Sundari Joga

Sundari Joga

Udostępnij

👉 Butikowe studio jogi w Krakowie | relaks, oddech i redukcja stresu Jestem nauczycielką jogi, medytacji i terapii oddechem.

Joga jest nie tylko moją pracą ale pasją i misją niesienia światła wszystkim, którzy są je w stanie przyjąć. Jeśli czujesz potrzebę większej równowagi w życiu, dokucza ci kręgosłup, żyjesz w chronicznym napięciu a może szukasz spokoju umysłu lub po prostu czujesz, że ci czegoś w życiu brakuje to zapraszam serdecznie do mojego studia jogi gdzie krok po kroku z moim wsparciem będziesz się wzmacniać

27/08/2026

Joga nie zawsze musi być cicha i poważna 😊

Czasem prowadzę warsztaty dla grup przyjaciółek, które przychodzą do mnie z okazji czegoś wyjątkowego. Przygotowuję wtedy specjalną playlistę, a na macie jest dużo śmiechu i bardzo dobrej energii 🌻

To wciąż prawdziwa praktyka — wzmacniamy ciało, pracujemy z oddechem, na koniec zwalniamy. Po prostu w lżejszej odsłonie i z ludźmi, których lubicie 🧘‍♀️

Program układam pod grupę: panieński, urodziny albo zwyczajnie wspólny wieczór bez okazji. Nikt nie musi być rozciągnięty ani mieć doświadczenia — można przyjść po prostu takim, jakim się jest.

📍 Sundari Joga — Kraków, Wola Duchacka
💌 Planujesz coś dla swojej grupy? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — ustalimy termin i program.
🔗 sundarijoga.pl/kontakt/
📱 Instagram:
▶️ youtube.com/

Zapraszam serdecznie na matę! 🥰 Namaste

26/08/2026

Dlaczego powstała Sundari Joga? 🙏

W marcu odwiedziła mnie studentka Uniwersytetu Jagiellońskiego — przeprowadziła ze mną wywiad przy okazji warsztatów jogi, które prowadziłam dla NZS UJ w ramach projektu o zdrowiu. Zapytała mnie między innymi o to, jak zaczęła się moja droga z jogą.

Moją myślą przewodnią była chęć pomocy osobom, które szukają lepszej jakości życia, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Joga pokazała mi, jak wiele możliwości nosimy w sobie na co dzień — i jak rzadko z nich korzystamy 🧘‍♀️

Dlatego stworzyłam przestrzeń, w której możemy odetchnąć, zatrzymać się i wrócić do siebie 😌

Nie musisz być rozciągnięta ani mieć doświadczenia. Możesz przyjść po prostu taka, jaka jesteś.

📍 Sundari Joga — Kraków, Wola Duchacka
Zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne — indywidualna joga i terapia oddechem. Każde spotkanie trwa 75 minut, a ostatnie 15 poświęcamy na medytację, jogę nidrę lub relaksację.

💌 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — odpowiem na Twoje pytania i pomogę wybrać zajęcia dla Ciebie.
🔗 Grafik i cennik: sundarijoga.pl/grafik-zajec-i-cennik/
🌐 Kontakt: sundarijoga.pl/kontakt/
📱 Instagram:
▶️ youtube.com/

Zadbaj o siebie. Czekam na Ciebie! 🥰 Namaste

26/08/2026

Cześć! Prowadzę szkołę jogi Sundari Joga w Krakowie na Woli Duchackiej i chciałam pokazać jedną z moich ulubionych rzeczy w tej pracy — warsztaty dla grup 😊

Czasem przychodzą do mnie przyjaciółki z okazji czegoś wyjątkowego: panieńskiego, urodzin, spotkania firmowego albo po prostu wspólnego wieczoru. Przygotowuję wtedy specjalną playlistę i układam praktykę pod grupę — jest dużo śmiechu i bardzo dobrej energii.

To wciąż prawdziwa praktyka, tylko w lżejszej odsłonie. Nikt nie musi być rozciągnięty ani mieć doświadczenia — można przyjść po prostu takim, jakim się jest 🧘‍♀️

Poza warsztatami prowadzę też zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne — indywidualną jogę i terapię oddechem. Każde spotkanie trwa 75 minut, a ostatnie 15 poświęcamy na medytację, jogę nidrę lub relaksację.

