Be Active Tomasz Trzaska

Często w różnych kontaktach z ludźmi słyszałem „ Tomek, nie przejmuj się, długość nie ma znaczenia”. Nie mam pojęcia czemu mi to mówiono 🤔, ale mówiono. Pewnego razu w galerii podeszłam do pewniej kobiety i pytam jak to jest. Ona na to, że to ktoś mi nagadał głupoty i że długość oczywiście ma znaczenie, a min akceptowalna dla niej długość to 35 cm. No to daje jej do rąk i mówię, żeby zmierzyła. Ona przykłada miarkę, mierzy, mówi, ufff, ma Pan nawet ponad te 35 cm. No to szybko ustaliliśmy datę kolejnego spotkania i już jesteśmy po.Było bardzo fajnie, zrobiliśmy co mieliśmy zrobić, w myśl zasady każdy orze tak jak może, 35 cm sprzętu idzie do fundacji Fundacja Rak'n'Roll . Mam nadzieję, że coś się uda z tych włosów zrobić, a ja po okresie ok 7 lat kończę przygodę z zapuszczaniem i długimi włosami. Ja osobiście jestem jeszcze zgłoszony do Fundacja DKMS .
Tak wjechał ktoś myśli jak można pomóc, a nie chce lub nie może być dawcą krwi, a jednak coś dla kogoś chciałby zrobić to podsyłam pomysły.

Elo :) ostatni gasi światło. A ja dziś gasze światło w Cityfit.
Gdy zaczynałem pracę jako trener personalny trafiłem do małego studia na Woli Justowskiej. Niestety okazało się, że to miejsce jest delikatnie mówiąc dziwne. Chcąc je opuścić znalazłem ogłoszenie, gdzie poszukiwano trenera. Opuszczając obecną wtedy pracę spotkałem się dziwnymi, jak dotąd nieznanym mi sposobami pożegnania, np wpisywania do moich ówczesnych podopiecznych, że będę masowa i uczył pływać, co miało wskazywać, że nie będę trenerem 🤣. Mniej wiecej w tym samym momencie znalazłem ogłoszenie, że nowo powstająca siłownia szuka trenera. Wszystko poszło po mojej myśli i zacząłem współpracę z CityFit jako trener personalny. Prawdopodobnie jako jeden z pierwszych, o ile nie pierwszy. Z CityFit współpracuje od kiedy powstało. To miejsce było jak plaster na moje rany 🩹. Mam nadzieję, że pomogłem wielu z Was. Sluzylem jak mogłem i starałem się wspierać to miejsce tak jak ono mnie wpsierało. Jednak nadszedł czas na zmiany. Jest to chyba pierwsze miejsce pracy, z którego odchodzę w dobrych relacjach. Dziękuję wszystkim za współpracę, zaufanie. Mam nadzieję, że będziecie mnie miło wspominać i swoimi radami, treningami, sobą bardziej Wam pomogłem niż zaszkodziłem.
Peace, love and rock and roll✌️🥰❤️ 🪗
Na zawsze, Wasz Tomasz

Jakiś czas temu wróciłem do biegania, a raczej wracam. Na nowo okrywam wiele plusów z biegania. Prawdopodobnie z racji wieku 🫣 coraz mniej związanych z fizycznym aspektem tego sportu. Ale o tym może innym razem.

W trakcie mojej pracy, spotkań ze znajomymi, próbami wyciągnięcia na różne aktywności różnych osób często spotykam się oporem przed rozpoczęciem lub dalszym kontynuowaniem tejże aktywności. Na ogół słyszę
-" Ja nie jestem tak wysportowany/a jak Ty"
- "Wstydzę się, wieki nic nie robiłem/am"
- " Dawno tego nie robiłem/am, ludzie się będą ze mnie śmiali"

Dlatego dziś wrzucam screen z apki. Tak aby osoby, które chcą zacząć nie miały się czego wstydzić. Dziś 20 min biegu, 2.5 km. Tempo 7,5 min/h Dodam, że średnie tempo amatora maratończyka to ok 10min/h co przy prawie 17 krotnie dłuższym dystansie sprawia, że ten bieg nie jest niczym szczególnym. Oczywiście mógłbym szybciej, ale się nie chciało, pies wachał trawę i jeża, miał to być luźny bieg na dobranoc.

W czasach gdzie coraz więcej osób uprawia aktywność fizyczna, dzieli się tym na social mediach umniejszamy sobie, podziwiamy osoby, które w żaden sposób nie są lepsze od nas. Co chwilę możemy zobaczyć jak ktoś się chwali półmaratonem, maratonem, pierwsza 100 wycisnieta na klate itp. Ty też możesz. Ale możesz też mieć plan tylko przejść kawałek, przebiec 3 km i nie ma w tym nic złego. Tylko tak jak oni musisz zrobić pierwszy krok i zacząć, a później kontynuować. Dlatego jeśli chcesz coś zmienić, zrób to. Idź na spacer, chwilę podbiegnij, znowu idź. Chcesz zacząć ćwiczyć? Zrób to w domu, później na siłowni. Jest wiele opcji.

A jeśli szukasz pomocy to zapraszam do kontaktu 📳

Pierwszy, szybki wypad w Dolomity. Pierwszy prawdziwy wypad na rower mtb🚵 Piękne trasy dla rowerów raczej z pełnym zawieszeniem o różnym stopniu trudności, ale na trasie były też hardtaile. Plus oczywiście niesamowite asfaltowe pętle idealnie stworzone dla szos, których tym razem nie miałem okazji zasmakować. Niesamowite widoki, fajne piesze trasy. Więc jeśli Dolomity kojarzą Ci się tylko z nartami, gorąco polecam je odwiedzić także latem. Piesze wędrówki, przejażdżki po górach czy asfaltowych drogach. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Raz na wozie, raz pod wozem. Proza życia. Coś się kończy, coś zaczyna, coś będzie kontynuowane. Nie ma nad czym się rozwodzić :) Ogólnie kiepski jestem w te całe świąteczno noworoczne pierdololo. Dziękuję tym którzy byli w realu, online, na siłowni i poza nią, na stole do masażu i ogólnie w 2024, tym którzy będą później. Nie ważne w jakiej formie :) Głowa do góry, życie toczy się dalej. Bawcie się nim wszyscy 🍻🥂🍹