Asi Somayog

samo~zadbanie poprzez uważność, zmysły, rzeczy proste ✨

zanurzenie się w kolorze i smakach dnia... czekoladowa bluzka, daktyle o smaku ciasteczek, dojrzały, piegowaty banan i kawa z grzybów~adaptogenów 🍄‍🟫

do tego wczesnojesienne, migoczące w gałęziach w ogrodzie słońce 🌤️

i drące japę koty ;)))

niezależnie od tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym, a wiemy, że dzieje się wiele, i są to często rzeczy trudne, istnieje w nas

wielka, niesamowita i ciągle rosnąca wraz z naszym wzrostem WEWNĘTRZNA PRZESTRZEŃ

jest tak wielka i ma taki potencjał, że czasem wydaje mi się to niepojęte

trzeba o nią dbać, jak o wszystko, co dobre

w jodze eksploruję te przestrzenie poprzez: życzliwy dla ciała ruch, oddech, pracę wyobrażeniową i medytację.

✨ w ostatni weekend września w Krakowie będziemy właśnie tak siebie od wewnątrz pielęgnować na warsztacie "Wewnętrzne Przestrzenie". Więcej niebawem ✨

PRZESTRZEŃ

Oprócz świata "zewnętrznego", który jest fenomenalną grą formy, w praktyce jogi odkryjemy przestrzeń wewnętrzną. W niej zaklęte jest wszystko: nasza świadomość kolektywna, naturalna inteligencja, mądrość ciała, kosmiczne pierwiastki, nieskończone zasoby potencjału i zmiany, cykle odejścia i powrotu.

Tak dzieje się, gdy kierujemy "wzrok" do wewnątrz, wycofując go z fizycznego otoczenia... Fascynujące podróże!

O TYM JAK SOMAYOG, PSYCHOTERAPIA I PODOBNE PRAKTYKI POMOGŁY MI UZDROWIĆ SIĘ DO MIEJSCA, W KTÓRYM JUŻ JESTEM GOTOWA NA WYZWANIA

Gdy czuję siebie w miejscu, w którym jestem, widzę jak długą drogę przebyłam. W miejscach łagodnych, bezpiecznych, ciepłych, dających czas i cierpliwych dla mechanizmów obronnych. A teraz już nadszedł nowy czas, nowych eksploracji, z których mam wielką radochę.

Eksploruję teraz intensywnie swoją odporność, elastyczność, pojemność, rezyliencję.

Mam lekko poobijane kolana (resztki siniaków ze skałek sprzed ponad tygodnia), zakwasy po pierwszej formalnej lekcji na baldach... Rano w mieszkaniu było chłodno i z radością myślałam o ciepłym napoju... i tak sobie dumam...

chyba znalazłam go i cały czas szukam, tego miodnego środka, gdzie nie mam za mało wyzwań, ani nie za dużo... a może nieco za dużo, ale nadal mogę się wyregulować, powstać, otrzepać.
Gdzie jestem zmęczona fizycznie, ale szczęśliwa i dumna, że kolejna bariera runęła, a ja już jestem kimś innym.

zapisałam się też na jazdy autem, po 10 latach niejeżdżenia. Boję się i jadę i każdy kilometr przybliża do jazdy sprawnej i prawie komfortowej, acz nadal bardzo uważnej. Chyba coraz pięknej wchodzi mi tryb wojowniczki 🙂Nie od razu jakiejś Xenii może, ale takiej, co już nieźle raczkuje.

Czuję, przyglądam się, masuję obolałe miejsca. Fizycznie i mentalnie obolałe. Otwieram się na większe dyskomforty, w których siedzę, stoję, wiszę... cierpliwie, na ile potrafię.
Obejmuję to, mały krok po kroku.


Nie zawsze jest czas na wyzwania. I trzeba to mądrze rozegrać. Jeśli jesteś w miejscu, gdzie nadal potrzebujesz dużo bezpieczeństwa i łagodności, zapraszam na sesje Somayog.
A jeśli jesteś gotowa na kolejny krok, cokolwiek to dla Ciebie znaczy, też zapraszam!

