Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+

Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ Expert Fitness ul. Szczecińska1 Tel.41 342 22 24 [email protected] Do dyspozycji klubowiczów jest duży i oświetlony parking.

Lokalizacja
klub położony jest blisko centrum miasta, w przyjemnej okolicy i sąsiaduje z odkrytym basenem/lodowiskiem. Profesjonalna obsługa
wyspecjalizowana kadra poinformuje o wszystkim i odpowie na każde pytanie. Przychodząc do klubu nie zostawimy Cie bez pomocy. Zawsze możesz liczyć na miłą i fachową obsługę, jeśli jesteś pierwszy raz chętnie udzielimy Ci szczegółowych instrukcji. Niepowtarzalna atmosfera
klub Expert fitness to nie tylko aktywność i promowanie zdrowego trybu życia. To także miejsce gdzie usiądziesz i się zrelaksujesz. Tutaj możesz skorzystać z dobrodziejstwa sauny razem ze znajomymi lub napić się kawy w towarzystwie klubowiczów. Wykwalifikowana kadra
u nas poznasz trenerów i instruktorów, dla których fitness& wellness to nie tylko praca i pasja, ale także przyjemność spędzania czasu z naszymi gośćmi. Są to specjaliści, którzy regularnie doskonalą swoją wiedzę i umiejętności dla Twojej satysfakcji! Szeroka oferta przygotowana specjalnie z myślą o Tobie
u nas znajdziesz cały wachlarz możliwości a zajęcia na sali fitness, cardio, siłownia, sauna, to tylko niektóre z nich. Indywidualna konsultacja z instruktorem
każdy z nas ma inne potrzeby, dlatego my proponujemy Ci na początek indywidualne spotkanie z naszym trenerem oraz fizjoterapeutą. Dzięki temu możliwa będzie analiza oraz dobór takiej oferty, która będzie najkorzystniejsza dla Twojego zdrowia. Trening personalny
to najlepsze rozwiązanie dla osób, które potrzebują silnej oraz indywidualnej motywacji. Obcowanie jeden na jeden pozwala na maksymalną koncentrację i daje wyjątkowe efekty! Strefa BEAUTY
w naszej ofercie mamy również szeroki wybór pielęgnacyjnych i leczniczych masaży, a także upiększające zabiegi kosmetyczne dla każdego. Promocje, eventy, imprezy
każda okazja (święta, akcje charytatywne itp.) to świetny moment na to żeby spotkać się wspólnie z klubowiczami i zorganizować lub przygotować dla nich coś wyjątkowego. Swobodne dokonywanie płatności
możesz zapłacić u nas gotówką lub kartą tak jak Ci będzie wygodniej, możesz również dokonać doładowania swojego telefonu.

29/09/2026

Joga Nidra w Expert Fitness 🧘‍♀️
Świeca, dźwięk mis tybetańskich i chwila, która należy tylko do Ciebie.
Łagodny ruch, oddech, a potem prowadzona praktyka głębokiego odpoczynku w pozycji leżącej.
Zajęcia w każdy czwartek, godz. 20:00.❤️
Zapisy i więcej informacji w recepcji klubu.
Prowadzenie: Sylwia Kubicka

25/09/2026

🧇 Gofry białkowe z jogurtem

Składniki na 2–3 gofry:

* 1 j***o
* 100 g skyru naturalnego
* 30 g odżywki białkowej waniliowej
* 40 g mąki owsianej
* ½ łyżeczki proszku do pieczenia
* 30–50 ml mleka
* ½ łyżeczki oleju lub oliwy
* opcjonalnie: erytrytol/ksylitol i odrobina wanilii

Przygotowanie:

1. Wymieszaj j***o ze skyrem.
2. Dodaj odżywkę, mąkę i proszek do pieczenia.
3. Dolewaj mleko, aż uzyskasz gęste, ale łatwo rozlewające się ciasto.
4. Dodaj olej i wymieszaj.
5. Rozgrzej dobrze gofrownicę i delikatnie ją natłuść.
6. Piecz ok. 3–5 minut, aż gofry będą mocno złote i chrupiące.

