Activ Life Treningi Płock

TRENUJ ! ABY TAK WYGLĄDAĆ PO SKOŃCZONYM TRENINGU 😁

Dziękujemy za każdą dobrą opinię i oznaczenie naszego klubu! ❤️

Uwielbiamy swoją pracę i wkładamy w nią całe serducho, a każde dobre słowo daje nam niezłego kopa do działania !

Kolejna osoba na pokładzie TEAM ACTIV LIFE! 💪

Na początku zdecydowała się na treningi personalne, które miały przygotować ją do bezpiecznego wejścia w treningi grupowe.

Przyszła do nas po 2,5 letniej przerwie treningowej z bólem i dużym napięciem w ciele — najbardziej dokuczały jej kolana, odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz lewa strona odcinka piersiowego, w okolicy łopatki.

Dziś odbył się drugi trening personalny. Najpierw pracowałyśmy nad mobilnością i rozluźnieniem napiętych obszarów, a następnie przeszłyśmy do aktywacji i nauki prawidłowej pracy mięśni grzbietu oraz łopatek.

I mamy ogromnie ważny dla nas sukces!! 🏆

Na koniec treningu sprawdziłyśmy całe ciało i okazało się, że podopieczna wychodzi od nas:

• bez bólu kolan
• bez dolegliwości w odcinku lędźwiowym
• bez bólu w okolicy łopatek

I właśnie dlatego czasami, jak chcesz zacząć swoją treningową przygodę lub nawet jeśli regularnie trenujesz w grupie, warto wskoczyć na 1–2 treningi personalne.

Nie zawsze potrzebujesz całego pakietu. Czasami wystarczy indywidualna analiza, trochę mobilizacji, rozluźnienia, aktywacji i pracy nad techniką, żeby zmniejszyć dolegliwości bólowe, nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń i świadomie przygotować ciało do regularnych treningów.

Trening personalny nie musi być „zamiast” treningów grupowych. Może być ich świetnym uzupełnieniem.

A te czerwone miejsca, które widać na filmiku? 😅 To właśnie obszary, nad którymi dzisiaj pracowałyśmy. Trochę pracy było 😎

Trener: Patrycja

Trening na mocny brzuch i piękne ramiona. 🔥

Ten trening nie jest dla osób początkujących. Jest skierowany do osób, które już regularnie ćwiczą i chcą spróbować wejść na wyższy poziom.

Trening personalny to godzina, która jest poświęcona wyłącznie Tobie. Trener jest w 100% do Twojej dyspozycji.

Na czas treningu macie dostęp do całego sprzętu dostępnego na sali, nikt Was nie rozprasza, nie czekacie na sprzęt, a dodatkowo całą salę rezerwujemy w tym czasie dla Was.

Dzięki temu możesz czuć się w pełni komfortowo, a trener może skupić się na Twojej technice, potrzebach i efektach.

To właśnie dlatego trening personalny u nas możemy nazwać treningiem PREMIUM.

A Ty próbowałaś już któregoś ćwiczenia z filmiku? Które najbardziej lubisz?😁

• Cztery ćwiczenia, które kompleksowo angażują brzuch — pracują zarówno dolne partie i mięśnie skośne, jak i cały core oraz jego stabilizacja. Przy okazji mocno pracują ramiona, barki i triceps, dzięki czemu trening nie skupia się tylko na jednej partii, ale wzmacnia całe ciało. 🔥