📍 Kraków – Wola Duchacka
💌 Jeśli szukasz pomysłu dla swojej grupy albo masz pytania, napisz śmiało — bardzo chętnie odpowiem.
🔗 sundarijoga.pl/kontakt/ | grafik: sundarijoga.pl/grafik-zajec-i-cennik/
📱 Instagram: | ▶️ youtube.com/

Zapraszam serdecznie! 🥰Cześć! Prowadzę szkołę jogi Sundari Joga w Krakowie na Woli Duchackiej i chciałam pokazać jedną z moich ulubionych rzeczy w tej pracy — warsztaty dla grup 😊

Czasem przychodzą do mnie przyjaciółki z okazji czegoś wyjątkowego: panieńskiego, urodzin, spotkania firmowego albo po prostu wspólnego wieczoru. Przygotowuję wtedy specjalną playlistę i układam praktykę pod grupę — jest dużo śmiechu i bardzo dobrej energii.

To wciąż prawdziwa praktyka, tylko w lżejszej odsłonie. Nikt nie musi być rozciągnięty ani mieć doświadczenia — można przyjść po prostu takim, jakim się jest 🧘‍♀️

Poza warsztatami prowadzę też zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne — indywidualną jogę i terapię oddechem. Każde spotkanie trwa 75 minut, a ostatnie 15 poświęcamy na medytację, jogę nidrę lub relaksację.

📍 Kraków – Wola Duchacka
💌 Jeśli szukasz pomysłu dla swojej grupy albo masz pytania, napisz śmiało — bardzo chętnie odpowiem.
🔗 sundarijoga.pl/kontakt/ | grafik: sundarijoga.pl/grafik-zajec-i-cennik/
📱 Instagram: | ▶️ youtube.com/

Zapraszam serdecznie! 🥰Cześć! Prowadzę szkołę jogi Sundari Joga w Krakowie na Woli Duchackiej i chciałam pokazać jedną z moich ulubionych rzeczy w tej pracy — warsztaty dla grup 😊

Czasem przychodzą do mnie przyjaciółki z okazji czegoś wyjątkowego: panieńskiego, urodzin, spotkania firmowego albo po prostu wspólnego wieczoru. Przygotowuję wtedy specjalną playlistę i układam praktykę pod grupę — jest dużo śmiechu i bardzo dobrej energii.

To wciąż prawdziwa praktyka, tylko w lżejszej odsłonie. Nikt nie musi być rozciągnięty ani mieć doświadczenia — można przyjść po prostu takim, jakim się jest 🧘‍♀️

Poza warsztatami prowadzę też zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne — indywidualną jogę i terapię oddechem. Każde spotkanie trwa 75 minut, a ostatnie 15 poświęcamy na medytację, jogę nidrę lub relaksację.

📍 Kraków – Wola Duchacka
💌 Jeśli szukasz pomysłu dla swojej grupy albo masz pytania, napisz śmiało — bardzo chętnie odpowiem.
🔗 sundarijoga.pl/kontakt/ | grafik: sundarijoga.pl/grafik-zajec-i-cennik/
📱 Instagram: | ▶️ youtube.com/

Zapraszam serdecznie! 🥰

26/08/2026

🕉️ Jesień nie musi oznaczać powrotu do ciągłego biegu.

Po wakacjach nasze codzienne życie znowu nabiera tempa. Wracamy do pracy, szkoły i studiów, pojawia się więcej obowiązków, stresu i codziennej bieganiny.

Dlatego właśnie jesień może być dobrym momentem, żeby znaleźć dla siebie trochę przestrzeni. Zatrzymać się. Odetchnąć. Zauważyć, czego potrzebuje nasze ciało i czego potrzebujemy my sami.

W Sundari Joga poprzez praktykę jogi dbamy zarówno o ciało, jak i wewnętrzną równowagę. Rozwijamy siłę, mobilność i sprawność ciała, ale równie ważne jest dla nas to, co dzieje się wewnątrz — oddech, uważność, wyciszenie i regulacja emocji.

🧘‍♀️ Dlatego nasze zajęcia trwają aż 75 minut.

Szczególnie chciałabym zwrócić uwagę na zajęcia we wtorki, prowadzone przeze mnie według tradycji jogi Sivanandy. Około 15 minut praktyki przeznaczamy na końcowy relaks, medytację lub jogę nidrę.

To nie jest tylko krótka chwila odpoczynku po ćwiczeniach. To świadomie zaplanowana część praktyki, podczas której możemy zwolnić, wyciszyć układ nerwowy i naprawdę poczuć efekty całej wcześniejszej pracy.

W świecie, w którym tak wiele czasu spędzamy w napięciu i ciągłej gotowości do działania, umiejętność odpoczynku i wyciszenia również jest czymś, czego możemy się uczyć.

Jeśli tej jesieni chcesz zadbać nie tylko o swoje ciało, siłę i mobilność, ale również o spokój, oddech i wewnętrzną równowagę, serdecznie zapraszam Cię na zajęcia w Sundari Joga na Woli Duchackiej. 🧘‍♀️

Nie musisz być rozciągnięta ani mieć doświadczenia w jodze. Możesz po prostu przyjść taka, jaka jesteś.