Orientacyjnie na całość: około 350 kcal i 40–45 g białka zależnie od użytej odżywki i skyru.

💡 Tip na bardziej chrupiące: zamień 10 g mąki owsianej na 10 g skrobi ziemniaczanej. To naprawdę poprawia strukturę gofrów.

✨ Zatrzymaj się. Odłóż na chwilę wszystko, co masz w głowie.Joga Nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, podczas której...
22/09/2026

✨ Zatrzymaj się. Odłóż na chwilę wszystko, co masz w głowie.

Joga Nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, podczas której ciało pozostaje w bezruchu, a umysł jest prowadzony krok po kroku w stronę wyciszenia i regeneracji. 🤍

Nie musisz być elastyczny.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Nie musisz niczego „umieć”.

Wystarczy, że położysz się wygodnie, zamkniesz oczy i pozwolisz sobie po prostu być.

🌿 Głębszy relaks
🌿 Mniej napięcia i stresu
🌿 Chwila tylko dla siebie
🌿 Więcej spokoju i uważności na co dzień

Daj sobie tę godzinę.
Zamknij oczy. Reszta dzieje się sama. 🤍

16/09/2026

W ramach współpracy Expert Fitness x Fundacja Blask Nadziei, podczas wydarzenia realizowanego w ramach projektu „Poznaj ekonomię społeczną”, mieliśmy okazję spędzić wyjątkowy dzień pełen spotkań, rozmów i dobrej energii! ✨

Na uczestników czekały m.in.:
🤲 masaż dłoni
✨ Depil Concept
🩺 Eka Medica
🌿 Pietraszki
🏋️ Stowarzyszenie Sport CK

Było aktywnie, inspirująco i przede wszystkim w świetnej atmosferze! 💙

Dziękujemy Fundacji Blask Nadziei za współpracę.☺️

10/09/2026

Zredukuj wagę, zyskaj odwagę💗

To coś więcej niż kolejny plan treningowy. To kompleksowy program, który pomoże Ci krok po kroku zadbać o swoją sylwetkę, sposób odżywiania i przede wszystkim dobre samopoczucie.

Wspólnie wyznaczymy Twój cel, dobierzemy odpowiedni plan działania i będziemy regularnie monitorować Twoje postępy. Dzięki temu będziesz wiedzieć, że zmierzasz w dobrym kierunku świadomie, skutecznie i bezpiecznie. ✨

Nie odkładaj zmiany na później. Zrób pierwszy krok i zacznij pracę nad swoją formą, zdrowiem i pewnością siebie. 💪

10/09/2026

W programie „Zredukuj wagę, zyskaj odwagę” na zajęciach fitness rzeźbimy formę, podkręcamy metabolizm, budujemy wewnętrzną siłę. 💪🔥

Nasz mix intensywnego stepu oraz bezwzględnego dla „tłuszczyku” treningu brzucha, ud i pośladków jest gwarancją maksymalnego spalania. 🔥

Gubimy centymetry i zyskujemy coś znacznie cenniejszego ,odwagę do bycia najlepszą wersją siebie. ✨

Precyzyjne modelowanie, mocne spalanie, wsparcie i energia to, co na Ciebie czeka w Expert Fitness Centrum Zdrowia i Aktywności. ❤️

Podejmij wyzwanie, i poczuj, jak z każdym treningiem rosną Twoje mięśnie i pewność siebie. 💪✨

Czym jest Joga Nidra?Joga Nidra to stan świadomości pomiędzy snem a czuwaniem.Podczas praktyki ciało pozostaje w wygodne...
10/09/2026

Czym jest Joga Nidra?

