Centrum Kettlebell Kołobrzeg

T O B Y Ł O N A P R A W D Ę C O Ś !

Tym razem aż 7 rakiet i 1 czołg z naszych zakładów zbrojeniowych atakowało stanowiska startowe na ME Hardstyle Kettlebell 2026.

Nasz skład to osoby z różnym stażem i doświadczeniami – każda jednak z ogniem w serduszku, glikogenem w mięśniach i stalowym układem nerwowym.

4 boje - 3 z nich to kontest na 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem. Po nich, wisienka - zejście do piekieł i z zasady stały punkt większości zawodów hardstyle’owych, ale o tym na koniec, bo status wisienki jest nieprzypadkowy.

Zatem, do łupnięcia mieliśmy po kolei:

TGU - tureckie wstawanie, czyli złożona sekwencja ruchów z obciążeniem i coś, o czym mówiąc „prościzna” dowodzisz, że nie znasz życia 😜

PRESS - wyciskanie nad głowę jednorącz, czyli król ćwiczeń siłowych,

SQUAT – przysiad z dwoma kettlami, czyli też król ćwiczeń... każdy ma swojego 😆

No i wisienka…

SN**CH TEST 3’ UNBROKEN - rwanie - jak najwięcej powtórzeń, z jak największym ciężarem, bez odkładania. Krew, pot, łzy i szatan w mózgu, szepczący przy każdym powtórzeniu: „odstaw, komu to potrzebne?”.

3 minuty wieczności.

Tak było, nie kłamiemy 😀

🔻

➡️ 3 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Tatev Pozorska
TGU 1RM / 40 kg
PRESS 1RM / 24 kg
SQUAT 1RM / 54 kg
ST 3’ UB / 70 x 20 kg

➡️ 9 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Julia Urzendowska
TGU 1RM / 32 kg
PRESS 1RM / 21 kg
SQUAT 1RM / 57 kg
ST 3’ UB / 79 x 16 kg

➡️ 17 miejsce (kat. Amator +85 kg)
Sebastian Bielęda
TGU 1RM / 52 kg
PRESS 1RM / 42 kg
SQUAT 1RM / 96 kg
ST 3’ UB / 66 x 24 kg

➡️ 22 miejsce (kat. Amator +65 kg)
Wiola Musiał
TGU 1RM / 28 kg
PRESS 1RM / 20 kg
SQUAT 1RM / 52 kg
ST 3’ UB / 73 x 16 kg

➡️ 26 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Marta Tkaczyk
TGU 1RM / 26 kg
PRESS 1RM / 20 kg
SQUAT 1RM / 50 kg
ST 3’ UB / 70 x 14 kg

➡️ 28 miejsce (kat. Amator +65 kg)
Patrycja Osak
TGU 1RM / 26 kg
PRESS 1RM / 18 kg
SQUAT 1RM / 44 kg
ST 3’ UB / 75 x 14 kg

➡️ 31 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Julia Krzos
TGU 1RM / 25 kg
PRESS 1RM / 17 kg
SQUAT 1RM / 46 kg
ST 3’ UB / 78 x 14 kg

➡️ 37 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Natalia Wieczorek
TGU 1RM / 24 kg
PRESS 1RM / 16 kg
SQUAT 1RM / 40 kg
ST 3’ UB / -

Dziękujemy Kibicom, Sędziom, Zawodnikom i Organizatorom.

Do zobaczenia na kolejnych igrzyskach!

👊

DLACZEGO PATRZYSZ NA WAGĘ, ALE NIC SIĘ NIE ZMIENIA?

Cóż, głównie dlatego, że Twoja masa ciała to liczba na wyświetlaczu wagi, która kompletnie nic Ci nie mówi. Dużo? Mało? Nie bardzo wiadomo, jak dokładnie masz odpowiedzieć, bo nie wiadomo ile waga ma pokazać, żeby było ok. Coś stwierdzasz, ale co tak na serio robisz z tym dalej? Może coś tam zmienisz w diecie, może coś poćwiczysz, ale zwykle przez jakiś czas, nic na dłużej, na lata, bo nie masz przekonania, że to co wybierasz da Ci wynik, o którym myślisz. I tak w kółko - powrót na wagę... 🤷‍♂️

Skup się, bo to ważne, a Ty chcesz właśnie coś zmienić.

Badanie składu ciała, które robimy i sposób, w jaki podchodzimy do sprawy pozwala spojrzeć szerzej. Ta liczba na wadze, wokół której jest tyle szumu, określa tylko jeden z kilku parametrów, które musimy brać pod uwagę.

Najprościej mówiąc - podczas badania dowiesz się z czego dokładnie się składasz - ile nosisz w sobie tłuszczu, ile mięśni, jak rozkładają się proporcje w Twoim ciele i jak wyglada jego nawodnienie. To dużo, a i tak nie rozwodzimy się tu o kilku pozostałych wskaźnikach związanych ze zdrowiem, żebyś nie przysnął 😜

I to, co zmienia grę - to nie jest suchy wydruk z maszyny. Po badaniu analizujemy z Tobą wyniki, tłumaczymy Ci je ludzkim językiem i pokazujemy, co mogą oznaczać dla Twojego zdrowia, sylwetki, samopoczucia i treningu 🎯

Z badania wychodzisz z prostą jak drut i jasną jak słońce informacją o stanie swojego zdrowia, oraz z naszymi wskazówkami i sugestiami do dalszego działania, które ma doprowadzić Cię do rezultatów, których chcesz.

____________________

Zadzwoń, odpowiemy na Twoje pytania.

☎️ 519 032 315

ANALIZA SKŁADU CIAŁA metodą BIA to badanie, które dostarcza wielu ważnych informacji, które interpretujemy, określamy trendy i wykorzystujemy w planowaniu dietetycznym i treningowym. Pracujemy na analizatorze InBody120, który pomaga w analizie m.in:

• masy ciała
• masy mięśni szkieletowych
• masy tkanki tłuszczowej
• zawartości białka
• zawartości substancji mineralnych
• całkowitej zawartości wody w organizmie
• BMI
• procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
• określeniu wskaźnika talia-biodra (WHR)
• podstawowej przemiany materii (BMR)
• poziomu tłuszczu trzewnego
• segmentalnej analizie tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia)
• impedancji każdego z segmentu, impedancję każdej częstotliwości
• skali fitness
• analizie otyłości
• stopnia otyłości (%)

________________

Intersujące? Dowiedz się więcej!

☎️ 519 032 315

Ostatnia prosta przed półfinałami Drużynowych Mistrzostw Polski PLT 2025 🧨🫡

*s&c*tenis*athletic labb*

Nie udaje nam się narzekać 🤷‍♂️🧨

•trening•s&c•pro•