📅 Grafik zajęć znajdziesz poniżej.

Znajdź w swoim tygodniu 75 minut tylko dla siebie.

Zapraszam serdecznie na matę 💚

sundarijoga.pl

21/08/2026

Czym naprawdę jest joga? 🙏

W marcu odwiedziła mnie studentka Uniwersytetu Jagiellońskiego — przeprowadziła ze mną wywiad przy okazji warsztatów jogi, które prowadziłam dla NZS UJ w ramach projektu o zdrowiu.

Opowiadam w nim o tym, czym joga jest naprawdę. Bo wiele osób wciąż myśli, że to lekkie ćwiczenia rozciągające — a prawda jest taka, że świat się zmienił i ja staram się podążać za tymi zmianami, dostosowując praktykę do dzisiejszych wymagań. 🧘‍♀️

Uczę jogi klasycznej i holistycznej w tradycji Sivanandy, ale włączam też trening funkcjonalny — realnie rozwijamy siłę i mobilność. Praca z ciałem fizycznym jest po to, żeby móc potem wzmacniać swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z codziennością. 😌

📍 Sundari Joga — Kraków, Wola Duchacka

Zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne — indywidualna joga i terapia oddechem. Każde spotkanie trwa 75 minut, a ostatnie 15 poświęcamy na medytację, jogę nidrę lub inne techniki relaksacyjne.

💌 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — chętnie opowiem o szczegółach i pomogę wybrać zajęcia dla Ciebie.

🔗 Grafik i kontakt: sundarijoga.pl/kontakt/
🌐 sundarijoga.pl
📱
▶️ youtube.com/

Zadbaj o siebie. Czekam na Ciebie! 🥰 Namaste


joga Kraków, szkoła jogi Kraków, Wola Duchacka, sesje indywidualne, joga indywidualna, terapia oddechem, medytacja Kraków, joga nidra, joga Sivananda.

14/08/2026

Potrzebujesz praktyki ułożonej wyłącznie pod siebie? 🙏

Sesje indywidualne — indywidualna joga i terapia oddechem. 75 minut dopasowanych do Twojego ciała, możliwości i tego, z czym akurat przychodzisz.

🧘‍♀️ Joga klasyczna i holistyczna w tradycji Sivanandy
💪 Trening funkcjonalny — realna praca nad siłą i mobilnością
😌 Ostatnie 15 minut: medytacja, joga nidra lub relaksacja

Joga to nie tylko rozciąganie. To praca z ciałem, dzięki której wzmacniamy też odporność psychiczną i lepiej radzimy sobie z codziennością.

Zapraszam serdecznie, niezależnie od poziomu zaawansowania.

📍 Kraków – Wola Duchacka
📩 instagram.com/sundari__joga
🔗 sundarijoga.pl/kontakt/

Zadbaj o siebie. Czekam na Ciebie! 🥰 Namaste

07/06/2026

Miał być 3- miesięczny voucher urodzinowy. Minęły ponad 2 lata wspólnej praktyki😊🙏
Za to kocham swoją pracę. Za ludzi, za zaufanie I za relacje, które dojrzewają jak owoce na drzewie 😁🍒
Dziękuję Panie Pawle za czereśnie z własnego ogrodu I sycylijski prezent. To małe gesty, które przypominają mi, że najpiękniejsze w tej pracy są spotkania z drugim człowiekiem 💚🙏🫶

Jeśli I Ty chcesz przekonać się, co regularna praktyka jogi I świadomy oddech mogą zmienić w Twoim życiu, zapraszam na zajęcia indywidualne jogi I terapii oddechem.
Napisz do mnie 😊🙏

Photos from Sundari Joga's post 05/06/2026

Idąc na ten film, celowo nie czytałam żadnych recenzji. Chciałam spotkać się z nim bez oczekiwań, z otwartością i ciekawością – trochę tak, jak wchodzimy na matę do praktyki jogi.

To, co mnie najbardziej zaskoczyło, to sposób pokazania głównego bohatera – drzewa. Przez większą część filmu było w nim niewiele światła w dosłownym znaczeniu. Dominował półmrok, cisza i subtelność. Dopiero ostatnia scena rozkwitła światłem, jasnością, nadzieją i radością.
Odebrałam to jako piękną metaforę życia i praktyki jogi. Nie zawsze od razu widzimy sens naszej drogi. Czasem długo idziemy przez cień, niepewność i pytania. A jednak właśnie wtedy dojrzewa w nas coś ważnego. Światło często pojawia się na końcu nie po to, by oślepić, ale by pokazać, że było obecne przez cały czas – tylko jeszcze nie potrafiliśmy go dostrzec. 🌿🌞

