Strefa Rozwoju. Katarzyna Zawodny-Grociak

Gdy ciało mówi „stop”, warto go posłuchać... Zanim będzie za późno. 🛑🔋
Znasz to? Duża odpowiedzialność za organizację i zespół, presja czasu, wymagający przełożony, nadmiar obowiązków w pracy i w domu.

Ostatnio pracowałam z klientką, która zachorowała poważnie i była na zwolnieniu chorobowym, gdyż jej ciało nie wytrzymało takiego stałego przeciążenia i po prostu odmówiło posłuszeństwa. 🧠💥

Jak wyglądała nasza praca krok po kroku?
Krok 1: Powrót do ciała.
Zaczęłyśmy od podstaw — oddechu, uważności na bodźce i sygnały z ciała. 🌬‍Po to aby wejść w kontakt z żywym i prawdziwym odczuciem i doświadczeniem, a nie racjonalizacją z umysłu. Wtedy zaczynamy się przyglądać natężeniu energii i emocjom na skali od 1 do 7 w pracy, aktualnie jeszcze na wakacjach z rodziną oraz definiujemy stan pożądany przy powrocie do pracy.

Krok 2: Nazwanie stanu początkowego. Przed zachorowaniem jej codzienność przypominała ciągły BIEG (wysoki poziom pobudzenia: 7/7). Ciągłe wyzwanie ze stawianiem granic dyrektywnemu i przeciążającemu przełożonemu, nierealne wymagania i wysoka poprzeczka, którą miała od niego i którą sama sobie stawiała. 🏃‍♀️💨

Krok 3: Odkrycie zasobów.
Czas przerwy od pracy i odpoczynku przyniósł spadek napięcia do poziomu 3-4. Pojawiła się przestrzeń na relaks, miłość i kreatywność. Jednak sama wizja powrotu do pracy znów wywoływała silny lęk. 🏖️💭

Krok 4: Zdefiniowanie celu.
Klientka wiedziała, że nie chce powrotu do dawnego tempa pracy. Nowym celem stał się TRUCHT, który z poziomem 4,5 jest już znacznym spowolnieniem wcześniejszego BIEGU. Dla osoby nawykłej do nieustannego pędu to ogromna, transformująca zmiana. 👟🌿Pojawiła się piękna metafora: trekking w Beskidach. Umiarkowany wysiłek, atrakcyjny cel, ale też czas na zachwyt widokami, rozluźnienie i oddech. ⛰️🌲

Klientka ustala warunki konieczne, żeby na ten stan sobie pozwolić. Omawiamy jak to jest odpuszczać, obniżać częściowo ambicje i wybierać swoje zdrowie i spokój. Rozmawiamy jak jest jej w większym stopniu stawiać granice przełożonemu i delegować większą ilość zadań na zespół. Na poziomie tożsamości klientka wybiera siebie zrelaksowaną, spokojną. Wybiera siebie, a nie zadanie…Wynik? Ogromna ulga i radość. ✨
Klientka dokonała najważniejszego wyboru: wybrała siebie i swoje zdrowie, zamiast kolejnego wykonanego zadania. ❤️

Ciało często zatrzymuje nas chorobą, gdy sami nie potrafimy powiedzieć „pas”. Może być naszym najlepszym nauczycielem — o ile zechcemy go wysłuchać. A Ty? Pędzisz w BIEGU, czy pozwalasz sobie czasem na spokojny TRUCHT? 🤔

📩 Czujesz, że Twój organizm też daje Ci pierwsze sygnały ostrzegawcze? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — pomogę Ci poukładać priorytety i wrócić do równowagi, zanim ciało podejmie decyzję za Ciebie.

👇

BACK TO WORK, czuli jak podążać za porami roku, dawać sobie możliwość odpoczynku i nie zwariować po wakacjach? 🌊

Nauczyłam się od jakiegoś czasu uwzględniać w swojej pracy pory roku, aktywność rynku i moich klientów. Okres lata to okres wakacji u sporej ilości moich klientów, czas spowolnienia, a także spowolnienia w rekrutacjach (ze względu na nieobecność osób decyzyjnych). Dlatego ostatnio sama wykorzystuję ten okres na podróże, wędrowanie po górach, aktywność fizyczną, kontakt z naturą, życie towarzyskie i rodzinne. W tym roku odwiedziłam Gruzję i Armenię, byłam na Roztoczu czy wędrowałam po Tatrach Wysokich na Słowacji.

