Kasia_fit_pilates

Szkolenie Pilates terapia ruchem już pod koniec października.

30 h teorii i praktyki, poznanie metody od podstaw do poziomu średniozaawansowanego.

Liczba miejsc ograniczona dla Waszego i mojego komfortu - w tłumie ciężko się czegoś nauczyć 😉

Zapisani wszystkie szczegóły znajdziesz na mojej stronie (link w bio)

Każda osoba, która zarezerwuje swoje miejsce do 15 września otrzyma 3 miesięczny dostęp do platformy treningowej, a tam ponad 90 treningów do praktykowania 🫶🏻

Kilka prostych ćwiczeń o poranku potrafi zdziałać cuda 😍
Lepsze samopoczucie , więcej energii i chęci na cały dzień 🤸‍♀️

Zrób każde ćwiczenie przez 30 sekund 💪
To najlepsza inwestycja Twojego czasu 🥰

Regularność a nie godzinne treningi raz w tygodniu przyniosą Ci znakomite efekty dla zdrowia i sprawności 🫶🏻

Ćwiczysz regularnie czy ciągle szukasz czasu ?

Cudownego dnia 💛
Kasia

Szkolenie Pilates terapia ruchem !

Kolejna edycja już w październiku 🤸‍♀️

Dwa weekendy, 30 h , ogrom praktyki i teorii !

Szkolenie jest akredytowane przez REPs Polska.

W trakcie szkolenia:
✅ pilates od podstaw do poziomu średniozaawansowanego
✅ teoria z anatomii, pracy przepony, dna miednicy,
✅ elementy treningu medycznego
✅ mobilność, stretching i ćwiczenia powięziowe w treningu pilates
✅ wskazania i przeciwwskazania
✅ planowanie lekcji

Miejsca ograniczone ! Mała, komfortowa grupa ☺️

Jeśli masz pytania - pisz śmiało ☺️

Link do zapisu znajdziesz w BIO.

Mobilność bioder ✊

Biodra potrzebują ruchu w każdym kierunku, często tylko zostają w pozycji zgięcia przez długi czas siedzenia. Stąd sztywności, ból promieniujące, brak równowagi, brak efektów we wzmacnianiu.

Dobrze jest codziennie !!! Robić takich kilka ćwiczeń 😉

Zrób każde ćwiczenie 10x i całość powtórz na drugą stronę.

Poczujesz większą swobodę ruchu, mniejsze uczucie sztywności i lepsze przygotowanie do treningu wzmacniającego 🫶🏻

Jeśli jesteś osobą początkującą na platformie znajdziesz treningi od podstaw - gdzie wszystko tłumaczę krok po kroku ✊

Nie czekaj aż pojawi się problem - zacznij już teraz 🙏

Daj znać z którym ćwiczeniem masz największy problem ?

Szkolenie Pilates terapia ruchem !

Kolejna edycja już w październiku 🤸‍♀️

Dwa weekendy, 30 h , ogrom praktyki i teorii !

Szkolenie jest akredytowane przez REPs Polska.

W trakcie szkolenia:
✅ pilates od podstaw do poziomu średniozaawansowanego
✅ teoria z anatomii, pracy przepony, dna miednicy,
✅ elementy treningu medycznego
✅ mobilność, stretching i ćwiczenia powięziowe w treningu pilates
✅ wskazania i przeciwwskazania
✅ planowanie lekcji

Miejsca ograniczone ! Mała, komfortowa grupa ☺️

Link do zapisu znajdziesz w BIO.

Obiecany cały zestaw ćwiczeń na poprawę postawy i zgarbione plecy 👩🏼‍💻

Mobilność + wzmacnianie - takie połączenie przynosi najlepsze efekty zawsze 🫶🏻

Jeśli za trudno z hantelkami (1 kg to naprawdę duży wysyłek w tej pozycji) to zrób bez niczego - na początek to w zupełności wystarczy ✊

Zrób każde ćwiczenie 6x i całość powtórz w 2-3 seriach 💪

Pilnuj, aby nie napinać szyi tylko mięśnie na plecach, pomiędzy łopatkami i wyczuwaj ich ruch ✊

Zapisz zestaw i rób regularnie ✊

Cudownego dnia ☀️
Kasia