R.AMBO PARK - Studio Treningu Personalnego

Z radością ogłaszamy powstanie nowego miejsca do trenowania OCR (OCR SPORT GRIP) na mapie Olsztyna! 🔥 Z tej okazji spotykamy się na otwartym treningu, na który zapraszamy wszystkich – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych miłośników biegów przeszkodowych.

📅 Kiedy? 28.12.2024
📍 Gdzie? Park Nagórki-Jaroty
⏰ Godzina? 10.00!

Czekają na Was świetne przeszkody, profesjonalne wskazówki i przede wszystkim wspaniała atmosfera! 🏅 Przyjdź, spróbuj swoich sił i poznaj innych pasjonatów OCR.
Nasza ekipa melduje się na miejscu! Wariat , Andrzej Kuber - Wariat OCR też ma być!
Będziesz? 👊

Drogie Panie.... Dużo uśmiechu każdego dnia😇

Wszystkiego co najlepsze❤️🦾

30.11.2023 zajęcia OCR odwołane!

Niedawno miałem przyjemność poprowadzenia szkolenia:
„Podstawy treningu personalnego”, dla studentów wychowania fizycznego oraz fizjoterapii.

Podczas szkolenia poruszyliśmy między innymi takie zagadnienia jak:

• Wywiad z podopiecznym oraz wszystkie kwestie z nim związane,

• podstawy biomechaniki, fizjologii wysiłku, miologii oraz anatomii,

• jak ważne jest oddychanie,

• ocenę funkcjonalną w tym naukę przydatnych testów mięśniowych

• stabilność, mobilność, core. Wykrywanie danych dysfunkcji w ciele,

• budowanie jednostki treningu personalnego,

• poprawną technikę wykonywania ćwiczeń siłowych,

• naukę podopiecznych wykonywania wcześniej poznanych ćwiczeń,

• programowanie treningowe z uwzględnieniem indywidualnego podejścia,

• zagadnienia dietetyczne🥗

• inne formy aktywności fizycznej w procesie powrotu do zdrowia,

oraz wiele innych, które wyszły w praktyce z grupą;)💪

Mam nadzieję, że szkolenie wniosło nowe spojrzenie na świat fitness oraz treningu personalnego.

Życzę Wam powodzenia oraz zachęcam do dalszego zgłębiania wiedzy!👊

Mam w planach zrobić kolejne szkolenia;)😃

Są jacyś chętni na kurs trenera personalnego?;)

Pogoda jest to i biegi się pojawiły! Ekipa nie śpi! Na początku Runmageddon , Twarda Sztuka oraz Formoza Challenge w Obornikach! Oj... Działo się!
Gdzie się teraz widzimy?
Już w tą sobotę próbujemy swoich sił na
Mazurskie Tropy
Dziękuję wszystkim, że jesteście.

Rafałek🤛

Sezon na biegi przeszkodowe już się zaczął!🦾
Biegasz? Chcesz zacząć biegać?
Zapraszam na zajęcia OCR przygotowujące do wyzwania jakim są biegi z przeszkodami!
Nie trzeba posiadać doświadczenia tylko chcieć do działania!
Zapraszam na zajęcia w każdy czwartek na godzinę 18.00🤛

Taaaak się bawiliśmy w weekend! Trochę praktycznej wiedzy i oczywiście dużo dużo przeszkód!!🦾