Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Magda Kacprzak - trener personalny, Osobisty trener, Siwińskiego, Legionowo.
30/12/2022
Nie czekaj na dobrą datę, dobry moment, albo przypływ motywacji. 📈
Nie potrzebujesz tego aby wrócić do regularnych aktywności! 🏋🏻♀️
Wielkie gratulacje na moich podopiecznych, którzy zaczęli sportową przygodę w 2022 i pokochali wysiłek fizyczny!
Cieszę się, że jestem częścią Waszej przemiany!
19/09/2022
Wahasz się jeszcze czy wybrać trening personalny?
Trening personalny jest dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dlatego zawsze pytam podopiecznych przed rozpoczęciem treningu o ich samopoczucie, siły, wyspanie etc.
Jeżeli spałeś/aś 5 godzin to wiedz, że zmniejszymy objętość ćwiczeń lub nawet je zmienimy.
Tak samo jak inwestujesz w konwersacje z języka obcego, to tak samo warto zainwestować w treningi indywidualne. To na nich nauczysz się kontrolować swoje ciało, podzielności uwagi, świadomości swojego ciała, a w tym czucia mięśniowego.
Dlatego tak często pytam ,,czy czujesz pośladek” zamiast wykonywać niezliczone powtórzenia!
Treningi prowadzę w:
📍Zdrofit Legionowo Maxim
📍Zdrofit Legionowo Zegrzynska
📍Zdrofit Warszawa Tarchomin
📍Zdrofit Warszawa Praga
Jeżeli nie jesteś czegoś pewien/pewna napisz do mnie w wiadomości prywatnej
Jaka jest Twoja ulubiona forma aktywności?
A może ogólnie masz problem z aktywnością fizyczną w ciągu dnia?
Jeżeli tak, to spróbuj od spaceru, który:
💙 normalizuje ciśnienie krwi
💙 zwiększa bezwzględną liczbę krwinek czerwonych
💙 powoduje, że mięśnie zaczynają się wzmacniać
💙 poprawia jakość snu oraz nasz nastrój
Zaproś bliską Ci osobę na spacer i aktywizujcie się nawzajem 🤍
14/09/2022
Jaki jest Twój szczyt, na który chcesz się wspiąć?
Zapewne w drodze na swój szczyt spotkasz się z wieloma trudnościami, trudnościami z jakimi również spotykają się osoby niepełnosprawne. Głównie jeżeli chodzi o ścieżkę zawodową, ale i również w przypadku codziennych czynności.
Dzisiaj osiągnęłyśmy nasz szczyt - Śnieżkę na wydarzeniu . Wydarzeniu, którego ideą jest aktywizacja zawodowa osób z niepełnosprawnościami - bo każdy zasługuje na godną i satysfakcjonującą pracę. ♥️
I chociaż wspinaczkę odbyłyśmy w doborowym towarzystwie społeczności LinkedIn, to najważniejszy był fakt, że byłam tam razem z moją mamą. Mamą, która jest motywatorką w moim codziennym życiu, a dzisiaj to ja mogłam ją motywować do wspięcia się na szczyt.
Zachęcam Was jeszcze raz do codziennych spacerów, a o ich wpływie napisałam oddzielny post na Instagramie
PS. dodam tylko że warunki atmosferyczne były fatalne, ale spacer był bardzo przyjemny!🌧🏔
24/08/2022
Cześć!
Moje zamiłowanie do treningu funkcjonalnego, kształtowania sylwetki i generalnie sportu sprawiło, że chcę również Was przekonać do ćwiczeń. Mój staż treningowy to kilkanaście lat, wiec poza wiedzą teoretyczną posiadam również długoletnią praktykę na siłowni.
🏋🏻♀️ Zapraszam do siebie na treningi w Zdroficie Maxim lub Zegrzyńska w Legionowie, prowadzenie online, bądź plany treningowe jeżeli już masz podstawy treningowe. Jeżeli nie - bez obaw popracujemy nad Twoją mobilnością, stabilnością, kondycją oraz siłą!
👉🏻 📩 Zapraszam do wiadomości prywatnej