PRO SPORT - Trening funkcjonalny, motoryczny

🥋 Półkolonie motoryczne ze sztukami walki w roli głównej! 💪

Ten tydzień spędzamy aktywnie! 🔥 Jako trenerzy pracujemy z dzieciakami nad tym, co w sporcie najważniejsze: sprawnością, koordynacją, szybkością, siłą i kontrolą własnego ciała.

Tym razem dużą część treningów opieramy na elementach sztuk walki 🥊🥋 — uczymy się prawidłowego poruszania, reakcji, równowagi, pracy całego ciała i podstaw techniki. Wszystko dopasowane do wieku i możliwości dzieci, w bezpiecznej formie i z dużą dawką dobrej zabawy.

Bo trening motoryczny dzieci to nie tylko ćwiczenia. To również budowanie pewności siebie, dyscypliny, koncentracji i zdrowej rywalizacji. 👊

Dużo ruchu. Dużo nowych umiejętności. Jeszcze więcej frajdy! 🔥

Tytka Fit - catering dietetyczny Max Kowanek

Radość z sukcesów naszych podopiecznych, zawodników , wszystkich osób które zaufały nam PRO SPORT Leszno jest czymś pięknym💪 Każdego dnia obserwujemy ich postępy, emocje, trud z którym zmagają się w każdym treningu. Jesteśmy właśnie po to by im towarzyszyć w realizacji celu. To dla Was chcemy się rozwijać , szkolić i poprawiać jakość naszej współpracy 🙏 Łukasz "aktywny" Wróbel ogromne gratulacje dla Ciebie Łukasz jesteś dla nas wszystkich wielką inspiracją i latarnią , która błyszczy pięknym czystym światłem ❤️dziękujemy i prosimy o więcej 💪👌

Diagnostyka motoryczna to pierwszy krok do świadomego przygotowania zawodników do sezonu 📊

We współpracy z Klub Sportowy Futsal Leszno przeprowadziliśmy kompleksowe badania motoryczne zawodników przed rozpoczęciem rozgrywek. Diagnostyka odbyła się w laboratorium Akademii Nauk Stosowanych im. Jana Amosa Komeńskiego w Lesznie i dostarczyła szczegółowych informacji o możliwościach motorycznych każdego zawodnika.

- Countermovement Jump (CMJ) pozwolił ocenić zdolność do generowania siły i mocy kończyn dolnych. To jeden z podstawowych testów wykorzystywanych w monitorowaniu przygotowania motorycznego oraz efektów treningu.

- Drop Jump (DJ) umożliwił ocenę siły reaktywnej poprzez analizę czasu kontaktu z podłożem i wysokości wyskoku. Dzięki temu możemy sprawdzić, jak efektywnie zawodnik wykorzystuje cykl rozciągnięcie–skurcz, który odgrywa kluczową rolę podczas sprintów, zmian kierunku i wyskoków.

- Badanie izokinetyczne Biodex dostarczyło precyzyjnych danych dotyczących siły mięśniowej zginaczy i prostowników stawu kolanowego przy różnych prędkościach ruchu. Pozwala ono wykryć dysproporcje pomiędzy kończynami oraz zaburzenia równowagi mięśniowej, które mogą zwiększać ryzyko urazów. Wyniki stanowią również cenną wskazówkę przy planowaniu treningu motorycznego, monitorowaniu postępów oraz profilaktyce kontuzji.

Zebrane dane pozwalają nam indywidualizować proces treningowy, monitorować rozwój zawodników i podejmować decyzje w oparciu o obiektywne pomiary, a nie wyłącznie obserwację. To właśnie takie podejście daje największe szanse na bezpieczne i efektywne przygotowanie do sezonu.

Dziękujemy Futsal Leszno za zaufanie i możliwość wspólnej pracy nad rozwojem zawodników 💪⚽

📸 JH Fotografia

Ocena zdolności motorycznych z wykorzystaniem systemu VALD Performance ForceDecks 📊💪

System ForceDecks to jedno z najbardziej zaawansowanych narzędzi do obiektywnej analizy zdolności motorycznych zawodników. Pozwala dokładnie ocenić siłę, moc, asymetrie funkcjonalne oraz sposób generowania i absorpcji sił w ruchu.

W Pro Sport stawiamy na indywidualne podejście do każdego zawodnika — niezależnie od poziomu, wieku czy celu treningowego. Każdy otrzymuje szczegółową diagnostykę, interpretację wyników oraz wsparcie specjalistów na każdym etapie procesu treningowego 🧠

Podczas pierwszej diagnostyki tworzymy indywidualny profil motoryczny. Wykorzystujemy testy takie jak CMJ, SJ, IMTP, Drop Jump czy testy równowagi i kontroli posturalnej. Dzięki temu określamy poziom przygotowania fizycznego oraz identyfikujemy mocne i słabe strony zawodnika.

Analiza obejmuje nie tylko wysokość wyskoku czy siłę, ale także kluczowe parametry, takie jak RFD (Rate of Force Development), zdolność absorpcji sił, reakcję sprężystą, kontrolę lądowania oraz asymetrie między kończynami ⚖️

Na podstawie wyników dobieramy indywidualny program treningowy:
• rozwój siły maksymalnej 🏋️
• trening eksplozywny i plyometryczny ⚡
• korekcja asymetrii i ćwiczenia unilateralne 🔁
• poprawa stabilizacji i kontroli nerwowo-mięśniowej 🧘

Regularne powtarzanie testów pozwala monitorować postępy i na bieżąco modyfikować obciążenia treningowe. Dzięki temu proces opiera się na obiektywnych danych, a nie tylko obserwacji trenerskiej 📈

ForceDecks to dziś nie tylko narzędzie diagnostyczne, ale fundament nowoczesnego podejścia do treningu, prewencji urazów i długoterminowego rozwoju zawodnika 🚀

📸 JH Fotografia

Ogromnie cieszy mnie rozwój i sukcesy moich podopiecznych. Ostatnie wysokie miejsca osiągane przez zawodników w ich dyscyplinach to efekt ciężkiej pracy, systematyczności i zaangażowania. Gratuluję wszystkim świetnych wyników i dziękuję za zaufanie 🔥👏

Jednocześnie równie mocno doceniam osoby, które trenują ze mną rekreacyjnie — dla zdrowia, lepszego samopoczucia i własnej satysfakcji. Każdy progres ma znaczenie, niezależnie od tego, czy kończy się medalem, czy po prostu lepszą formą i większą sprawnością na co dzień. Brawo dla całej ekipy! 💪