26/07/2026
Uważność ciała i praktyka rozwijają się z czasem.
Nawet krótka i prosta sekwencja, powtarzane regularnie pozwalają zauważać efekty.
Pięć czy piętnaście minut dziennie.
Na zajęciach uczymy się używania metod, które powtarzane i utrwalane - pozwalają doświadczyć zmiany w odczuwaniu ciała i wpływać pozytywnie na regulację układu nerwowego.
Od sierpnia wracamy z regularnymi zajęciami w Fundamentach Zdrowia - środy o godz. 17:00.
Serdecznie zapraszam również na Warsztaty pogłębiające praktykę i pozwalające poukładać poszczególne elementy w świadomą spójną całość.
Pierwsze z cyklu warsztaty pogłębiające praktykę ruchową pt. Siła Spokoju już 1 sierpnia.
Link do wydarzenia w komentarzu 🪷
15/05/2026
Pauza. To czego uczę wypływa z mojego doświadczenia. Nie jako instruktora, ale człowieka. I widzę jak procesy w moim życiu i procesy osób, które prowadzę się splatają.
Czasami przychodzi taki moment kiedy musisz zacząć SŁUCHAĆ.
To nie jest przerwa od praktyki. To jest jej najuczciwsza część. Najprawdziwsza.
Uczę się słuchać zamiast kontrolować. Regulować zamiast wymagać. Krok po kroku. Cisza i uważność, zamiast imponujących pozycji.
Uczę się jeszcze bardziej słuchać swojej CiałOści, żeby móc jeszcze bardziej usłyszeć Was.
Regulujemy Siebie na wzajem. Jesteśmy w Relacji. Re-Regulacji.
Może Twoje ciało też nie potrzebuje więcej —
tylko więcej uważności. Więcej CiałOści.
13/05/2026
To nie są zajęcia, gdzie trzeba „dać z siebie wszystko”
Tutaj wracasz do siebie
Jest ruch — świadomy, miękki, wzmacniający
Jest oddech, który pomaga wyjść z napięcia i wrócić do ciała
Jest yin i zatrzymanie. Relaks. Chwila ciszy
A potem dzieje się coś pięknego —
ciało puszcza, głowa cichnie, ludzie się otwierają.
Pojawia się lekkość, spokój:
BŁOGOŚĆ którą trudno opisać
Po prostu jest. Po prostu
JESTEŚ SOBĄ
17/03/2026
Kiedy 4 lata temu trafiłam do Fundamenty Zdrowia byłam po prostu zauroczona przestrzenią. Potem stopniowo łączyłam się z nią coraz bardziej. Najpierw przez Integracja Strukturalna Arkadiusz Rosiek, potem zajęcia z tańca intuicyjnego z Haga Dance Therapy, a w końcu zrządzeniem okoliczności dzięki Asia Łotysz i Agnieszka Tomczyk zostałam częścią zespołu ucząc swojej Jogi.
Widzę tę drogę i cały proces, który pozwolił mi zbudować solidne Fundamenty i wiem, że to wcale nie był przypadek ✨ Raczej naturalny porządek rzeczy i stopniowy ugruntowany rozwój.
Polecam Fundamenty i każdą prowadzącą, każdego prowadzącego, bo tutaj naprawdę nikt nie jest z przypadku.
17/03/2026