House of Gains

Jedyna taka promocja w roku na karnety! Nie czekaj do nowego roku i zacznij już dziś pracę nad swoją sylwetką. Zapraszamy do naszego klubu!

Jeśli często zdarza Ci się naciągnąć lub nadwyrężyć mięśnie 🙁

Jeśli masz problem z prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń lub brakuje Ci zasięgów podczas codziennych aktywności 😣

Powinieneś zapoznać się z pojęciem „Stretchingu”czyli ćwiczeniami rozciągającymi..🤔

Ćwiczenia rozciągające oprócz wydłużenia mięśni prowadzą do poprawy ukrwienia, sprężystości więzadeł oraz zapobiegną urazom🙂👌

💪

Drodzy Klubowicze, chcielibyśmy Was poinformować, że kupując karnet na 2 miesiące, otrzymacie od koszulkę GRATIS!😊👕

💪

Z okazji jutrzejszego święta, chcielibyśmy poinformować Was, że jutro (30.09) wszyscy Panowie mają wstęp wolny do naszego klubu oraz darmowego szejka białkowego, który idealnie sprawdzi się po treningu!
Dodatkowo przez cały dzień będzie obowiązywać zniżka na wszystkie karnety -10% 🔥
Panowie wszystkiego najlepszego dla Was!

Klubowiczu pamiętaj, że zmiana obuwia jest obowiązkowa.
Niby oczywiste, a jednak - wiele osób nie zmienia obuwia tylko ćwiczy w tych, w których przychodzi na siłownie. Nie zmieniając obuwia, wszystkie nieczystości jakie do niego się przyczepiły - piach, błoto itp. są roznoszone po całej siłowni.

Cardio to trening wytrzymałościowy, podczas którego znacząco wzrasta tętno. Wysiłek cardio pozytywnie wpływa na pracę układu krążenia, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Sprzyja także poprawie samopoczucia i dostarcza dużej dawki energii🔋😊

Akcja regeneracja - rolowanie
Jakie zalety przynosi rolowanie ciała? Przeczytaj i przekonaj się sam ⬇️
* redukcja dolegliwości bólowych
* działanie relaksacyjne i minimalizacja stresu
* doskonałe uzupełnienie treningu
* rozluźnienie napiętych mięśni
* odżywienie tkanek
* ujędrnienie i zwiększenie jędrności skóry, zmniejszenie cellulitu
* zwiększenie elastyczności (regularne rolowanie sprawia, że powięź staje się bardziej elastyczna, to natomiast zapobiega dolegliwościom bólowym i zmniejsza ryzyko  kontuzji).