Stawiam granicę. Jestem osobą wysoko wrażliwą i mówię NIE na takie zachowania . Zawsze zastanawiam się, jak ładnie odpowiedzieć, aby nie urazić drugiej osoby, a ile razy mój rozmówca myśli o mnie w ten sposób ? Zawsze bronię innych ( pewnie nie miał tego na myśli), a tym razem bronię siebie, stawiając grzecznie granice, bo nie na wszystko w życiu musimy się zgadzać .

Moja rada : żyjmy swoim życiem i częściej się do siebie uśmiechajmy♥️
A ja będę , jak w ostatnie dni, spędzać czas ze swoimi rodzinami , przyjaciółmi i znajomymi , bo to daje mi szczęście ♥️

Pilates Studio Magdalena Biegańska-Michalak , to miejsce gdzie …?

Trening zrobiony ? Cardio? Ale nie odpuszczaj treningu siłowowego?
Nowe zajęcia „barre” przetestowane ? Ale tylko z super modnym strojem, tym za milion monet ?
Zdjęcie na sociale umieszczone ? A może warto zapisać się na jakiś maraton ? Ale czy pamiętasz o odpoczynku ? Ale nie za dużo !żeby nie było że się lenisz ? Śpisz po 8h dziennie ? Suplementy z górnej półki zakupione, choć nie jesteś nawet pewnien po co bierzesz ?
Nie pracuj za dużo bo nie masz czasu na życie, rodzinę i przyjaciół, ale za mało też nie pracuj ,bo modne jest ciezko pracować, najlepiej 24/7 .
Dlaczego nie pokazujesz bardziej swojego wysportowanego ciała ? Szczotkujesz ciało? Wykonujesz ćwiczenia oddechowe ? A te fonistyczne ? Uprawiasz hiking ? Podróżujesz po świecie śpiąc w najdroższych hotelach ? A czemu nie piękna Polska ? Afirmujesz codziennie ? Mapa marzeń stworzona ? Czytasz ? Słuchasz podcastów ? Przyciągasz tylko dobrych ludzi,a toksycznych odcinasz ?
Co nowego ostatnio próbowałeś w życiu ? Masz pasję ? Rozwijasz się ? Inwestujesz pieniądze na giełdzie ?
Wstań rano, wypij wodę na czczo, okienko żywieniowe wprowadzone ? Nie jedz cukru, nie jedz nabiału, pilnuj się . Matcha wypita ? Pilnuj się i wszystkich swoich założeń …

…

Balans !

Co jeszcze byście dopisali ?

Od kilku miesięcy, a bycie dokładną , od września 2025 słyszcie / czytacie, że wróciłam na Ganesz . Choć przestawiając się grupie która mnie nie zna , już kilka lat temu wspominałam o tej nazwie . Ale nie o nazwę tu chodzi, ale o .. pasję, przynależność do grupy,która fascynuje się tym samym , ma te same priorytety i ten sam żart . Weszłam do MDK Pabianice po 9 latach nieobecności i nic się nie zmieniło, w tym dobrym znaczeniu tego słowa . Ta sama facetka Beata Stasiak , te same dziewczyny, kiedy miałam 11/12 lat ? Przeorganizował grafik na cito, żeby we wtorki i czwartki o 19:45 być na zajęciach, często zmęczona, głodna, ale głodna też tej zabawy i bycia tu i teraz. Cudowni młodzi ludzie którzy w dniu występu w szatni mówią do mnie , znów tu jesteśmy(w tym roku często to słyszę) ! Cudowny mój brat, który ciągle mówił „siostra, nie siłownia , czemu nie wrócisz do tańca”? Cudowny mój, wtedy partner , teraz mąż , nie znający genezy, powiedział - super! Zrób to o czym marzysz . A przecież i tak bywałam gościem w domu. Cudowne Demode , które się śmiały, że przecież mogę wziąć udział w czerwcowym projektach, bo nic ważnego po drodze nie mam🤣
Róbcie to co kochacie , miejcie wsparcie i ten luz w życiu .

Bawcie się , i tańczcie jakby nikt na Was nie patrzył, a wtedy kłaniając się ..pojawia się łzy wzruszenia i bycia częścią całości przed prawie 20 lat ♥️

Życie jest piękne !
Docencie, Docencie ♥️

MBM

Pilates mata ♥️

I tu mogłabym skończyć , bo wystarczą te dwa słowa !
Kochacie ten rodzaj lekcji pilates od powstania studia, czyli już od ponad 25 miesięcy !🥹

Od samego początku innowacyjny rodzaj zajęć , uwaga - ze względu na zamknięte 3-4 osobowe grupy osób♥️

Kocham systematyczność i pracę w jednej - stałej grupie, dlatego tak wymyśliłam sobie swoje studio i to w jaki sposób chce przekazywać Wam swoją wiedzę .

Fajnie że inne studia też postawiły na jakoś, nie ilość.
Już nie raz to pisałam, że inspirujecie moi drodzy podopieczni ♥️do powielania dobrych schematów .

Ściskam ♥️
I do zobaczenia na macie 🖤
Magdalena