Prowadzę sesje w Krakowie w Mind Center. A także online. Do zobaczenia na macie... :)

Od dwóch lat prowadzę sesje Somayog w specjalistycznym centrum psychiatryczno-psychoterapeutycznym, Mind Center, w Krakowie. Współpracuję z zespołem doświadczonych terapeutów i psychiatrów, aby wspierać klientów w odzyskiwaniu zdrowia i równowagi także poprzez ciało. Łagodne serie ruchowe, życzliwa uważność na ciało, obserwacja oddechu i praktyki oddechowe pięknie uzupełniają działanie terapii i leków. Staramy się też, aby klienci włączali te praktyki co codziennego życia, tak by regularnie wspierać swój układ nerwowy i ruchowy. Somayog może być pomocna w przypadku wyczerpania i przeciążenia, stanów lękowych, depresji, "oderwania" od ciała, braku czucia. Po kontuzjach, a także urazach psychicznych, w wypadku ograniczonej mobilności lub poczucia braku sił witalnych.

W Mind Center można zapisać się na sesję także nie będąc klientem terapeuty/lekarza. Sesje odbywają się w przytulnej sali na Dębnikach, ul. Dworska. Mam terminy na lipiec i sierpień, zapraszam! Dzwońcie bezpośrednio do Centrum. :)

JESTEŚMY W TYM RAZEM, OSWAJAMY... OSWAJAMY💗 CZYLI SIEDEM LAT UCZENIA I LEKCJE OD ŻYCIA.

Siedem lat temu skończyłam kurs dla nauczycieli Somayog i zaczęła się moja przygoda z Wami. Dużo się działo. Zmieniam się, Wy się zmieniacie. Towarzyszymy sobie na tej drodze, ciągle uczymy się, nabieramy pokory i mądrości.

Ostatnio bardzo wyraźnie poczułam, że jesteśmy w praktyce i trudnościach razem, na głębokim, ludzkim poziomie. Nie ukrywam, że często mierzę się dokładnie z tym samym co moi jogini: uzależniony umysł, lęk, ból i chroniczny ból. To właśnie moje trudności prowadzą mnie w praktyce i dbaniu o siebie. Potykam się, zapominam o sobie i potem znów z czułością wracam. I towarzyszę także Wam w tym Powrotach do Siebie. To bardzo wzruszające.

Od dziecka marzyłam o przezwyciężeniu bólu i cierpienia na świecie. Teraz myślę raczej o OSWAJANIU cierpienia. Bo ono jest, istnieje i dotyka właśnie teraz milionów istnień. Możemy pracować nad sobą, aby ograniczać cierpienie, które sami siejemy, w sobie i na planecie Ziemia. Tym się zajmujemy w praktyce. Stopniowym uzdrawianiem ciała, umysłu, a także relacji ze sobą samą i ze światem. Uczymy się poczucia bezpieczeństwa, odpowiedzialności za swoje zdrowie, miłości i życzliwości. Akceptacji dla bólu, lęku oraz ścieżek naprzód, ponad i w głąb.

Dziękuję, Towarzysze Podróży 💕

w mojej praktyce robię teraz pauzę wewnętrzną

zatrzymuję się, aby zobaczyć, co ja właściwie robię, co płynie swobodnie, a co potrzebuje zmian...

przede wszystkim żyję, i to tworzywo życia wplatam powolutku w pracę. z intencją otwarcia się, odwagi, służenia innym najlepiej, jak to teraz możliwe.

sporo żyję w lesie :)

dobrego dnia!

naprawdę bądź tam,
gdzie jesteś 🖤

Długofalowa współpraca i rozwijanie więzi 💓

Niedawno na indywidualnej sesji Somayog doświadczyłam tego znanego mi już, cudownego uczucia połączenia i głębszej więzi z joginką, która chodzi do mnie już kilka miesięcy. Praca długofalowa ma inną jakość, powoli poznajemy się wzajemnie i odsłaniamy w zaufaniu kolejne warstwy. Ma to dla mnie niesamowitą wartość...

Dziękuję Wam za obecność tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu. ✨

dałyśmy się trzymać ziemi,
poczułyśmy jej wsparcie,
całe ciało, jak opada,
stopy stabilne na ziemi,
nogi jak mocne, elastyczne korzenie...

z ziemi ruszyłyśmy w przestrzeń, otwierając ciało
na trójwymiarową obszerność,
na inne kobiety,
na salę, na świat...
z ziarenka do wielkiego silnego drzewa,
albo delikatnego maku... 🌱

na koniec znów dałyśmy się otulić odżywczej, żyznej ziemi,
wracając do siebie, do ciepłej czerni i głębi,
ukojenia...

dzisiejszy warsztat okazał się bardzo kameralny i kobiecy. dziękuję ✨