Trening personalny, fizjoterapia, zajęcia grupowe KRAKÓW
Chcecie więcej filmików tego typu? Dajcie znać w komentarzu! ❤️
A wy jak wybieraliście swojego trenera? Dajcie znać w komentarzu! 😅
Nie czujesz konkretnego mięśnia podczas ćwiczenia? To nie oznacza automatycznie, że trening nie działa.
„Czucie mięśnia” może być pomocną wskazówką, ale nie jest jedynym wyznacznikiem skutecznego treningu. Znacznie ważniejsze są poprawna technika, odpowiednio dobrane obciążenie, zakres ruchu i stopniowy progres.
Zamiast więc oceniać trening wyłącznie po pieczeniu czy „pompie”, obserwuj, czy z czasem stajesz się silniejszy, wykonujesz więcej powtórzeń, zwiększasz obciążenie lub masz lepszą kontrolę nad ruchem.
Zaobserwuj nas, po więcej tego typu porad 💚
Posłuchajcie historii Magdy 💚
18/08/2026
Skomentuj lub wyślij nam wiadomość prywatną i przyjdź zobaczyć jak wyglądają treningi grupowe w AP 🙂
Fakty są takie, że bardzo szybko wzmocnisz swoje ciało i zwiększysz sprawność w mega pozytywnej atmosferze i towarzystwie świetnych ludzi 🤗😁
Jeśli energia i klimat treningów grupowych Ci siedzą, to szczerze grzech jest nie przyjść do AP na treningos 😉
Zapraszamy do AP
Motywacja może pomóc Ci zacząć, ale to dobry plan i konsekwencja pozwalają zobaczyć efekty 💪🏻
Trening, odżywianie i stopniowy progres. Zamiast ciągle zaczynać od nowa, warto zadbać o podstawy i dać im czas zadziałać.
Który punkt najbardziej dotyczy Ciebie? Napisz w komentarzu 1, 2 lub 3. :)
Dziś poznajcie Julię - naszą recepcjonistkę 💚
Czy wam się zdarza tak mówić? Dajcie znać w komentarzach! 😂
Cierpisz na ból nadgarstków? Wypróbuj te 3 ćwiczenia 💪🏻
Zapisz ten post, żeby nie uciekł i dja znać w komentarzu, jakie są efekty po zrobieniu tych ćwiczeń 💚
Wiele osób używa pojęć mobilność i rozciągnięcie zamiennie. A to nie jest to samo.
Możesz mieć bardzo duży zakres ruchu, ale jednocześnie nie mieć nad nim kontroli. To właśnie różni rozciągnięcie od mobilności.
👉 Rozciągnięcie oznacza, że Twoje mięśnie wydłużają się pod wpływem siły zewnętrznej, np. grawitacji. Możesz wejść w dany zakres ruchu, ale niekoniecznie potrafisz go aktywnie kontrolować.
👉 Mobilność to zdolność do samodzielnego wykonania ruchu w pełnym zakresie z wykorzystaniem własnej siły mięśniowej i pełną kontrolą. To właśnie ona pozwala poruszać się sprawniej, stabilniej i bezpieczniej.
Zamiast skupiać się wyłącznie na zwiększaniu zakresów, zadbaj o to, żeby Twoje ciało potrafiło z nich korzystać 💚
Obserwuj nas, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak trenować mądrze i bezpiecznie.