Tyle samo kalorii. Zupełnie inna objętość. 👀
1000 kcal z ziemniaków vs 1000 kcal z makaronu 🥔🍝
Kiedy jesteś na deficycie kalorycznym, objętość jedzenia ma ogromne znaczenie 🔥
Nie da się walczyć z głodem każdego dnia i jednocześnie długo trzymać planu.
Nie mówię, żeby nigdy nie jeść makaronu 🙅♀️
Ale jeśli trudno Ci się nasycić, takie zamiany mogą zmienić naprawdę wszystko ✨
Wszyscy moi klienci korzystający z moich porad zrzucili dzięki temu bez problemu po 10-20kg, a nawet więcej bez głodzenia się!💪
Jedzą WIĘCEJ jedzenia, a nie mniej 🍽️
Napisz „FORMA” w wiadomości prywatnej 📩, jeśli chcesz żebym ustalił dla Ciebie indywidualny plan dietetyczny, treningowy, rozpisał suplementacje i poprowadził do zajebistej formy w zaledwie 3 miesiące! 🔥💪
POLUB ❤️ | OBSERWUJ 👀 | ZAPISZ 📌
Kiecol
Udostępnij
Szukasz kogoś kto pomoże Ci wygrać walkę ze swoim wewnętrznym grubasem? Każdy z nich jest innych przypadkiem. Czy się da? Oczywiście, ze się da! POZDRO! 👊
Pomagam schudnąć bez restrykcyjnych diet 🍎
⭐ Napisz „FORMA” - pokażę Ci jak schudnąć bez głodówki 🔥
📈 3000+ metamorfoz klientów
Instagram: kiecol90
[email protected] Nie zrobi tego lepiej nikt od kogoś kto sam go zwalczył na własną rękę!😉
Zobacz moją własną metamorfozę - to pokaże Ci, że ja "nie urwałem się z choinki" - tylko doszedłem do tego gdzie jestem ciężką pracą!😉💪
Również zoba
Skomentuj „TERAZ”, a odezwę się do Ciebie 👇🏻
Zanim ruszymy, ustalimy konkretnie Twój cel - gdzie jesteś i gdzie realnie możesz dojść.
Potrzebujesz planu dopasowanego pod Ciebie: prostego treningu, jasnych zasad i jedzenia, które da się utrzymać na co dzień.
Ja ogarniam strukturę, pilnuję progresu i prowadzę Cię przez 20 tygodni.
Ty po prostu robisz to, co działa - bez zgadywania.
Jeśli chcesz wejść w to na poważnie, napisz „TERAZ” 🫵🏻
12/07/2026
8-16 tygodni.
Prawdziwe efekty.
Bez głodówek.
Bez biegania godzinami.
Bez karania się za jedzenie.
Każdy startuje z innego miejsca, ale liczy się jedno: mądre działanie i konsekwencja.
👉 Napisz w komentarzu „ZMIANA”
Pogadamy i sprawdzimy, co da się zrobić u Ciebie.
🔥
11/07/2026
🔥MAMA, ZAPRACOWANA ŻONA I TOTALNA NOWICJUSZKA!
Kiedy Martyna do mnie napisała, była w tym samym miejscu, w którym jest tysiące z Was. Cały dzień na pełnych obrotach, zero czasu dla siebie, zero doświadczenia z treningami. Ale miała jedną rzecz, która odróżnia ją od tych, które tylko marzą o efektach - CHĘĆ ZMIANY.!
Dlaczego Martyna osiągnęła tak niesamowity efekt ćwicząc w domu?
👉Bo każdą moją uwagę brała do serca. Nie dyskutowała, nie obrażała się i nie szukała wymówek.
👉Nie kombinowała. Nie dokładała od siebie „cudownych” ćwiczeń z TikToka, ani nie ucinała kalorii na własną rękę…
👉 Zdała się w pełni na moją wiedzę, wytyczne i podejście. Po prostu robiła robotę. Dzień po dniu, raport po raporcie.
Wiecie dlaczego kobietki dlaczego macie ze mną tak PEWNE EFEKTY?
Bo wiedzie, że traktuję Was RÓWNO. U mnie nie ma taryfy ulgowej dlatego, że jesteście kobietami…
Nie traktuję Was jak gorsze, głupsze, czy mniej zaradne.
Nie kpie z Was i pomimo tego że jestem bezpośredni - to zawsze jestem wsparciem!
No bo taki ma być trener!
Robicie coś źle? Dostajecie opierdol taki sam jak facet. 💥
I nie dlatego, że chcę się wyżyć, mam zły humor, czy jakieś dziwne upodobania. Robię to dlatego, że uważam za totalny brak szacunku nie mówienie wprost podopiecznemu, że popełnia błąd, tylko dlatego, że boję się, że się zrazi, poczuje urażony i przestanie płacić kończąc współpracę...
U mnie płacicie za efekty i szczerość. Zawsze byłem zdania, że lepiej mieć 3 podopiecznych, którzy faktycznie słuchają i chcą się uczyć, niż stado owiec, którym trzeba non stop przyklaskiwać i bać się powiedzieć prawdę w oczy.
Dlatego, jeśli masz dość bycia traktowaną jak ta „głupiutka Ola, Kasia, Marzena, inna…” przez swojego trenera… Jeśli chcesz pewnych efektów (jak Martyna!), równego traktowania i jasnej odpowiedzi na każde pytanie - zapraszam!
Fajnie widzieć uśmiech i pewność siebie która tryska z Martyny po przemianie!❤️💪
Następna możesz być Ty… 😉🔥
❌Dołącz do 🔥
Napisz wiadomość prywatną na Facebooku i pogadajmy o współpracy! 🤜🤛
https://www.facebook.com/kiecolofficial
Czekam, nie zwlekaj!😎👊🔥
Jeśli chcesz więcej takich porad jak banalnie uzupełnić białko w diecie, to zaobserwuj mój profil 🍽️
Pamiętaj 👇
Każdy z tych produktów możesz jeść zarówno na redukcji, jak i na masie 💪
Jednak gdy kalorie są ograniczone, dużo lepiej wybrać produkty, które dają więcej objętości za mniej kalorii 🍓🥗
Bo co z tego, że „zmieścisz się w kaloriach”, skoro:
❌ brzuch dalej będzie pusty
❌ głód wróci za chwilę
Wybieraj mądrze i jedz tak, żeby się naprawdę najeść 😉🔥
👇Chcesz więcej takich prostych porad o odżywianiu i redukcji?
👉 Zaobserwuj mój profil i zostań na dłużej! 📲💚
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Katowice