Fitness Center

Kochani!
Wakacje ruszyły już pełną parą, a co za tym idzie rozpoczął się też sezon urlopowy , w związku z tym nastąpią małe zmiany w grafiku zajęć fitness .

Pełny grafik macie na następnym kafelku .

CO SIĘ ZMIENIA :

1. Z grafiku wypadają te zajęcia:

* Zdrowy kręgosłup ( poniedziałek)
* Lower body TRX ( środa)
* Magic bar ( sobota )
* Roller stretch ( środa)

3 BLOCK odbywać się będzie teraz w ŚRODY o godz. 18:00 !!!

TRX czwartkowe przesuwają się o godzinę wcześniej !!!

Mamy nadzieję, że będziecie w stanie wybrać dla siebie dogodne zajęcia 🤗

ZAPRASZAMY!

Fitness Center
Ul. Kazimierza Wielkiego 4
Nowy Sącz
📞530 560 057

4.07 | SOBOTA | 14:00 | RYTRO (PLOS )☀️
RODZINNY PIKNIK z FITNESS CENTER!

⚽ Możliwość pogrania w piłkę + 🏸 badminton dla chętnych
🏊‍♂️ Kąpiel w rzece i ochłoda w upale
🔥 Ognisko - kiełbaski bierzemy swoje!

Grill, śmiech, lato w pełni. Weź rodzinę, znajomych i dobry humor!

GŁOŚNO NA ZEWNĄTRZ. CICHO W TOBIE.

Cały dzień: powiadomienia, terminy, hałas, "szybciej".

Joga Basic to 55 min bez tego wszystkiego!

Bez telefonów. Bez "muszę". Bez oceniania.
Tylko Ty, oddech i mata.

Nie staniesz na głowie po pierwszych zajęciach. I bardzo dobrze.
Chodzi o coś innego: o rozluźnione plecy, spokojniejszy oddech i głowę która wreszcie zwalnia.

Po zajęciach wychodzisz jakbyś spał 8h. Serio.

Dziś 18:00 Joga Basic dla początkujących.

Maty czekają u nas. Ty bierzesz tylko wygodne ciuchy i nastawienie "dla siebie".

A Czego dziś potrzebuje Twoje ciało?
Ruchu czy spokoju?

Napisz w komentarzu 1 jeśli RUCH, 2 jeśli SPOKÓJ 👇

TRX NIE PYTA O WIEK. PYTA O CHĘCI !

Masz 2️⃣0️⃣lat? Robisz Sprinter Start jak na zdjęciu - eksplozja i moc.

Masz 5️⃣0️⃣ lat? Robisz przysiad trzymając się taśm - bezpiecznie dla kolan.

Masz kontuzję🧎‍♀️? Taśmy odciążają stawy. Rehabilitanci to kochają.

Wracasz po ciąży🤰? Core i stabilizacja bez obciążania kręgosłupa.

JAK TO DZIAŁA:
Im bardziej stoisz pionowo = łatwiej
Im bardziej się pochylasz = trudniej

Ta sama taśma. Ty decydujesz jaki masz dziś poziom. Nie trener. Nie maszyna. Ty.

Dlatego u nas na TRX ćwiczy i 18-latka przed zawodami, i 60-latek żeby wejść bez zadyszki na 3 piętro.

Nie ma "za późno". Jest tylko "zacznij dziś".

Skoro taśma dostosuje się do Twojego poziomu...
To co Cię dziś powstrzymuje?

Środa 18:00 TRX. Trener wytłumaczy wszystko od zera.
Przyjdź i sam sprawdź !

PONIEDZIAŁEK = DZIEŃ ZERO WYMÓWEK

"NIE MAM CZASU " → masz 60 minut. Tyle co 2 odcinki serialu.

"ZACZNĘ OD JUTRA" → jutro to też poniedziałek. Kółko się zamyka.

"JESTEM ZMĘCZONY" → sprawdzone: po treningu masz więcej energii niż przed.

Tygodnia nie zaczynasz w środę. Zaczynasz teraz.

Reszta to już Twoja decyzja 👇
17:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
18:00 BRZUCH UDA POŚLADKI
19:00 TRX&BOSU
20:00 MAGIC BAR
21:00 TRX BASIC

Kto dziś z nami ćwiczy?

