Studio Pilates - Marcin Mokrzycki

Fundamentalne zasady treningu

Precyzja: Liczy się jakość i dokładność pojedynczego powtórzenia, a nie ich duża liczba.

Dziękujemy Wam Wszystkim za wsparcie przez ostanie 6 lat. Zespół Naszego Studia nieustannie podnosi poprzeczkę, szkoląc się u Światowej kasy Liderów , abyśmy mogli być Waszym solidnym wsparciem w osiaganiu " pilatesowych " celów. Wraz z Waszym rozwojem , przyszedł czas na kolejny krok. Od dzisiaj w Naszym Studio będzie korzystać nie tylko z technik treningowych opracowanych przez Najlepszych Szkoleniowców ale również będziecie trenować na sprzęcie uznanym za numer jeden na świecie, a mowa o gratz Pilates. Razem tworzymy Wspaniałą Społeczność i chcemy wspólnie z Wami nieustannie się rozwijać. Tak jak kierowca F1 bez odpowiedniego zaplecza i sprzętu nie wygrywa tak my dajemy wam możliwość skosztowania słodkiego smaku zwycięstwa. Pamiętajcie marzeń się nie spełnia, marzenia się realizuje.
Dziękujemy , że Razem z każdym treningiem idziemy po Wspólny sukces💪💪💪

Gratz Pilates to oryginalny producent sprzętu do klasycznego pilatesu z USA, uznawany za złoty standard w tej dziedzinie.
Oto dlaczego sprzęt tej marki jest tak ceniony i czym różni się od innych:
* Wierność tradycji: Joseph Pilates współpracował bezpośrednio z firmą, aby stworzyć wyposażenie do swojego nowojorskiego studia już w latach 20. XX wieku. Konstrukcje te nie są unowocześniane w sposób, który zmieniałby trudność i dynamikę ćwiczeń.
* Precyzja wykonania: Urządzenia są znane z wyjątkowej konstrukcji. Wymagają od ćwiczącego znacznie większej kontroli, siły i precyzji niż sprzęt z bardziej miękką i elastyczną amortyzacją.
* Autentyczność: Użycie sprzętu Gratz jest w świecie pilatesu synonimem uprawiania metody w jej najczystszej, klasycznej formie.

Po raz pierwszy w Polsce Intensive program with 💪. Wdzięczność mnie ogarnia, że w swojej pilatesowej podróży mam możliwość obcowania i uczenia się od takich nauczycieli jak Saul. Człowiek , który bardzo chętnie dzieli się wiedzą a przede wszystkim jest jednym z niewielu nauczycieli którzy uczą jak uczyć. Bardzo dziękuję Angelika Gorgon .pilates.studio za zorganizowanie całego szkolenia i stworzenie tak fajnego miejsca na mapie Polski. Dziękuję również pozostałym uczestnikom szkolenia, świetnym nauczycielom z całej Polski za wspólne rozmowy nie tylko o pilatesie 🤪😎😁

Personal training with Saul E Choza 💪💪💪

Workshop with o małym , wielkim sprzęcie a mowa o baby chair, który świetnie sprawdza się w pracy nad wzmocnieniem obręczy barkowej i ramion, a także w rehabilitacji problemów z barkami i szyją.
Ustawienie łopatek jest kluczowe dla prawidłowej postawy, prawidłowego ustawienia tułowia i prawidłowego balansowania głową.
Pomimo swojej nazwy, jest to potężne narzędzie zaprojektowane do
- doskonalenia postawy ( Naturalnie otwiera klatkę piersiową i ustawia ramiona w linii. Ćwiczenia koncentruja się szczególnie na barkach, górnej części pleców i ramionach, pomagając wzmocnić i ustabilizować obręcz.
- budowania siły górnych partii ciała
- nauki efektywnego podnoszenia ( Uczy „unoszenia”: Zmusza do unoszenia kręgosłupa w górę zamiast opadania w dół. To rozluźnia kręgosłup i tworzy przestrzeń dla lepszego oddychania. )rozciągania i poruszania się.
- pogłębia połączenie mięśni głębokich: Izolując ramiona podczas siedzenia, zmuszasz głębokie mięśnie brzucha („siłę napędową”) do zaangażowania się w celu zapewnienia stabilności.

Nasze studio jako jedno z niewielu w całym regionie dolnośląskim jest wyposażone w sprzęt jaki stworzył Joseph ( reformer, chair, baby chair , beczki , cadillac, pedi pole )

Pilates to idealny trening dla kobiet, ponieważ kompleksowo wzmacnia mięśnie głębokie (tzw. "centrum" lub core), poprawia postawę, redukuje bóle kręgosłupa i uelastycznia ciało bez nadmiernego rozbudowywania mięśni. Stanowi doskonałą regenerację, wspiera mięśnie dna miednicy, jest bezpieczny w ciąży i po porodzie, a także skutecznie rzeźbi smukłą sylwetkę.

Oto kluczowe powody, dla których warto trenować pilates:
* Wzmocnienie "centrum" (Core): Skupia się na pracy mięśni głębokich brzucha, pleców i dna miednicy, co stabilizuje kręgosłup i poprawia postawę.
* Profilaktyka bólu i kontuzji: Regularne ćwiczenia łagodzą bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia, a także zwiększają mobilność stawów i elastyczność.
* Kształtowanie sylwetki: Pilates wysmukla i ujędrnia ciało, nie prowadząc do nadmiernego rozrostu mięśni.
* Zdrowie na każdym etapie: Jest wysoce zalecany dla kobiet w ciąży i po porodzie, wspierając regenerację mięśni dna miednicy. Pomaga również kobietom 40+ utrzymać formę.
* Regeneracja i redukcja stresu: To forma ruchu typu "mindful" (uważny ruch), która łączy ciało z oddechem, redukując stres.
* Uzupełnienie innych treningów: Zwiększa świadomość ciała, co poprawia wyniki w innych dyscyplinach sportowych