LunUla Studio

Wracam właśnie z EEG. W trakcie badania usłyszałam:

„Teraz oddychamy trochę głębiej”.

I natychmiast w mojej głowie pojawił się milion pytań. 😅

Czyli jak? Głębszy wdech i dłuższy wydech? A może oba tej samej długości? Może lepiej wydłużyć wydech? Dodać trochę Ujjayi? Zrobić delikatne zatrzymanie po wdechu? Albo po wdechu i wydechu? Czy jednak oddychać płynnie? 🙈

Ciekawe, czy na wyniku będzie widać tę aktywność w mojej głowie. 🫣

Ostatecznie zdecydowałam się na równy wdech i wydech, delikatne Ujjayi i bez wstrzymywania oddechu.

Oddychaj głębiej. 🤍

Wspaniałego tygodnia! 💟

🤍

Cześć, mam na imię Ula. 🌿

Jeśli jesteś tu od niedawna, to bardzo mi miło, że tu trafiłaś.

Na co dzień uczę jogi, prowadzę treningi fitness i zajęcia Zdrowy Kręgosłup oraz tworzę LunUla Studio w Płocku. Ale przede wszystkim jestem kobietą, która – tak jak wiele z nas – czasem ma za dużo na głowie, bywa zmęczona, przebodźcowana i szuka sposobów, żeby było jej lżej.

Od kilkunastu lat pracuję z ruchem. Przez ten czas przekonałam się, że ciało nie potrzebuje kolejnych kar, wyrzutów sumienia ani pogoni za perfekcją. Potrzebuje uwagi, regularności i odrobiny czułości.

Coraz częściej przekonuję się, że kobiety nie potrzebują wybierać między siłą a spokojem. Mogą mieć jedno i drugie.

Jogę studiowałam podczas intensywnego kursu nauczycielskiego 200 YTT na Bali. To doświadczenie zmieniło nie tylko sposób, w jaki prowadzę zajęcia, ale też sposób, w jaki patrzę na siebie i codzienność.

Niewiele osób wie, że z wykształcenia jestem również inżynierem. Może właśnie dlatego tak fascynuje mnie biomechanika ruchu. Lubię rozumieć, jak pracuje ciało i jak znaleźć w nim stabilność bez zbędnego napięcia. To spojrzenie bardzo wpływa na sposób, w jaki prowadzę zajęcia.

W LunUla Studio spotykają się joga, trening siłowy, świadoma praca z oddechem i zajęcia Zdrowy Kręgosłup. Bo wierzę, że siła, sprawność i spokój mogą iść ze sobą w parze.

Nie obiecuję, że po jednych zajęciach życie stanie się łatwiejsze. Ale wiem, że regularny ruch, świadomy oddech i chwila tylko dla siebie naprawdę potrafią zmienić sposób, w jaki przeżywamy codzienność. Sama ciągle tego doświadczam.

Właśnie dlatego dzielę się tym, co działa u mnie. Nie dlatego, że mam odpowiedzi na wszystko. Dlatego, że nie przestaję ich szukać.

Jeśli czujesz, że to miejsce jest również dla Ciebie, będzie mi bardzo miło spotkać Cię na macie. 🌿

Nie umiem robić rzeczy “trochę”. 🫣

Jeśli już coś tworzę, to chcę, żeby było w tym jak najwięcej doświadczenia, poruszenia i… odrobiny magii.

Dlatego podczas tego wieczoru było dużo.
Oddech.
Ruch.
108 wspólnych 🕉️
Mantry.
Światło.
Pełnia.

I Wy.

Dziękuję za Waszą obecność, energię i każdy dźwięk, który razem stworzyłyśmy.

A moment, kiedy po ostatniej mantrze zza drzew wyłonił się księżyc, był wyjątkowy.✨

Do zobaczenia na macie. 🤍