EAST SIDE CrossFit

W końcu są! Stylowe, wyjątkowe i piękne skarpetki East Side CrossFit! 🧦
Chcieliśmy zrobić im ładną sesję. Taką wiecie… przy sztangach w trakcie treningu i na słońcu z kawką pod palmą, dodać trochę AI i zrobić WOW 😊 Ale WOW już jest, bo… wczoraj otworzyliśmy karton i kupiliście już połowę zapasów, więc zgarnijcie swoją parę na recepcji póki jeszcze są! 😊
Skarpetki wyprodukowane w Polsce, zaprojektowane w naszym boxie (w pokoju wuefistów😁).
Skład: 80% bawełna, 20% miłość do CrossFitu i do Was ❤️
Półfrotte, mięciutkie, przyjemne otulające stopę i pozwalające jej oddychać pełną piersią 😉
Te skarpetki to czysty styl 😎
Wyglądasz z klasą na treningu, w drodze do sklepu w klapkach a siądą nawet do garnituru 😎 Na pewno znacie te spotkania świąteczne, kiedy każdy jest elegancko ubrany ale trzeba zdjąć buty i chodzić po domu w skarpetkach… 😁😉
Generalnie można robić w nich wszystko i mieć +5 do szyku.
Polecamy, zapraszamy!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉

Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność. A umiejętności można się nauczyć.

Zapraszamy na warsztaty biegowe, które odczarują Twój krok i pokażą, jak biegać szybciej, lżej i bez niepotrzebnej walki z każdym metrem.

📅 25 lipca
🕙 10:00–13:00
👤 Prowadzący: Paweł Błażewicz
Instruktor Lekkiej Atletyki
Trener przygotowujący zawodników do startów biegowych i triathlonu

Na warsztatach:
• technika biegu, która oszczędza energię
• praca nad ekonomią ruchu
• wskazówki treningowe dla początkujących i bardziej zaawansowanych
• część praktyczna

Zrób z biegania coś, co zaczyna mieć sens, a nie tylko dystans.

Zapisy na recepcji lub przez wiadomość prywatną 📩
___________________
POSITIVE REPS ONLY 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY!

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉

Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność. A umiejętności można się nauczyć.

Zapraszamy na warsztaty biegowe, które odczarują Twój krok i pokażą, jak biegać szybciej, lżej i bez niepotrzebnej walki z każdym metrem.

📅 25 lipca
🕙 10:00–13:00
👤 Prowadzący: Paweł Błażewicz .od.biegania
Instruktor Lekkiej Atletyki
Trener przygotowujący zawodników do startów biegowych i triathlonu

Na warsztatach:
• technika biegu, która oszczędza energię
• praca nad ekonomią ruchu
• wskazówki treningowe dla początkujących i bardziej zaawansowanych
• praktyczne ćwiczenia na bieżni i w terenie

Zrób z biegania coś, co zaczyna mieć sens, a nie tylko dystans.

Zapisy na recepcji lub przez wiadomość prywatną 📩

Dziś w East Side CrossFit gościliśmy żołnierzy Oddziału Żandarmerii Wojskowej z Lublina, którzy w ramach Dnia Sportu, Sprawności Fizycznej i Zdrowego Trybu Życia zmierzyli się z jednym z najbardziej symbolicznych treningów CrossFit i służb mundurowych: Murph Challenge.

Murph to nie tylko 1 mila biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów i kolejna mila biegu. To trening stworzony ku pamięci por. Michaela P. Murphy’ego, odznaczonego Medalem Honoru żołnierza US Navy SEAL, który zginął podczas wykonywania misji w Afganistanie.

Dlatego dla ludzi noszących mundur Murph ma szczególne znaczenie. To sprawdzian charakteru, wytrzymałości, odporności i gotowości do działania mimo zmęczenia. Wartości, które każdego dnia są częścią ich służby.

Dziękujemy za zaufanie i wspólnie spędzony czas. Szacunek dla wszystkich uczestników za walkę do ostatniego powtórzenia 💪🇵🇱
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

MURPH Challenge 2026 za nami!
Legendarny trening, który jest sprawdzianem zarówno fizycznym jak i mentalnym.
Jesteście niesamowici! ❤️
Brawo!!!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Od początku wiedzieliśmy, że kiedyś to zrobimy!

Bo zanim powstało East Side CrossFit, była deska, ocean i marzenie, żeby zabrać naszą przyszłą ekipę na wspólny surftrip. W końcu surfing i jego klimat jest wpisany w DNA naszego boxa tak samo mocno jak sztanga, pot i mocne treningi.

Niedawno to marzenie stało się rzeczywistością. Razem polecieliśmy do Maroka, gdzie gościli nas nasi przyjaciele z . Dla większości z nas był to pierwszy kontakt z surfingiem. Pierwsze fale, pierwsze wywrotki, pierwsze próby wstawania na deskę.

I wiecie co?

Każdy dał sobie radę znakomicie.

Nie dlatego, że wcześniej surfował. Dlatego, że jest sprawny. CrossFit przygotowuje nas do życia i do każdego sportu, który zechcemy spróbować. Równowaga, koordynacja, siła, wytrzymałość, świadomość własnego ciała. To wszystko zabraliśmy ze sobą z boxa prosto na fale Atlantyku.

Ale ten wyjazd nie był tylko o surfingu.

Był o wspólnych śniadaniach, zachodach słońca, rozmowach po sesjach surfingu, śmiechu i kolejnych wspomnieniach, które tworzą nasze community. O ludziach, którzy przyszli kiedyś na pierwszy trening, a dziś lecą razem na drugi koniec świata ❤️

Dziękujemy ekipie Local Surf Maroc za gościnę i za pokazanie nam swojego kawałka świata. ❤️

A dla wszystkich, którzy oglądają te zdjęcia z lekką zazdrością…

Mamy dobrą wiadomość.

Ogłoszenie kolejnego terminu wyjazdu już tuż tuż! ☀️
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Cześć Lublin!

Jesteś trenerem personalnym i masz dość zatłoczonych sieciówek? To idealnie, ponieważ w naszym boxie pojawiła się możliwość wynajmu przestrzeni pod treningi personalne 💪

📍 Do dyspozycji:

• duża sala niemal 300m2 w godzinach 9:30–16:30
• poza tymi godzinami możliwość korzystania z mniejszej przestrzeni treningowej 55m2

(ze świadomością, że priorytet sprzętowy mają odbywające się zajęcia grupowe)

Box jest w pełni wyposażony we wszystko, co potrzebne do prowadzenia treningów siłowych, motorycznych i CrossFit:

✔️ sztangi
✔️ hantle i kettle
✔️ racki
✔️ ergometry
✔️ boxy, liny, sledy itd.

Możliwość rozliczania w atrakcyjnych stawkach:

• godzinowo
• abonamentowo

Jeśli ktoś szuka miejsca do prowadzenia swoich podopiecznych w fajnym klimacie i dobrze wyposażonej przestrzeni, zapraszamy do kontaktu!

Do zobaczenia!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️

❤️
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY