Frogs Kit swim

Aktualnie mam teraz przerwę od pływania, ale nie powiem.. bardzo za nim tęsknie 🥺

Pływając możesz skupić się na czymś innym, przy okazji czerpiąc na tym korzyści psychiczne i fizyczne 🧘🏽‍♀️🏋🏼‍♀️🤸🏽‍♀️

Jaka jest Wasza ulubiona aktywność? ❤️

Bardzo fajny artykuł o pierwszych zajęciach dla niemowlaka na basenie 😍

Polecam przeczytać 💙👶🏽🌊

A decyzja będzie należeć do Was 😊

Kiedy zacząć uczęszczać z niemowlakiem na basen? - Akademia Pana Tabletki Czy zajęcia na basenie dla niemowląt to “zdrowa” moda? Czy warto z tak małym dzieckiem podejmowć taką aktywność czy może zaczekać kilka lat aż podrośnie? Hmm? Co uważają i praktykują Czytelnicy PT? I co uważa sam Pan Tabletka? Zapraszam na wpis o pluskaniu, brodzeniu, taplaniu na ...

U nas na talerzu powoli robi się kolorowo 😍
Bardzo lubimy takie lekkie i pożywne posiłki 🤭

Składniki to nic innego jak:
- dwa jakieś ulubione owoce 🍌🥝🍎🍐
- jogurt naturalny (pół większego opakowania)
- płatki owsiane 2-3 łyżki
- ulubione orzechy (mogą być włoskie, nerkowce ale tez żurawina)
- możemy tez dostać troszkę miodu 🍯 lub trochę cynamonu ☺️

Pyszności! Smacznego 😚

Domowe pieczywo czosnkowe 🤤🤤🤤
uwielbiam! 🥖🧄

Przepis jest bardzo prosty:
▪️kilka kromek chleba
▪️3 łyżki masła
▪️2 łyżki oliwy z oliwek
▪️1 ząbek czosnku (można dodać więcej, według uznania 😎)
▪️przyprawy: suszona bazylia i oregano

Wszystko razem mieszamy, czosnek przeciskamy przez praskę i ugniatamy widelcem. Smarujemy kawałki chleba i wsadzamy do piekarnika na 5 minutek przy 180 stopniach (piekarnik góra-dół)

I gotowe! Najlepiej pasuje do zupy krem 🤭

Smacznego!!!

Zwolniło się jedno miejsce na lekcje 2osobowa w wieku 6-7 lat 🏊🏼‍♀️
Poniedziałek godzinka 17:45 ⏰
Więcej informacji w wiadomości prywatnej ☺️
Nieaktualne ❌ dziękujemy ❤️

Na ekranach ciasto marchewkowe 🥕🥕🥕

Pyszne i zdrowe 👩🏽‍🌾🤤

Jest to alternatywa słodyczy, które uwielbiam 🤭🤫

Czy ktoś tutaj jadł kiedyś takie wymyślne ciasta? 🤔🥕

Miłego dnia! 🐸🤚🏼

Dlaczego pływanie już od najmłodszych lat jest ważne?

Ponieważ:
1. Wspomaga rozwój fizyczny dziecka, a wiec wzmacnia kości, mięśnie, zwiększa pojemność płuc, pomaga regulować metabolizm i usprawnia pracę układu naczyniowo-krwionośnego 🏃🏽‍♀️❤️

2. Poprawia rozwój motoryczny u dziecka. Aktywność fizyczna pobudza układ nerwowy, co pozwala na rozwinięcie wszystkich cech motorycznych i umiejętności ruchowych 🏊🏼‍♀️

3. Pomaga rozwijać się emocjonalnie. Ćwiczenia uwalniają endorfiny w ciele, stymulując mózg, łagodząc lęki i stres. Pływanie relaksuje bardziej niż inne formy aktywności 🧘🏽‍♀️

4. Rozwija inteligencje. Ruch daje możliwość poznawania świata, otoczenia, kształtuje pamięć i koncentracje. Dzieci, które pływają regularnie są w stanie uzyskać wyższy poziom podstawowych funkcji niż osoby, które nie potrafią pływać 🌍🧠

5. Poprawia stan zdrowia, kształtuje mięśnie kręgosłupa, wpływa na sylwetkę, gibkość ciała, łagodzi dolegliwości, usprawnia proces regeneracji i urazów, wspomaga leczenie chorób psychicznych 💪🏽👩🏽‍⚕️

Miłego dnia ! 🐸🐸👶🏽👶🏽

Czy nawadnianie naszego organizmu podczas wysiłku jest ważne? 💡🤔

Tak‼️‼️‼️

Zapotrzebowanie na wodę w trakcie spoczynku wynosi 2,5-3,5l/ dobę, natomiast podczas wysiłku średni ubytek płynów wynosi aż 1l/ godz 😱😱😱

Uczucie pragnienia informuje zatem o 1-2% odwodnienia organizmu 😳

Skutkami odwodnienia jest:
- spadek siły mięśni
- spadek wytrzymałości
- spadek energii
- spadek prędkości
- ryzyko urazu!!!

Pamiętajcie zatem aby podczas każdego wysiłku mieć przy sobie chociaż mała butelkę wody np. , która jest wygodna, poręczna, a także nadaje się do wielokrotnego użytku.

Miłego dnia! 🤚🏼🐸

Dawno nas tutaj nie było 🥵🥵🥵

Na zdjęciu chlebek bananowy, pyyyychota 👌🏽🍌🍞