• Move yourself •
https://app.fitssey.com/polemovestudio/frontoffice
Pole dance, stretching, joga
No cóż, wszyscy kochamy figurki pocieszenia 💁🏼♀️
Zapraszamy na zajęcia AERIAL HOOP w każdy czwartek ❤️ Zajęcia z naszą kochaną Elizą .freak
09/07/2026
Aleksandra Karolina ponownie w Pole Move Studio!
To będzie wyjątkowa okazja, aby trenować z jedną z najbardziej rozpoznawalnych instruktorek Exotic Pole w Polsce.
Aleksandra to trenerka z ponad 13-letnim doświadczeniem w Pole Dance i Exotic Pole. Wielokrotna medalistka zawodów w Polsce i Europie, międzynarodowa sędzia, specjalistka treningu funkcjonalnego oraz twórczyni autorskich choreografii, które zachwycają muzykalnością, elegancją i kobiecą energią.
Warsztaty odbędą się w Pole Move Studio w Myślenicach.
Kiedy?
Niedziela, 2 sierpnia
Plan warsztatów:
10:30–12:00 | Old School Choreography (90 min)
Poziom: Open
12:10–13:40 | Femme Flow Choreography (90 min)
Poziom: Open
1 OSOBA NA RURKĘ
Cena:
1 blok – 250 zł
2 bloki – 440 zł
Opisy bloków na kolejnych zdjęciach w poście ✨
Zapisy przez wiadomość prywatną (Facebook lub Instagram) 📥.
Obowiązuje wpłata zaliczki 100 zł za blok do 2 dni od zapisu.
16/06/2026
Integracja w Pole Move Studio! 🩷
Już w piątek, 26 czerwca zapraszamy wszystkie nasze kursantki na wspólną integrację.
Zaczniemy od treningu, a Open Studio wyjątkowo odbędzie się w godzinach 17:00–19:00. Później rozpalamy grilla, będzie czas na rozmowy, śmiech i wspólne spędzenie wieczoru. Na zakończenie obejrzymy na rzutniku kultowy film „Pretty Woman”. 🎬
To świetna okazja, żeby lepiej się poznać, spędzić czas poza salą treningową i po prostu pobyć razem.
Mamy nadzieję, że będziecie z nami! 🫶
Jeśli macie pytania piszcie 💌
When Pilates meets Pole Dance 🙃
Pilates to przede wszystkim budowanie solidnych podstaw: siły, kontroli i stabilizacji. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia świadomość ciała i daje fundament, na którym można bezpiecznie rozwijać trudniejsze elementy w różnych aktywnościach ✨
Nie musisz trenować pole dance, żeby ćwiczyć pilates 🤍
To świetny wybór dla każdego, kto lubi spokojniejszy trening, pracę w skupieniu i chce jednocześnie rozwijać siłę oraz elastyczność.
Pilates to czas dla Ciebie i Twojego ciała - krok po kroku, bez pośpiechu, z uważnością na siebie.
Zapraszamy w każdą środę o 17:00 ❤️
✨ Nowe zajęcia Aerial Hoop ✨
Startujemy 7 maja – zapisz się już teraz i zarezerwuj sobie miejsce!
🕔 17:00 – Lekcja indywidualna
Zajęcia 1:1 dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu. Idealne, jeśli chcesz pracować w swoim tempie, skupić się na konkretnych elementach lub szybko zrobić postępy 🤍
🕕 18:00 – AERIAL HOOP INTRO
Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie trenowały sportów aerial. Spokojnie wprowadzimy Cię w świat koła - nauczysz się podstawowych pozycji i powoli zaczniesz budować siłę ✨
🕖 19:10 – AERIAL HOOP basic
To również nauka od podstaw, ale dla osób, które mają już pewną bazę siłową – np. trenują pole dance lub inne aktywności ✨
Masz wątpliwości, który poziom będzie dla Ciebie odpowiedni? Napisz do nas – chętnie pomożemy Ci zdecydować 💌
07/04/2026
Warsztaty z Ekateriną Pogrebitskayą ✨
Jej styl jest absolutnie nie do podrobienia - połączenie wyjątkowej kontroli ciała, subtelności i siły. Każdy ruch ma znaczenie, każdy detal jest dopracowany. To nie jest tylko taniec - to świadoma praca z ciałem i emocjami. Podczas warsztatów popracujesz nad płynnością i lekkością ruchu i poznasz unikatowy styl Ekateriny.
Blok 1 10:00 - 11:30
’Pole Choreo’ - without heels
Poziom: All
Będziemy wykonywać low slinking i flow wokół rury. Choreografię która łączy ekspresję ruchu w stylu art. Idealna dla osób, które chcą rozwinąć własny charakter taneczny i nauczyć się wyrazistych akcentów scenicznych.
Blok 2 11:35 - 13:05
‚Combinations on Static Pole’
Poziom: Intermediate / Advanced
Na tych warsztatach poznasz estetyczne przejścia w stylu flow, poznasz technikę która ułatwi wykonanie przejścia i nada kombinacji lekkości.
Blok 3 13:10 - 14:40
‚Spin Pole Combos’
Poziom: Intermediate/ Advanced
Nauczysz się jak ładnie wykonać ruch oraz wypełniać przestrzeń wokół siebie jednocześnie łącząc tę wiedzę z fascynującymi elementami trickow.
Blok 4 15:00 - 15:30
Exotic ‚Flow Choreo’
Poziom: All
W tej choreografii chodzi o płynne ruchy w moim własnym stylu. Dowiesz się, jak zachować grację, wyrazić siebie podczas tańca i po prostu dobrze się przy tym bawić.
Blok 5 15:35 - 17:05
Exotic ‚Signature Choreo’
Poziom: All
Choreografia, w której jest dużo oryginalnych przejść, która łączy technikę, flow i ekspresję ruchu w unikalnym stylu. Idealna dla osób, które chcą rozwinąć własny charakter taneczny i nauczyć się wyrazistych akcentów scenicznych.
✅1 osoba na rurkę
Cena 1 blok 250 zł
Cena 2 bloki 470 zł
Cena 3 bloki 600 zł
Zapisy dm 📩
Zapisz się i daj sobie przestrzeń na rozwój ✨ wydarzeń