Kochani ! Jak co roku organizujemy RAJD , co by się zintegrować i ruszyć w stronę natury 🌳

Trasa jest szybka i przyjemna z pięknym widokowym finałem 🤩

⛰️Wieża Widokowa na Magurkach w Gorcach⛰️

🗓️KIEDY: 19.04 ( tj. niedziela)

🚗ZBIÓRKA: 9:00 ( na miejscu. link w komentarzu )

👣CZAS PRZEJŚCIA: ok. 1,5 h

🔥POZIOM TRUDNOŚCI: średni

👀ATRAKCJE : wieża widokowa, ognisko na szczycie

👥KTO MOŻE IŚĆ: A no wszyscy, w tym dzieci i Wasze rodziny, znajomi

PLANOWANY POWRÓT: ok godz. 14:00

Serdecznie zapraszamy!!!

Kochani, spieszymy z informacją jak będzie wyglądał u nas tydzień przedświąteczny.

Zmiany będą w ŚRODĘ i CZWARTEK!
PIĄTEK klub będzie już ZAMKNIĘTY.

Przypominamy o zapisach na zajęcia 😉

KOCHANE KOBIETKI !
TO WASZE ŚWIĘTO, A WIĘC CZEGO MOŻEMY WAM ŻYCZYĆ....

Życzymy Wam , byście mogły być sobą -
🪞AUTENTYCZNE
💪SILNE i
💃 PIĘKNE

Byście czuły się
KOCHANE
SŁYSZANE
I ROZUMIANE PRZEZ BLISKICH

Byście miały 🫂 wsparcie w trudnych chwilach i odwagę, by podążać za swoimi marzeniami.

Niech Wasz dzień będzie pełen radości, miłości i spełnienia.

Jesteście wyjątkowe i zasługujecie na wszystko, co najlepsze! 💖"

_________________

Chcesz poprawić kondycję, zbudować siłę i spalić kalorie? 😊

Chcesz trenować z grupą i czuć motywację?

Przeczytaj, co CZEKA na Ciebie na zajęciach MAGIC BAR!🏋️

DLA KOGO ?

- Dla każdego! 😊 Niezależnie od wieku, płci czy poziomu sprawności
- Idealne dla osób, które chcą:
- Poprawić kondycję
- Zbudować siłę i wytrzymałość
- Spalić kalorie
- Zwiększyć motywację do treningu

CZYM SIĘ CHARAKTERYZUJĄ?

- Trening grupowy: z instruktorem i muzyką
- Ćwiczenia: z lekkimi hantlami, sztangą i własnym ciężarem
- Intensywność: umiarkowana do wysokiej
- Muzyka: energetyczna i motywująca
- Czas: 55 minut

EFEKTY

- Spalanie kalorii: do 600 kcal w 1h
- Budowanie siły
- Poprawa kondycji: zwiększenie wytrzymałości
- Motywacja: trening z grupą i instruktorem

KIEDY ?

- PONIEDZIAŁEK, godz. 20:00
- ŚRODA, godz. 19:00
- PIĄTEK, godz. 19:00
- SOBOTA, godz. 9:00

NAJWIĘKSZE ZALETY TRENINGU MAGIC BAR

🔥Motywacja grupy: trenujesz z ludźmi, którzy mają ten sam cel

🔥 Profesjonalny instruktor: prowadzi Cię przez cały trening

🔥Wszystkie partie mięśni: ćwiczenia dla całego ciała

🔥Spalanie kalorii: do 600 kcal w 1h

🔥Budowanie siły i wytrzymałości: efekty już po kilku zajęciach

🔥 Muzyka i zabawa: trening staje się przyjemnością 😄

Dołącz do nas! 😊💪
Czekamy na Ciebie! Przyjdź, trenuj i ciesz się efektami! 😄 🏋️

FITNESS CENTER
ul. Kazimierza Wielkiego 4
Nowy Sącz
📞530560057

„To była taka noc, że nie zapomnę jej nigdy” — serio!

Dziękujemy Wam wszystkim za wspaniałą, głośną i totalnie odjechaną zabawę na naszych 14 urodzinach.

Była „energia, ogień i rock’n’roll”, a parkiet „płonął”, jakby Dżem grał do rana.

Dzięki za każdy śmiech, każdy riff w sercu i za to, że „chcieliście z nami być”, a nie tylko wpaść na chwilę.

Ogromnie dziękujemy też za 14 lat wspólnych ćwiczeń. Za pot, zmęczenie, zakwasy i momenty, gdy „trzeba było wstać i iść”, nawet gdy się nie chciało. Raz szybciej, raz wolniej, ale zawsze razem — „wciąż bardziej wierzę w nas”.

To jeszcze nie koniec tej historii. „Przed nami droga długa”, więc głośniki w górę, serca na full i jedziemy dalej.Bo jak śpiewa klasyk: „Rock’n’roll nie umiera nigdy” ❤️🎶

DZIĘKUJEMY!!! ❤️❤️❤️