Fitness Club Paola

💐 Panowie, zbliża się Dzień Kobiet! 💐

Szukacie wyjątkowego prezentu dla swojej żony, partnerki, mamy lub siostry? Podarujcie jej chwilę prawdziwego relaksu i zadbania o siebie.

Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy wyjątkowy voucher prezentowy na zabieg pielęgnacyjny twarzy, który obejmuje:
✨ peeling,
✨ maskę dopasowaną do rodzaju cery,
✨ relaksujący lub liftingujący masaż twarzy,
✨ zabieg na dłonie GRATIS.

Zabieg przeznaczony jest dla każdego rodzaju cery i w każdym wieku, dzięki czemu będzie idealnym prezentem dla każdej kobiety.

🎁 Promocyjna cena vouchera: 200 zł zamiast 260 zł
📅 Promocja obowiązuje tylko 6 i 7 marca

Podaruj bliskiej kobiecie coś więcej niż kwiaty – chwilę relaksu, piękna i odprężenia.
📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub odwiedź salon, aby zarezerwować voucher.

Totalna nowość! Absolutny sztos!

✨ BARRE WORKOUT – elegancja baletu, siła treningu, lekkość ruchu ✨

Barre to wyjątkowa forma zajęć, która łączy elementy baletu, pilatesu, jogi oraz treningu funkcjonalnego. Ćwiczymy przy drążku (barre), ale nie musisz mieć doświadczenia tanecznego – zajęcia są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.

🔹 Na czym polega trening?
To precyzyjne, kontrolowane ruchy wykonywane w wolnym tempie, z dużą dbałością o technikę i oddech. Skupiamy się na małych zakresach ruchu, które skutecznie aktywują głębokie partie mięśni – szczególnie brzuch, pośladki, uda i plecy.

Co zyskasz dzięki regularnym zajęciom?

✔ wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki,
✔ wzmocnienie mięśni głębokich (core),
✔ poprawę postawy ciała,
✔ większą elastyczność i mobilność,
✔ redukcję napięcia i stresu,
✔ lepszą świadomość ciała.

To trening, który modeluje sylwetkę bez nadmiernego obciążania stawów – idealny dla kobiet, które chcą czuć się silne, lekkie i kobiece jednocześnie.

🌸 Barre to nie tylko ćwiczenia. To czas dla siebie, praca nad ciałem i spokojem wewnętrznym.

Zapraszam na matę i do drążka – poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach 💗

Zapraszamy Cię serdecznie na zajęcia wzmacniające z hantlami/sztangami, które odbywają się w każdy poniedziałek o godzinie 18:30 w naszym klubie.

To trening, który realnie zmienia sylwetkę i samopoczucie – bez względu na poziom zaawansowania. Ćwiczymy w kameralnej, kobiecej atmosferze, z pełnym wsparciem instruktora i dbałością o poprawną technikę.

Co zyskasz dzięki regularnym treningom siłowym?

✅ Ujędrnienie i wymodelowanie sylwetki – wzmocnisz pośladki, uda, brzuch i ramiona.
✅ Przyspieszenie metabolizmu – więcej mięśni to szybsze spalanie tkanki tłuszczowe.j
✅ Większą siłę i sprawność na co dzień – dźwiganie zakupów czy zabawa z dziećmi stanie się łatwiejsza.
✅ Lepszą postawę i mocniejszy kręgosłup – koniec z bólem pleców.
✅ Wzrost pewności siebie – silne ciało to silna głowa.
✅ Redukcję stresu i poprawę nastroju – trening to najlepsza terapia po całym dniu pracy.

Nie musisz mieć doświadczenia – pokażemy Ci wszystko krok po kroku. Dopasujemy obciążenie do Twoich możliwości, abyś czuła się bezpiecznie i komfortowo!

Zacznij tydzień od zadbania o siebie 💪

Poniedziałek | 18:30

Zarezerwuj miejsce już dziś i przekonaj się, jak wiele możesz! ✨

A czy wiesz jak Pilates wpływa na mózg i psychikę?
🧠 Wzmacnia połączenie mózg–ciało,
precyzyjny ruch aktywuje korę ruchową i czuciową.
👣Poprawia integrację sensoryczną (szczególnie ważne w ADHD).
🧍 Buduje poczucie granic i kontroli.
💪Wzmacnia mięśnie głębokie → sygnał bezpieczeństwa dla układu nerwowego.
🙂Poprawia postawę, co wpływa na samoocenę i regulację emocji.
🌬️ Uczy regulowanego oddechu.
👍Zmniejsza napięcie i pobudzenie stresowe.

Silne, stabilne ciało = spokojniejszy mózg

Na Pilates zapraszamy w każdy czwartek o godzinie 18.20 i 19.30 🙂

Do zobaczenia na macie 😁

Wiesz jak joga wpływa na mózg?
🧠 Reguluje układ nerwowy;
🧘 Przywraca poczucie bezpieczeństwa w ciele;
🚨Uczy rozpoznawania sygnałów z ciała, a nawet;
💪pomaga odzyskać poczucie kontroli po traumie.

Wspiera psychoterapię:
- przygotowuje mózg do pracy poznawczej,
- zwiększa tolerancję na trudne emocje,
- zmniejsza dysocjację i napięcie somatyczne.

„Joga pomaga ludziom zamieszkać we własnym ciele bez strachu.
Bessel van der Kolka

Dla kogo?
✔ osoby po traumie,
✔ ADHD i przewlekły stres,
✔ stany lękowe, napięcie, bezsenność,
✔ jako uzupełnienie psychoterapii.

Joga nie zastępuje terapii.
Joga sprawia, że terapia staje się możliwa💪

Joga u nas w każdą środę godzina 18.

Olga zaprasza 😁

3 powody dla których powinnaś zapisać swoje dziecko na dogoterapię w czwartki godzina 17 🙂🙂🙂

Uwaga! Zbieramy zapisy! 🐕🐕🐕 Dlaczego warto?

📢 Uwaga, zmiany w grafiku!
Informujemy, że w najbliższy poniedziałek nie odbędą się zajęcia wzmacniające o godz. 18:30, natomiast w środę nie będzie jogi o godz. 18:00.
Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy na pozostałe zajęcia zgodnie z harmonogramem. 💙