Pracując z klientami, często powtarzam, jak ważne jest dawanie sobie prawa do odpoczynku i zdejmowanie z siebie presji wyśrubowanych oczekiwań. Chcąć być wiarygodna sama dbam o swój czas na odpoczynek i dające mi radość aktywności. Żeby pomagać innym, najpierw przecież trzeba zadbać o siebie. ☕

🍂 Czas na powrót do gry
Wrzesień tuż-tuż. Powoli wracam do planowania spotkań z klientami, szkoleń, wydarzeń i wystąpień publicznych. Wracam do trybu back to work, ale robię to na spokojnie. Nagły zalew zadań po urlopie potrafi przytłoczyć, dlatego kluczem jest łagodne wdrażanie się w rytm. Ja jestem już dostępna i w związku z tym zapraszam na coaching, mentoring czy na poprowadzenie szkolenia.

A jak to wygląda u Ciebie?
🔴 Jak odnajdujesz się w pracy po letnim odpoczynku?
🟡 Jesteś już po urlopie i z energią wracasz do zawodowych wyzwań?
🟣 A może dopiero planujesz odpoczynek w późniejszym terminie?



Daj znać w komentarzu! 👇

🚀 Byle do piątku? A gdyby tak zmienić zasady gry? Dziś, przy piątku, przychodzę do Was z refleksją, która dojrzewała we mnie przez lata towarzyszenia klientom w planowaniu ich ścieżek kariery.

Impulsem stały się dwa niedawne spotkania grupowego coachingu kariery, które miałam przyjemność poprowadzić dla uczestników Kolping Polska Obserwując różne drogi zawodowe, jestem głęboko przekonana o jednym:

💡 Kluczowym punktem wyjścia do trafnych decyzji zawodowych jest w pierwszej kolejności głęboka znajomość siebie, a dopiero w drugiej – analiza trendów i prognoz rynkowych.
Niestety wciąż zbyt często widzę ludzi, którzy wybierają aktywności, do których zupełnie nie mają serca. Efekt? Brak satysfakcji i wpadanie w wyczerpujący schemat „byle do piątku”.

Aby z tego wyjść, podczas naszych warsztatów grupowych zrobiliśmy solidny, rzetelny bilans: mocnych stron, dodatkowych możliwości, obszarów rozwojowych oraz słabości. Świadomość swoich talentów (tego, co robimy na wysokim poziomie i z naturalną łatwością) to absolutny fundament.

⚓ Drogowskazy kariery, czyli Kotwice Scheina
Sam talent to jednak za mało. Równie istotnym czynnikiem przy wyznaczaniu adekwatnych celów są motywatory zawodowe – nasze indywidualne paliwo do działania. W mojej praktyce uwielbiam pracować z koncepcją prof. Edgara Scheina. Pomaga ona klientom odkryć ich dominujące „kotwice kariery” i wybrać takie środowisko pracy, które te motywatory realnie zapewnia.

Która z nich rezonuje z Wami najbardziej?
🔹Profesjonalizm – dążenie do bycia ekspertem w swojej dziedzinie.
🔹 Przywództwo – chęć zarządzania ludźmi i brania odpowiedzialności.
🔹 Autonomia i niezależność – wolność wyboru sposobu i czasu pracy.
🔹 Bezpieczeństwo i stabilizacja – pewność zatrudnienia i przewidywalność.
🔹 Kreatywność i przedsiębiorczość – tworzenie nowych projektów lub własnego biznesu.
🔹 Usługi i poświęcenie dla innych – praca niosąca realną wartość i pomoc.
🔹 Wyzwania – rozwiązywanie trudnych problemów, pokonywanie barier.
🔹 Styl życia – idealna integracja życia zawodowego z osobistym.

Nasze motywatory są raczej stałe, choć mogą ewoluować na różnych etapach życia. Jednak to właśnie połączenie mocnych stron z indywidualnymi motywatorami pozwala moim klientom na w pełni świadomy wybór branży, roli i kultury organizacyjnej, w której mogą rozkwitnąć.

💬 A jak to wygląda u Was? Czy wiecie, co jest Waszą dominującą kotwicą kariery? Co trzyma Was na właściwym kursie, a co sprawia, że zmieniacie kierunek?

Podzielcie się swoimi przemyśleniami w komentarzach! Miłego i refleksyjnego weekendu! 👇

W środę miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji „Mental Health & Work – zdrowie fizyczne i psychiczne w miejscu pracy”, zorganizowanej przez Wojewódzki Urząd Pracy w Krakowie. W erze rosnącej świadomości znaczenia dobrostanu pracowników to było niezwykle potrzebne wydarzenie, które zgromadziło ekspertów rynku pracy, psychologów czy przedstawicieli różnych instytucji publicznych czy środowiska NGO.