Joga Nidra to stan świadomości pomiędzy snem a czuwaniem.
Podczas praktyki ciało pozostaje w wygodnej pozycji leżącej, a Ty podążasz za moim głosem. Poprzez kolejne elementy praktyki kieruję Twoją uwagę w taki sposób, aby stopniowo wycofać ją ze świata zewnętrznego i skierować do wewnątrz, pozostając na słuchaniu.
Ciało może wejść w stan głębokiego odpoczynku i regeneracji, a świadomość pozostaje obecna i skupiona na słuchaniu.
Joga Nidra może wspierać uwalnianie chronicznego stresu, głęboką regenerację oraz poprawę jakości snu.

✨ Moje zajęcia Jogi Nidry będą dodatkowo wzbogacone o dźwięk mis.
Dźwięk będzie subtelnie towarzyszył praktyce, tworząc dodatkową przestrzeń do zatrzymania, skupienia uwagi i głębszego zanurzenia w doświadczeniu.

Mój głos. Cisza. Dźwięk. I przestrzeń na głęboki odpoczynek. 🔔✨

Zajęcia będą odbywały się w każdy czwartek o godzinie 20:00🥰
Serdecznie zapraszamy ❤️

08/09/2026

Bolą Cię barki przy wyciskaniu, a klatka nie rośnie? 👀

Sprawdź kąt prowadzenia łokci!

Prowadzenie ramion pod kątem 90° względem tułowia jest możliwe, ale może mocniej obciążać stawy barkowe i wymaga odpowiedniej mobilności oraz budowy anatomicznej.

👉 Dla większości osób lepszym rozwiązaniem będzie prowadzenie łokci mniej więcej 45° względem tułowia. Taka pozycja pozwala skuteczniej zaangażować klatkę piersiową i jednocześnie ograniczyć niepotrzebne obciążenie barków.

Mała zmiana techniki, a może zrobić dużą różnicę! 💪

Chcesz więcej takich wskazówek dotyczących treningu? Zaobserwuj nasz profil i bądź na bieżąco! 🔥

07/09/2026

Od poniedziałku” brzmi znajomo? 🤔 Zmieńmy to raz na zawsze!

Ile razy obiecywałaś sobie, że tym razem od nowego tygodnia ruszysz ze zmianami, a skończyło się tak jak zawsze? Koniec z odkładaniem marzeń na później. Czas zrobić coś inaczej! 🔥

Dołącz do naszego programu redukcyjnego, zrzuć zbędne kilogramy, odzyskaj pewność siebie i zrób to wreszcie dla siebie. Z nami nie jesteś sama!

Co wchodzi w skład programu?
4 treningi w tygodniu dopasowane do Twoich możliwości 💪
Konsultacje z dietetykiem, które nauczą Cię zdrowych nawyków bez głodówek 🥗
Grupa wsparcia, która nie pozwoli Ci się poddać i pomoże dotrzeć do celu ❤️

📅 Startujemy już 15 września!

⚠️ Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona,
Nie czekaj na kolejny poniedziałek –
napisz do nas w wiadomości prywatnej (DM) słowo „START” a się do Ciebie odezwiemy ❤️

04/09/2026

Czujesz głównie przód ud zamiast pośladków przy hip thrustach lub mostkach biodrowych? 👇

Problem może tkwić w… ustawieniu stóp! 👀

❌ Stopy zbyt blisko pośladków w tej pozycji większą pracę mogą przejmować mięśnie czworogłowe uda.

✅ Spróbuj ustawić stopy nieco dalej tak, aby w górnej fazie ruchu piszczele były mniej więcej prostopadłe do podłogi. Dzięki temu łatwiej będzie Ci mocniej zaangażować pośladki. 🔥

Wypróbuj tę zmianę na najbliższym treningu i sprawdź, czy poczujesz różnicę! 💪

Jeśli chcesz więcej prostych wskazówek dotyczących techniki ćwiczeń, zaobserwuj nasz profil! ❤️

Adres

Szczecińska 1
Kielce
25-345

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00

Telefon

+48413422224

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+:

Skróty

Udostępnij

Kategoria