Zbyt często zapominamy, że wzrost nie dokonuje się w blasku reflektorów, lecz w ciszy, cierpliwości i czasie. A światło przychodzi wtedy, gdy jesteśmy gotowi je przyjąć. 🙏

To bardzo współgra z symboliką miłorzębu – drzewa, które potrafi przetrwać dziesiątki, a nawet setki lat i nie spieszy się donikąd. W pewnym sensie jest ono przeciwieństwem współczesnego świata, który ciągle każe nam osiągać, zdobywać i przyspieszać. Joga zresztą uczy podobnej mądrości: wzrastaj, ale nie poganiaj siebie. 🌱🙏
Miłorząb kojarzy mi się z jogiczną cierpliwością. Drzewo nie walczy, nie przyspiesza, nie udowadnia swojej wartości. Po prostu trwa, rośnie i jest obecne. A jednak wpływa na życie ludzi, którzy pojawiają się w jego cieniu.

Może właśnie dlatego tak poruszyła mnie ta końcowa scena pełna światła. Po długim czasie ciszy i półmroku nie odbiera się go jako efektu specjalnego, ale jako naturalne zwieńczenie procesu. Jak w życiu — po okresach niepewności czasem przychodzi moment, gdy nagle widzimy wyraźniej to, co dojrzewało w nas od dawna.

Mam też poczucie, że ten motyw jest bliski mojej własnej historii ze szkołą jogi. Przez kilka lat wykonywałam codzienną pracę, często niewidoczną dla innych. A jednak to właśnie te spokojne, konsekwentne kroki budowały coś trwałego. Tak jak drzewo nie staje się okazałe w jeden sezon. 🙏💚🌳

W dzisiejszym świecie sukces często mierzy się liczbami, rozgłosem czy szybkim wzrostem. Tymczasem istnieje też inny rodzaj sukcesu — cichszy, mniej widowiskowy, ale często znacznie głębszy.
To sukces polegający na tym, że budzisz się rano i wiesz, że to, co robisz, ma sens. Że Twoja praca pomaga ludziom lepiej oddychać, uspokoić umysł, zadbać o ciało, odnaleźć chwilę dla siebie. Nie każdy ma taki przywilej.

Sukces nie zawsze przychodzi głośno. Czasem przychodzi cicho, w postaci człowieka, który po zajęciach mówi: „Dziękuję, tego właśnie dziś potrzebowałem”. Czasem jest nim grupa osób, która wraca co tydzień na matę. Czasem poczucie, że żyjesz w zgodzie ze sobą i dzielisz się z innymi tym, co kochasz.
I wtedy okazuje się, że największym osiągnięciem nie jest liczba zdobytych szczytów, lecz świadomość, że każdego dnia idziesz własną drogą. 😊🫶🔥⚡️🪷

Możemy mieć przed sobą cel, marzenie czy szczyt do zdobycia. Ale to sposób, w jaki idziemy przez życie — z życzliwością, odwagą, wdzięcznością i otwartym sercem — ostatecznie decyduje o tym, czy poczujemy spełnienie.

Czy jest w Waszym życiu coś, co rośnie powoli, niemal niezauważalnie, ale z roku na rok zapuszcza coraz głębsze korzenie?

Joga - zdejmij stres z ciała. Część pierwsza. 😊🙏 13/05/2026

Nagrałam dla was film z Sesją Jogi Terapeutycznej na Zdjęcie Stresu z Ciała. 😊🙏
Praca z ciałem, oddechem oraz świadomym odprężeniem to warunek naszego zdrowia. Ale zdrowie nie dotyczy wyłącznie ciała. Jest wynikiem współpracy czterech sfer, które tworzą naszą całość: ciała, umysłu, emocji i ducha. Dopiero kiedy spojrzymy na siebie w ten sposób – holistycznie – możemy naprawdę rozpocząć proces zdrowienia. 🥰🧘‍♀️ Na dzisiejszej praktyce poruszymy te części ciała, które kumulują więcej napięcia - plecy, biodra. Poruszymy mięśniami i otaczającą je tkanką łączną. W czterech ostatnich pozycjach zostań na dłużej, nawet na 15 oddechów i daj sobie wrażenie, że się rozpuszczasz. Tylko takie połączenie oddechu
z ruchem przyniesie równowagę mentalną i fizyczną. 🥰🧘‍♀️🪷


Joga - zdejmij stres z ciała. Część pierwsza. 😊🙏 Praca z ciałem, oddechem oraz świadomym odprężeniem to warunek naszego zdrowia. Ale zdrowie nie dotyczy wyłącznie ciała. Jest wynikiem współpracy czterech s...

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Kraków?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Kategoria

Telefon

Adres


Edwarda Heila, 6
Kraków
30-633

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 19:00 - 20:15
Wtorek 19:00 - 20:15
Środa 19:00 - 20:15
Czwartek 19:00 - 20:15