Program obfitował w niezwykle mocne, merytoryczne wystąpienia. Oto najważniejsze wątki, które eksperci poruszyli na scenie:
🚫 Anna Duda-Machejek przekonała mnie, że mediacje mogą być zdecydowanie skuteczniejszym niż sprawa w sądzie sposobem radzenia sobie z mobbingiem w organzacji
💼 Gabriela Szostak pokazała pozytywne i negatywne oblicza perfekcjonizmu i jego możliwe negatywne długoterminowe skutki
⚡ Monika Włudyka-Zięba wyjaśniła mechanizm zagrożenia wypaleniem zawodowych u pracowników nadmiernie zaangażowanych w aktywność zawodową
☂️ Wojciech Wychowaniec precyzyjnie rozdzielił zakres odpowiedzialności pracownika, przełożonego i organizacji w sytuacji kryzysu pracownika i jego trudności natury psychicznej
🤯 Emilia Brzóska uświadomiła jak ważne i przekładające się na sukcesy w organizacjach jest poczucie bezpieczeństwa wśród pracowników. W tym kontekście wyrażanie pojawiających się trudności przez pracowników powinno cieszyć każdego menedżera :)
🖥️ Bartosz Sobotka uświadomił hegemonię globalnych graczy w świecie AI i zagrożenia świata elektroniki dla młodych ludzi
☘️ Dorota Bartosiak she/her pokazała atuty osób neuroróżnorodnych w zespole i na rynku pracy, tak często pomijane w negatywnej narracji koncentrującej się na negatywnych ich aspektach
🍉 dr inż. Adela Maziarek podkreśliła znaczenie roli dostępu do pożywienia od lokalnego dostawcy dla naszego zdrowia

Jestem niezmiernie wdzięczna za możliwość networkingu i spotkania dawnych i aktualnych współpracowników. Elżbieta Wiśniewska Justyna Falgier Ilona Plichta Katarzyna Lis i wielu innych cudownie było Was zobaczyć. :)

Renata Fijalkowska i Wojewódzki Urząd Pracy w Krakowie gratuluję organizacji świetnej konferencji w tej jakże istotnej współcześnie tematyce.



Fot: mat. prasowe Wojewódzki Urząd Pracy w Krakowie i materiały własne

Od dziś przez trzy dni prowadzę webinary w ramach wydarzenia "Oblicza kariery UJ CM 2026" intensywnym wydarzeniu poświęconemu rynkowi pracy dla kadry medycznej.

Prowadzić będę trzy tematy:
📌 Przygotowanie profesjonalnych dokumentów aplikacyjnych pod konkretne stanowisko
📌 Przygotowanie do procesu rekrutacji i autoprezentacji podczas rozmowy kwalifikacyjnej
📌 Budowanie marki własnej w socialmediach i profilu na LinkedIn czy ZnanyLekarz

Zapisało się już sporo osób zainteresowanych podniesieniem swojej efektywności w poruszaniu się na współczesnym rynku pracy.

Program wydarzenia:
https://lnkd.in/d_24P66M

Zapraszam wszystkie zainteresowane osoby z sektora zdrowia do udziału w spotkaniach online.
wśród fanów

Jeszcze pobrzmiewają echa sobotniego Global Mentoring Walk Vital Voices Chapter Poland, a ja podsumowuję to wydarzenie i z przyjemnością czytam feedback od mojej Mentee Małgorzata Olszewska ❤,redaktorki i tłumaczki, autorki tekstów, pilotki specjalizującej się w rejonie Bałkanów.

Mentoring daje świetne możliwości elastycznego wykorzystywania różnych formy wsparcia klienta w jego procesach rozwojowych. Uwzględnia on zadawanie pytań czy elementy coachingu ❓ , dzielenie się wiedzą , wsparcie oparte na relacji 🫂, rozwijanie potencjału 💪 poprzez odkrywanie możliwości, inspirację i pokazywanie możliwych dróg, wymianę doświadczeń i refleksji. Wszystko to ułatwia klientowi poszerzania jego percepcji sytuacji i wybór najlepszego dla niego rozwiązania.

Po ponad 20 latach pracy jako trener, konsultant, doradca zawodowy, coach mentoring okazał się być formą pracy świetnie integrujące moje doświadczenia i zdobyte umiejętności.

Jeśli jesteś na rozdrożu i nigdy nie próbowałeś/aś tej formy wsparcia i pracy rozwojowej zapraszam Cię w maju na bezpłatną pół godzinną sesję wstępną.

Po prostu ROZKWITNIJ na wiosnę.

wśród fanów